天后The Legend of Mother Goddess

更新慢，情节重愎多，主角提升慢界面愎杂，不想看了。

【看剧目的】 更好管理自己的精力 【本剧使命】 提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套天后The Legend of Mother Goddess训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。 【认知提升】 1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。 2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。 3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。 4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。 精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。 5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。 6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。 7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。 (即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持) 8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。 9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性) 10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。 【额外收获】 本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路： 1.简明扼要的制定方案模板： xx的解决方案 表现障碍： 促使改变的价值动机： 目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图) 习惯模式： 立即行动： 2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。 3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法” 4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。 【经典句子】 1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。 2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。 3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。 【行动方案】 1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。 2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。 3.锻炼重视休息。 4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。 5.建立更多仪式感习惯。

也许这个世界本就是静的，是人心太浮躁，还是都市太喧嚣？让这本该安静的世界到处充斥着烦躁、浮夸……

决定个出场顺序怎么这墨迹，还要让那英抽，这都什么破赛制

读完余老的《天后The Legend of Mother Goddess》，兴奋之余又拜读了《天后The Legend of Mother Goddess》，读完，不禁令人叹息不已。 在世纪之交，凤凰卫视的千禧之旅，用车轮丈量了古代几大文明的发源地，从北非到中东再到印度，途经了古埃及文明，古希腊文明，古巴比伦文明，古印度文明。这些文明大都消失在历史的烟尘中，只留下了少许的宏伟建筑和残垣断壁，以及刻在石柱上的无法辨识的符号，令人叹息！在四大古文明中，唯有中华文化得以保存并延续至今，为何？对书中的观点还是很认同的：一是赖仗于地理环境的阻隔，避免了古文明之间的互征和互毁；二是赖伩于文明的体量，避免了被吞并或自身的枯窘；三是赖仗于统一又普及的文字系统，避免了解读的分割、封闭和中断；四是赖仗于实用理性的中庸之道，避免了极端宗教主义。五是赖仗于科举制度，避免了社会失序和文化失记。想想古文明发源地的中东地区，至今战难不断，人们生活异常困苦，真庆幸我们生活在一个稳定安全而较富足的国度！

主席是为数不多通读史书并实际运用自如的伟人，对主席辩证唯物主义史观除了钦佩还是钦佩。本剧中有一些小错误，有一些小矛盾，有一些小漏洞，但在主席个人光辉下，这些都显得不那么重要了。 2020读完的第二本剧，mark一下。

“历代“变法”衍续的是同一逻辑。 …… 财政、货币、土地、产业政策。在这些看似枯燥却有着各自魔力的经济名词背后，涌动着的是四大利益集团的权益分配与贫富均衡。这是一个漫长的、以大一统为主题的大国游戏，某种意义上，它与一切贴着“某某主义”标签的意识形态主张无关。”