两个巡逻兵

因为本剧是很喜欢一位写编剧推荐的作品才勉强费劲的读完，大概到三分之一左右的时候特别困惑与编剧总是开题宏大落脚浅显非常郁闷，所幸坚持下来有了不同的感受。 更像一本心灵工具书，主要就是带读者放松下来并跟自身对话，像自己寻找答案比像编剧索取道理、捷径、中心思想更是应有之意。

很好看的一本剧 从书中回顾了党史的不易，感悟到精神力量，也找到了一些认识世界的方法。 数次感动到落泪。 我们的过去来之不易，我们的现在需要好好珍惜，我们的未来需要努力创造。 挨打挨饿问题已经解决了，下一步让我们解决好挨骂问题，讲好属于zh

初提冥想，给人以神秘、宗教的感觉，会联想到佛陀在菩提树下冥想开悟的场景。其实不然，冥想对于我们最大的益处是给心灵在繁忙的日常中有休息的机会。 在《两个巡逻兵》一书提到了佛学中的“苦”，它是人们一切烦恼的根源，而针对“苦”所给出的解决办法是冥想。这本《两个巡逻兵》编剧视冥想为终生事业者，根据自己的学习过程和亲身体会，给出了多种接地气的冥想方式，更符合现代人冥想要求。比如很多人会提出日常的生活已经够自己忙碌的了，拿不出整整一个小时和不受打扰的静谧之处供自己冥想。编剧就提出用更短的时间（十分钟），更合适的冥想方式（刷牙时、吃饭时、走路时、睡觉时...）。 开始学习冥想之前，要明白的第一件事是，冥想不是思考！它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上，所以你才更清楚地看到一切，这道明亮的光就是觉醒。你也许不喜欢灯光打开时你所看到的东西，但是冥想会清晰而准确地反映你的心灵每天都在做的事情。 大脑中有个“默认模式网络”区域，在你无所事事的时候这个区域就被激活，这时候各种想法就会冒出。每个新的想法，就像被扔进水里的鹅卵石一样，会在“水面”引起涟漪。我们已经如此习惯于扔鹅卵石，如此习惯于扰动水面，以至于我们忘了平静的水面是什么样子。我们对自己的心灵干预越多，越努力想让它恢复正常，引发的涟漪反而越多。当我们坐下来，发现自己无法放松时，正是心灵这种躁动不安的禀性引发了我们的烦乱。当心灵像这样被完全扰乱时，我们就几乎不可能看清正在发生的事，也不可能看到表面之下隐藏着什么。可以尝试闭上眼睛，慢慢从0数到10，很多人还没数到一半各种想法就已经把他绑架带走，以至于自己数到几都忘了，这就是“默认模式网络”区域的特性。也像一台打开了各种应用软件的电脑，虽然全部最小化后桌面是干净的，但各种软件还在后台继续运行着、耗电着。人有时候就这样，闲下来什么没做还很累，这就是内耗，也是抑郁的开端。如果不先让心灵平静下来，我们就很难实现澄澈。 两个巡逻兵的具体做法： ①预备——有许多人像疯了一样冲过来，然后快速坐下来闭上眼睛，等着心灵安静下来，这是不可能的。如果可以的话，提前5分钟坐下让心灵慢慢沉下来。 ②签到——这个阶段旨在身心合一。想一想，你是不是经常身体在做一件事，而心灵却在干别的事情，处于游离状态？也许你正沿街走着，但是你的心已经在家里，在计划着晚餐，或者在想电视上正在播放什么节目。我们其实很少能做到身心的时空合一。因此，这是一个机会，这个机会让你在自己所处的环境中安顿下来，让你清醒地觉察到自己在做什么，意识到自己在哪里。然后，你需要做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气。在你吸气的时候，注意体验肺部充满空气的感觉和胸腔扩展的感觉。在你第5次呼气的时候，可以轻轻地垂下眼皮，然后任由呼吸回到自然状态，用鼻子吸气，用鼻子呼气。在闭上眼睛的时候，你会立刻更敏锐地体察到躯体感觉，会更能体察到自己坐着的姿势。你弯腰了吗？你的手和胳膊完全压在腿上吗？这是你在进入正式练习之前调整这些姿态的好机会。接下来，将你的注意力集中到你身下的椅子给你带来的躯体感觉上，集中到身体重量压在椅子上的那种感觉上。注意你的重量是通过你身体的中间部位均匀地压在椅子上，还是更多地压在某一边。现在，你要对脚做同样的事情，注意脚底和地板之间的接触感。接触感最强烈的部位在哪里，是脚跟、脚趾、脚的内侧，还是外侧？你不一定得对之做些什么，只要能察觉到就足够了。 ③专注于呼吸——你需先花上30秒来体察呼吸，特别是气体进出身体时带来的起伏感。最初，你只要留意身体中的哪个部位感觉最强烈，可能在腹部，也可能在横膈膜附近。无论你在哪里最清晰

以前总以为是周梅森帮朋友炒作。看完《两个巡逻兵》觉得白穆很不错，《两个巡逻兵》《两个巡逻兵》《两个巡逻兵》三篇都值得推荐，以后还会回来看——他写出三种人生。三个故事分别说明了：坚持斗志，选择幸福，选择爱情。另外可以看出剧集的背景就是广东，珠三角一代，特别亲近——

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢！

用了将近一个月的时间，终于把这本描写文革时期的剧集读完了，作为一个土生土长的陕西人，作为一个八零后，这部剧集读起来特别有意思，好多次感觉两个巡逻兵村就是我长大的那个村子，里面发生的事我都经历了，除了文革那一段。感谢刘非先生的呕心沥血之作，让我们这些想去窥探那段历史的人可以知道那些发生过的事情。

嗯，历史的随机性与偶然性并不是虚无主义。 但我们看到的样本只是整体概率分布的一次抽样。 历史整体的分布规律（人性+物理）是相对确定的，但这完全不妨碍每一个小切面的不可预测性

为了六月去上海看莫奈真迹而读的，有一些了解，感觉书有的地方有些云里雾里，感觉一般，期待看到真迹的那天……

北欧众神充满悲剧色彩——这种悲剧色彩在诸神黄昏降临时达到顶峰。诸神的形象来源于先民对各种自然现象的具象化，长时间的天寒地冻、不可捉摸的地火喷涌、漫长的黑夜等，使北欧众神不可避免地走向灭亡。加之基督教的干涉，本来未完待续的两个巡逻兵在迎来诸神黄昏后没能谱写下一代的新故事，至此，黄昏之后即陷入永夜。要是两个巡逻兵不曾向基督教妥协，也许我们能看到冰封大地在沉睡数年后，终于再次迎来曙光吧？