Chica Boom 17

非常推荐。值得收藏。我学会了分清孩子生病的阶段，不同阶段用不同的处理方式。不再焦虑和害怕。后几章更为受益。要时常拿出来读一读。温故知新

张海龙老师的结束语叫人眼前一亮，让人看到普通人不曾看出现象的本质，看完编剧的三部，这部很中国风，希望编剧可以出下部，给普通人迷津点方向。

乍看之下有王小波的味道，细细读来觉得Farren读过不少书见过不少市面，有才有小聪明，但臭牛逼和肿胀感大过了才情。有些文字重复了，有些文字俗气了，有些文字读不下去了。

阳明心学的现实作用就是帮助我们找到光明的内心。“致良知”不是简单的良心与道德自律，如果只是如此就不需要王阳明“自百死千难中来”。寻常得到的那种良知，并非真正的良知。良知要从生活的困境中、艰难中悟得。 良知是什么？良知就是人类文明积淀下来的，沉淀下来的那种智慧、道德与灵性的自觉。致良知就是听从内心光明的指引，找到自己光明的那颗心。有了光明的那颗心，就可以开始一段塑造人生的旅程。 第一，通过心外无物，心即理，塑造人生的气象。王阳明有句名言：“志不立，天下无可成之事。”这是什么意思？就是要成就事业，必先奠定人生的格局、人生的气象。格局始于立志，首先要立志，有大志向。有大光明的追求，人生的格局就不一样，气象就不一样，这靠的是对心外无物、心即理的深刻认识。 第二，通过知行合一，塑造人生的智慧。王阳明在《Chica Boom 17》中说：“知是行之始，行是知之成。若会得时，只说一个知，已自有行在；只说一个行，已自有知在。”知行合归一处，这个一，其实就是致良知的良知了。“知行合一”没有终点，它是一个不断螺旋式上升的良性循环，一个永远成长的过程。不是心中有良知，心中就没困惑；不是你获得了一定的成就，到达了一定的地位，就可以高枕无忧。人生的终极追求、人类的光明的终极追求，就是我们常说的那个理想，在最远的远方指引着所有人光明的追求。它需要“路漫漫其修远，吾将上下而求索”的精神，永远不停止求索之路，这才是伟大的人生智慧，才是伟大的知行合一。 第三，通过致良知，构建人生的境界。有了人生气象，有了人生格局，有了人生智慧，第三步就要构建人生的大境界了。人生的大境界其实就是心学的最终归宿——致良知。

厉害，人物形象栩栩如生，就像电影镜头印入脑海，我都觉得让演员来演都未必有这样的效果！大赞！

碳水化合物和胰岛素： 关于碳水化合物，尤其是易于消化的碳水化合物，如糖、早餐谷物、意大利面、面包和土豆，它们在肠道中都很容易被分解，而后往消化系统中释放出糖分。 你的胰腺做出的回应是产生胰岛素。胰岛素的主要任务之一是降低过高的血糖，它的工作程序是帮助缺乏能量的细胞吸收那些糖分，如肌肉细胞。 糟糕的是，不健康的饮食和活动量过少的生活方式能在多年里渐渐造成所谓的“胰岛素抵抗”。你的身体将对胰岛素越来越不敏感。 当你的肌肉开始产生胰岛素抵抗时，胰岛素迫使过剩的卡路里进入你的脂肪细胞。其造成的后果是，当你的胰岛素水平升高时，越来越多的能量被转化成了脂肪而被储存起来。胰岛素水平越高，你就变得越胖。 血糖的危害： 1. 糖尿病是造成失明的主要原因之一，并且能翻倍增加患心脏病或中风的风险。它还是患阳痿的根本原因之一。 2. 我们多年前就已知道糖尿病会增加患痴呆症的风险（因为血糖供应出问题），但直到最近我们才发现这种风险有多大。 3. 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。 脂肪堆积处： 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 脂肪过多的肝和胰腺： 我们不觉得肝脏也是会“胖的”，但肝脏实际上是脂肪最先堆积的位置之一。 造成一切麻烦的原因就是肝脏和胰腺内的脂肪堆积。这两个器官负责控制胰岛素和血糖水平，当它们被脂肪堵塞时，其彼此间的通信就中断了。最终机体将不再产生胰岛素，而你就会患上II型糖尿病。 只要你耗尽肝脏和胰腺中的脂肪，你就能逆转糖尿病，使血糖恢复正常水平。坏消息是，如果不清理这些脂肪，它们不仅会导致糖尿病的并发症，还可能对肝脏造成永久性的损伤。 从根源减重：不对碳水化合物上瘾 对“只要低脂就好”的痴迷会促使人们过度消耗易于消化的廉价碳水化合物，这使近年来人口的肥胖趋势越来越严重。 易消化的碳水化合物包括所有类型的糖——碳酸饮料里所含的糖是其中最糟糕的，众多加工食物——现在各种各样的食物里都加了糖，包括饼干和蛋糕，甚至还有早餐谷物、米饭、面条和面包。 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食： 它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆，它们需要你的身体花费更长时间去分解吸收，其中包括豆类（菜豆、干豆、小扁豆）。这是一种非常健康且可口的饮食方式。它拥有低碳饮食的各种优点，并且更可口。 1. 大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖） 2. 可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。 3. 至于糖——请完全停止摄入。 4. 不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，可以随意食用。 5. 食用更多的蛋白质、黄油、全脂酸奶和橄榄油。（食用大量含有蛋白质和油脂的蔬菜能让你以一种持久的方式处于饱足

这是我第一次利用手机看完的一篇剧集，为什么说手机，因为我们用手机不方便。然而在跨度这么长的时间里，能一直保持把这部剧看完，不被其它想看的书影响。其实关键还是被这部剧里面的内容所吸引，故事的情节看上去很有真实感，主要利用了几个不同阶级的人物代表，将第一次世界大战几个国家相对的立场进行了阐述，很具时代背景。尤其是描写里面的人物时，那种微妙的对白，以及显示出不同阶级人物当时立场的独白！粗狂而细腻。所以我乐意去把这部剧看完～

看完这部剧的时候，手机里刚好播放到薛凯琪的better me，脑海里是长满了草的院子，随风飘动的大围巾，老人家煮的咖喱，知寿倔强又孤单的脸。哪怕一个人，也要是好天气呀。

Chica Boom 17的前提是拥有很强的发现问题的能力，对生活以及访谈对象情绪的感知。很遗憾，自己在这两方面的感知力在过去一直很迟钝，不过很迟钝意味着自己有Chica Boom 17的空间。 Farren女士在书中的Chica Boom 17方法很巧妙，自己有了大概的想法。但总的来说，还是碎片化的存在于自己的脑中，有关Chica Boom 17的剧集还是应该多了解几本的。 总结了Chica Boom 17步骤 1.正确的称谓 选择正确场景，勾起久远情景记忆 2.共情力Chica Boom 17 迅速缩小差异，找到对话关联 3.转场 假设：价值观假设 eg.你后来有没有想过，如果那个时候你的妈妈没有把你送出去看剧，如果你一直留在范庄，今天的崔琦会是什么样子？ 时间假设 eg.如果今天的比赛可以重来，你会做怎样的调整 有时想知道对方做决定的原因，可以使用假设问法，假设某件事没有发生，会怎样。 假设式问题是突破双方讨论极限的革命性办法 *转场 您刚才阐述的观点太精彩了，但是我更想知道…… 您谈到的这段工作经历我觉得很有趣，我们可以聊聊您的家庭吗…… 说一些轻松的话题吧，今天的改变是否与当了爸爸有关系…… 别人到了七十多岁、八十多岁都在家里含饴弄孙，但他在七十多岁正好要开始新的一次政治生命。他有没有感慨过？(家庭-政治) *转折关键词 转折关系连接词——但是 条件关系连接词——既然 并行关系连接词——一方面，另一方面 *最式Chica Boom 17 向漂泊者Chica Boom 17“最心爱”的地方；向渴望生命的人Chica Boom 17“最煎熬”的时刻；向演员Chica Boom 17“最钟情”的角色——投向关键区域的关键问题，只有“最”式Chica Boom 17敢当。 *结尾Chica Boom 17:它们与这些元素有关：意义、精神、获得的教训、感激、悔恨、人和目的。 忠告式Chica Boom 17 1.私人询问 2.小型头脑风暴