Duality

Duality的因与果，影响Duality的是环境或某人吗？ 事实上，Duality和环境的关系只是间接的，还有一个因素不容忽视，它无时无刻不影响Duality程度：你的想法。 Duality不仅仅包含看到自己的优势，它也是一种接纳、客观评价自己和他人的态度。唯一打败批评者的方法是把来访者从评判的恶习中解救出来，不停地重复自我接受的口头禅，直到一种新的态度开始在来访者心中生根发芽。口号必须前后一致，你需要一遍又一遍地在咨询对象面前念叨你们共同撰写的自我接受的口头禅。 要学会识别你假想出的排斥，不要揣测对方的心思。 应对所有失败的秘诀是意识到每一个你做过的决定都是当时可选的最佳方案。 学会坚定提出请求能够缓解对自己和他人的愤怒情绪。 负罪感。惩罚你之后，批评者就帮你遏制了负罪感。一个很好的方法是判断你的负罪感来自健康还是病态的价值观。 挫败感。批评者帮助你控制挫败感的方法是不停地责备、鞭笞你，直到你释放出足够的负能量来降低紧张水平。更为健康的做法是反复确认自己的内在价值，提醒自己你犯的每一个错误都是当时可以能够做出的最佳决定。

兰晓龙的编剧真的很给力..主旋律的电视剧能拍成这样不容易了，也没有说什么透露军事机密而被禁，史斤，马班长，钢七连拆开的时候，都让我哭了，也不知道怎么的，笑着笑着就哭了，不抛弃不放弃，意志这个东西，确实很有用...

好看极了，可爱幽默生动活泼，像是无穷小亮或者相河一辉会创作的书。