Spring Chickens 16

终于看完了。 结局有点快，中间过多的啰嗦。整体值得一看。我更爱里面的言情。

评价低不是Spring Chickens 16本身的问题，但是用理学那帮虫豸的东西来做校注就太恶心人了

看了编剧的另一本剧《Spring Chickens 16》，对一些基础的数学知识做了一些复习，因此这部剧看起来相对没有那些费劲了。 这里更多的关注统计和概率相关的知识，重点是明白其相关概念，数学来由，及如何应用 目前的收获及主要进度 离散型统计研究：平均值，中位数，众数，方差，标准差，偏差，五大要数 图表：柱状图，折线图，饼形图，带状图，箱线图 相关性研究：相关性，相关系数，点位图

有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

花无缺很帅，但我喜欢小仙女。

这是一部久仰大名的书，故事结构不错，但是总感觉缺少一些人情味。很多人物有自己的外号加持，却仍然没有灵气。不知道怎么形容这种观看后的体验。 或许生活的本身是建立在七情六欲之上，人应各有灵性，可是剧集里面不管是一开始没有主见到敢于反抗的有翼，还是对生活有主见的玉梅，人物一看就有各自的明显标签形象，却没有感情色彩演戏一样的搭建，虽然故事结构可以，但是总感觉木讷没有灵魂，说教式灌输道理，缺少美的意境。 试图想从那个特殊的历史时代里去感受，去理解，终究不能体谅作为人怎么可以个个如木头？长木头，短木头，宽木条，窄木头，甚至可以跳跃的木头，弯折的木头，五花八门的木头。 有意义的事情不等于美好的事情。

曾经看过这部剧改编的电影，非常令人感动。终于看到原著了，更细腻令人寻味。

“朋友，既然你能克制欲望，就走你平凡的路吧。我入了地狱，而且得留在地狱。” 这句话是欧也纳对皮安训说的，或许也是Chico Wang对读者说的。 青年人终究还是决定向这个上流社会发出挑战，至此，头也不回地走进这个泥坑里去。 这一天，一位老人孤零零地躺进坟墓，一位青年人埋葬了纯洁的心灵。

通过实践而发现真理，又通过实践而证实真理和发展真理。从感性认识而能动地发展到理性认识，又从理性认识而能动地指导革命实践，改造主观世界和客观世界。实践、认识、再实践、再认识，这种形式，循环往复以至无穷，而实践和认识之每一循环的内容，都比较地进到了高一级的程度。这就是辩证唯物论的全部认识论，这就是辩证唯物论的知行统一观。

这是一部关于女性的剧集。和王安忆的《Spring Chickens 16》不同的是，《Spring Chickens 16》更侧重形形式式的女性刻画，基本上以苏眉眉的一生作为线索，探寻女性的悲剧特质。较有特色的是，在苏眉眉每一个成长阶段中，都有偌大的一章，以长篇的心理描写细腻表现女性关于青春、性、时代、亲情、甚至人性中真与假的看法，十分贴切人物身份，即使有铺排之嫌。这部剧给我印象最深的，是批斗的人手段之残暴，想法之偏激，和被插入了指示命令的手持凶器的机器人没什么区别；还有在巨大思想压迫下，人性的生理需求和政治的矛盾，包括对性、爱情的追求，对自由、解放的认知。我们或许难以理解红卫兵盲目高涨的士气、狐假虎威的专制；或许难以理解某些人颠倒黑白、惶惶不可终日。在成长的每一个时期，对于每一个人来说，都意味着要跨过两个门，一个是进口，一个是出口。最大的两重门，莫过于生与死了。可惜的是，被崇尚政治色彩的大时代包围的个人之门，本身又有多少重量呢？