Denise Austin: Tone & Tighten

通俗易懂，介绍了金字塔逻辑表达结构 1.对于对方说的话，人们通常会忽略80%，也有可能90%，所以实际上并没有太多人在关注你-调整心态 2.以一分钟讲完的原则来准备语言并表达出来-金字塔结构 3. 与听众共享前提-明确主张结论-准备3个可以支撑主张的根据-举出实际1-2个例子加以诠释 4. 不只是说话的方式，姿势、举止、干劲、表情、眼神、发声方法、说话节奏等，所有的要素都要充分地利用起来，以便调动听众-怀着抱演唱会的心情调动对方 5. 当我想向别人表达什么并促使其行动的时候，也总是怀着“赌上我存在的意义”这样的心情来做的。-正视你做这次报告的出发点是什么-热情 6. 反复练习比如，如果你每周都要做一次报告，那么只要每一次做报告前都练习十遍，一年下来，你就会进行五百次以上的练习-想学游泳，你就得下水

Denise Austin: Tone & Tighten，前部分写人物，晁错与袁盎，诸葛亮，唐宣宗，王安石与司马光，严嵩与徐阶，他们有才能，有手段，也有自己的政治理想，然而看结局，他们又不禁令人怅惋，这是个人的惆怅，也是时代的惆怅；后部分剖问题，士的精神，鸦片荼毒，腐败问题，看剧人的出处，侠客精神以及帝国制度，语言通俗，逻辑明确，剖析深刻。

简单易懂。但如果想真的按照书中这么干，还是有很多其他功夫是一定要做的。毕竟有些东西编剧已经认为是常识，但对于其他人来说，还是有点儿门槛的。

喜欢周雨彤，喜欢他们的真实。

不愧是经典剧集。论行不论心，谈利不谈义。客观决定主观，事实胜于雄辩。 文章罕见的具有相当的逻辑性，唯物甚于唯心，但也一定程度上轻视了主观能动性。难怪古代中国号称外儒内法，两者良好结合才是完整的价值体系。好剧

这部剧把雍正的孤帝以及前期的孤臣刻画的很好!让人感受到帝王不仅代表着权利和荣耀，还代表着众叛亲离。作为帝王的雍正一定要割舍自己的情感全身心的投入政务，只有在引娣面前才敢流露出自己的孤独。

遇到焦虑我们要正确面对，而不是逃避。当焦虑来临时我们可以试着让身体放松(腹式呼吸)，心情放松(冥想)，采取积极措施正视恐惧，并花时间呵护自己的身体。转移注意力等等办法。同时我们也要学会放慢生活的步伐，更轻松的对待生活。放松并说服自己走出焦虑。

五星推荐 这部剧的每句话都是课堂上的画重点，对于读者本身的知识是有要求的，值得每隔一段时间重读一次，把每一段时间的求知和思考再融汇贯通。建议再读各国历史和世界历史，形成统一的认识。 回想自己欧洲历史的认知，主要还是课堂的学习，但上学时多以任务为重，虽然也有兴趣，但由于没有统一的思想指导，获得的还是零散的片段，这部剧再次带我认识了一遍历史，其中有熟悉的场景令人感叹，也有未曾发现的地方令人惊叹。 历史是轮回还是进化？疫情下的欧盟内各成员自顾不暇，全球经济危机一触即发，保护主义势力蔓延，历史将怎样进展，无法预测，唯一能确信的是，我们正在经历历史。