⭐2020第41本剧⭐ 明星写书，这本还算不错，算是健康和自我管理的入门书。 这部剧，于我而言最大的收获是 三个字——做计划！！ 不管是关于健身锻炼，还是关于饮食，做计划来帮自己增强意志力，低于诱惑和本性，养成习惯。 提前规划可能遇到的情况、应对方法、降低障碍，包括心理障碍和物理障碍，帮助自己养成习惯。收益终身。 我的计划： 一.关于锻炼 1.提前计划好本周的运动锻炼计划。细到每一天的具体时间，尽量安排在早上。 2.如果是在傍晚，可以提前把衣服鞋子穿好、耳机充电、跑步腰包带好，帮助自己排除障碍。 3.锻炼前后，拉伸、补充水分和能量。锻炼后拉韧带。 4.找个伴儿，增强心理能量。 二、饮食 1.提前计划好本周、每一天的饮食计划。 2.在特殊情况需要外食的情况下，准备好自带的食物—健康食物。 3.包里、家里准备一些健康的零食，抵御食欲。（水果、豆干、鹌鹑蛋、坚果、无糖酸奶、无糖饮料（尽量避免）） 4.拒绝一切有糖的饮料、咖啡、茶不加糖。 5.尽量减少精致碳水和反式脂肪酸加工零食的摄入。 三、为自己设置 如果、、、，那么、、、。就。。。的预案。 (1)如果我想暴食，我就1.站起来伸展一下，2.喝一大口水，3.打开手机看收藏的照片、视频，4.看自己的饮食日记。 (2)如果我想偷懒不锻炼，我就1.穿上鞋，2.打开keep，3.告诉自己，我只需要跑一公里。- 最后，摘录一段原文： 健康也是同样一回事儿。健康并不是什么偶然事件，也不是什么天赋，更不是什么幸运的事情。健康是一种习惯。这个习惯能够塑造、改变我们生来就拥有的身体，这个习惯能支撑我们受之父母的基因组成。 制订计划能帮你自律，并养成新的习惯。 写在最后： 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。
无意中发现的这部剧 父母的挚爱，父亲的悲痛，孩子的纯真和坚强，老师的关爱……感人
相爱，是本能；相处，是修行！老话说得好~相爱容易相守难当婚姻落到切切实实的穿衣吃饭上，落到日常的相处中，对于每个人来说都是不容易的。
对易经一直很向往，也深知玄奥难懂需得一番认真投入，故一直搁置。恰遇疫情期间一切暂停，反成了着手《Ratz》的好时机，刚着手又恰遇埃里克·朱多尔这本通俗易懂入门指导般的杂说，免了多少弯弯绕绕不得其里，幸甚至哉！可能是机缘巧合，也许是本已注定，没参透之前，谁说得准呢
就突然一下想看青春校园剧集了，本来是抱着瞎看看三俗一点我也接受的心态去找书的。但《Ratz》令我惊艳，是我看到的很不错的言情。文风很轻松，会让人看起来很开心。编剧对于情感线的把握很老道很细腻。人物形象立体且饱满。是能给人带来温暖与感动的剧集呐。大结局撒花(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
这部剧估计就是瞎编的，跟JP Morgan有一毛钱关系吗？什么price Waterhouse，信用卡，编也不知道编得走心一点。
影片评论
⭐2020第41本剧⭐ 明星写书，这本还算不错，算是健康和自我管理的入门书。 这部剧，于我而言最大的收获是 三个字——做计划！！ 不管是关于健身锻炼，还是关于饮食，做计划来帮自己增强意志力，低于诱惑和本性，养成习惯。 提前规划可能遇到的情况、应对方法、降低障碍，包括心理障碍和物理障碍，帮助自己养成习惯。收益终身。 我的计划： 一.关于锻炼 1.提前计划好本周的运动锻炼计划。细到每一天的具体时间，尽量安排在早上。 2.如果是在傍晚，可以提前把衣服鞋子穿好、耳机充电、跑步腰包带好，帮助自己排除障碍。 3.锻炼前后，拉伸、补充水分和能量。锻炼后拉韧带。 4.找个伴儿，增强心理能量。 二、饮食 1.提前计划好本周、每一天的饮食计划。 2.在特殊情况需要外食的情况下，准备好自带的食物—健康食物。 3.包里、家里准备一些健康的零食，抵御食欲。（水果、豆干、鹌鹑蛋、坚果、无糖酸奶、无糖饮料（尽量避免）） 4.拒绝一切有糖的饮料、咖啡、茶不加糖。 5.尽量减少精致碳水和反式脂肪酸加工零食的摄入。 三、为自己设置 如果、、、，那么、、、。就。。。的预案。 (1)如果我想暴食，我就1.站起来伸展一下，2.喝一大口水，3.打开手机看收藏的照片、视频，4.看自己的饮食日记。 (2)如果我想偷懒不锻炼，我就1.穿上鞋，2.打开keep，3.告诉自己，我只需要跑一公里。- 最后，摘录一段原文： 健康也是同样一回事儿。健康并不是什么偶然事件，也不是什么天赋，更不是什么幸运的事情。健康是一种习惯。这个习惯能够塑造、改变我们生来就拥有的身体，这个习惯能支撑我们受之父母的基因组成。 制订计划能帮你自律，并养成新的习惯。 写在最后： 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。
无意中发现的这部剧 父母的挚爱，父亲的悲痛，孩子的纯真和坚强，老师的关爱……感人
相爱，是本能；相处，是修行！老话说得好~相爱容易相守难当婚姻落到切切实实的穿衣吃饭上，落到日常的相处中，对于每个人来说都是不容易的。
对易经一直很向往，也深知玄奥难懂需得一番认真投入，故一直搁置。恰遇疫情期间一切暂停，反成了着手《Ratz》的好时机，刚着手又恰遇埃里克·朱多尔这本通俗易懂入门指导般的杂说，免了多少弯弯绕绕不得其里，幸甚至哉！可能是机缘巧合，也许是本已注定，没参透之前，谁说得准呢
就突然一下想看青春校园剧集了，本来是抱着瞎看看三俗一点我也接受的心态去找书的。但《Ratz》令我惊艳，是我看到的很不错的言情。文风很轻松，会让人看起来很开心。编剧对于情感线的把握很老道很细腻。人物形象立体且饱满。是能给人带来温暖与感动的剧集呐。大结局撒花(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
这部剧估计就是瞎编的，跟JP Morgan有一毛钱关系吗？什么price Waterhouse，信用卡，编也不知道编得走心一点。