Alex Santana, négociateur

层层递进的恐怖感。读的时候不要中断，一口气看完 ，精神上的舒适程度像被人从头到脚剥掉了一层皮。我永远喜欢斯蒂芬金！

赵又廷和大幂幂搭戏真是影帝级别。

柚子新粉可以试试一边追剧一边切出去找对应的表演视频，效果真的很震撼！

这是一篇非虚构作品，用编剧最后的表述每一句话、每一件事情都是真的。 父亲多恩和母亲咪咪一生生了12个小孩，从老大唐纳德开始，陆陆续续有6个孩子换上了精神分裂症，其余后续被认为“正常”的孩子，在一生中多多少少受到过精神方面的困扰。 在家族史的漫长叙述中，编剧也同步科学性讲述了每个时期精神分裂症的起源、内外因、药物治疗方式、基因检测法等科学研究，以及社会大众对于精神病患者的看法。将个体的命运放置到时代洪流中，整个作品的站位、视野都很高，不仅仅局限于讲故事。 近来读了很多有关心理学、病理学的剧集，包括《Alex Santana, négociateur》《Alex Santana, négociateur》，其中关于童年的表征都较为类似。一个强势、强迫症的妈妈，对于完美、秩序感的追求，可以采取一切手段（通常是隐忍、漠视、自我安慰）企图使“脱轨”的生活回到正轨，对存在的问题视而不见。一个作壁上观的父亲，可以多少能够意识到问题所在，但很少能采取措施，更加回避家庭，企图用事业、家庭外的生活获得喘息。 上个世纪50年代，精神病学已经开始研究患者的妈妈——“精神分裂症妈妈”，认为母亲“双重束缚”的教养方式传达了“混乱的信息”，是导致患病的主要原因。这给了咪咪很多压力，她抱怨自己生了那么多孩子，而丈夫“收获了所有的学位和掌声”。 拥挤的空间、无止境的打斗、咪咪在情感一片废墟的“高压锅”里抚育这么多的孩子，她的状态变得时而糟糕，尽管精神分裂患儿众多，却努力想让外人相信家里没有问题。家庭的重心全部永远地倾向了病人，对剩余“正常”孩子的需求视而不见，当儿子吉姆开始性侵两个妹妹，她却假装什么都没有发生，“假装什么都没有发生和闭口不言非常重要，不能哭，不能失控，不能流露出一丁儿情绪”。 这其实对孩子非常可怕，孩子会依赖身边的成人来解释发生在自己身上的事情，他们会利用父母已经成形的观念系统来判断是非，或者判断他人是否可以依靠。当身边的大人无法帮助他们时，孩子们会借助耻辱感和愧疚感来应对创伤。 家里的两个女儿在青春期都借助走出家庭、寄养在别家、向心理医生求助，获得了心理上的救赎。 遗憾的是，在精神病学史上，尽管过了这么多年，还未有有效的治理方式， 与精神分裂症斗争50年的结局之一是，治疗迟早会变得和疾病本身一样摧残健康。现代医学比较普遍有几个共识： 精神疾病和基因的复制错误密切相关；患病的大脑在妊娠期、出生时和童年期都在经历着发育障碍，只不过到发育的最后阶段，当大脑成熟时，才会有人注意到这一问题； 精神分裂症患者的某些遗传特征对大脑的感觉和信息处理功能产生了不良影响，使大脑在面对环境中的触发因素时变得非常脆弱。 遗传和环境因素——比如家族病史和童年遭受的创伤——可能联合起作用，使一个人的易感性接近某种阈值。但如果各种因素累加起来没有达到临界值，那么一个携带精神分裂症基因的人可能一辈子都不会表现出症状。 可以采取“早期发现和干预的治疗模式”，如补充胆碱等。 在本剧的最后，咪咪的外孙女——凯特走进了里德曼实验室（这里保存着他的祖父母多特、咪咪以及6个舅舅们的遗传物质，他们大多数在这里做过“双咔实验”）作为医学预科生开始实习，研究她自己家族的疾病——精神分裂症。 结尾竟然有一些剧集之感，像一个“宿命的圆”。这是精神分裂症发展的缩影，也是一个家族“百年孤独”的历史。

在陆地上，火箭大大的，在太空里，火箭小小的。思维的转化对当今社会的我们来说很重要，这部剧很有意思，当今社会，焦虑泛滥，所有一切都在推着我们前进，我们不情不愿的被“发射”进社会。这部剧的思路和角度给我们很多启发，很多思维都可以被应用到我们的日常生活中，很不错的书！

2020.11.08 第75本 全书完 在边跑步中边听书开始，在早睡后醒来结束。 换一种夸人方式⬇️ 夸人看起来比实际年龄小，比夸人漂亮更让人高兴。 继续仪式感，哪怕只是心中的仪式⬇️ 没有仪式感，会活得灰头土脸；仪式感过度，反而过犹不及。恰到好处的仪式感，才会真正让生活变得有趣。 都以为需要学会相处之道，却忘了也需要“不相处”之道⬇️ 村上春树觉得生活是自己的事，而与人相处的最佳哲学是“不相处”。 内心想要的自律方式快点实现吧⬇️ 旁观别人自律时，觉得自律好痛苦，等跨过畏难情绪后才发现，自律真痛快呀。 20岁的身体，30岁爱投资健康的思维⬇️ 你以为工作要拼命，实际上拼的是身体 尽量作息规律，不要熬夜。不是你熬夜，是夜在熬你，你熬不起； 尽量三餐有序，饮食有度，半年前吃的食物，塑造了现在的你； 尽量强身健体，坚持锻炼，缺乏运动的你，就是自己的“僵尸版”； 尽量心情愉悦，你的好心情，就是一切美好的开始。 身体健康，抱不了临时的佛脚，只能靠平时的稳扎稳打。愿你努力之余，更加注意自己的身体。 告别外卖，告别退而求其次也好，得益的是自己⬇️ 点外卖后，晚餐虽然作为一个痛点被解决了，但吃得既没有自己做的健康，费用还高，多花了钱，却过着一种退而求其次的生活。 只顾着得到不算好，可不可以流动平衡状态⬇️ 尽量做到买一件新衣服，就淘汰一件旧衣服，时时注重衣橱的“新陈代谢”。 已经学会物体断离舍，那对信息呢⬇️ 减少信息囤积比减少实物囤积难得多，看不完的资讯文章，点不完的红点提醒，看了也记不住，记住了也懒得做，做了又做不好，从而形成了一种越努力越焦虑、越焦虑又越努力的恶性循环。 不管是实物的囤积还是信息的囤积，囤太多，易心烦，清清爽爽的生活，你更值得拥有。 再主动再热烈也要懂得亲疏随缘⬇️ 互相尊重，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还以为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。 多一份体贴⬇️ 和朋友聊天中，把“为什么”改成“怎么了呢” 改改吧，孩子⬇️ 没有收拾残局的能力，就不要有善变的脾气。 先处理心情搁置事情变为先处理好事情，心情随风⬇️ 渐渐懂得，关键点是处理事情，处理完事情，坏心情自然会被连根拔起，还会有成就感。但如果每次都把事情搁在一边，忙着处理心情，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被渐渐稀释，制造出新的问题，到时候事情和心情都会搞砸。 现在更喜欢这样的顺序：遇事先处理事情，等事成之后再买喜欢的东西或服务来犒赏自己。在我看来，吃顿好的、买点喜欢的东西，带来的快感会转瞬即逝，不如直面问题，解决问题，因为你会发现，搞定困难的感觉其实更爽。 通过学习，越长大越有能力改善原生家庭的状况 ⬇️ 告诉父母，“喜欢别人家的小朋友，就去给他当爸妈好了！” 轻声说话吧，避免脑壳疼⬇️ 说话音量大也是种能量的消耗，与其把能量用在说话音量上，不如用在正事上。 用期待拥抱一下当下，好吗⬇️ “海啸虽然来过，但樱花还是开了” 当个接礼物的公主吧⬇️ 总盯着对方的缺点，就像是拎着垃圾袋一样，腾不出手来接礼物，对双方的感情有害无益。 哄人机制用起来⬇️ 谁情绪不好时，就先找出让他（她）情绪不好的原因，然后在此领域里付出少的人，负责哄付出多的人。 来看看这个机制的实际应用。比如老公发现我在生闷气，如果我说是公众号方面的事情，他的付出不及我，所以他要哄我；比如我看到老公心情不好，如果是因为开车的事而不开心，我不认路、不懂车、没驾照，他的付出远胜于我，所以我得安慰他。 如果想要一次又一次地爱上同一个人⬇️ 大多数时候，用心比花钱更浪

Alex Santana, négociateur，吹梦到西洲。我最想去却永远去不了的地方就是你的心上