The Female of the Species

青春是什么？我貌似没有认真感受过青春，当我遇见青春的故事时，一切都已注定，没有机会去认真对待迟来的故事。从小到大面对人情世故都是后知后觉的人，也因为这样，我是个适合独处之人，因为他人的世界，我无法感知。 有句话说：上帝关一扇门就会开一扇窗。 上帝为我开了一扇喜欢长年累月的学习和看剧的窗，这一点受益匪浅，也是独处的标配，我很感恩。同时也关了一扇门，我是个内心抗拒很多社会事物的人，这一点也让我在处理人际关系的时候困境重重，感谢在我生命里走过的每一个善良优秀的你们。可惜，我始终没有在你们的引导下成为这个这会里的强者，我只有我自己的世界。我的世界有厚厚的一层壳，谁也看不清壳内的我。

曾庆杰真的好厉害，念念无明跟虚颜拍摄都绝了秒杀正剧，丞磊古装好帅啊，柯颖适合柔弱的大小姐人设，两位女主要演出两副面孔，两位男主要陪不同的女主演真挚的感情，尤其是男二，变态可爱疯批执拗还傻，床戏承包者

在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。

“天覆吾，地载吾，天地生吾有意无，不然绝粒升天衢，不然鸣珂游帝都。这才是我的诗。”

编剧用他朴实的语句抒写自己的前半生，那么的丰富多彩又那么的屌丝平淡，暮然回首那不就是自己吗？谢谢你让我回忆了过去。

这么艰涩的书终于啃下来了，给自已点个赞。未来基因的优化组合改造可以通过编程来实现，人类可以拥有尽善尽美的遗传基因。但那又怎样，各种特征气质都有它存在的理由、优势和美。说不定，多样性才是人类永续存在的关键！

几乎是边读边哭。敏感不是我的错，接纳自己，使用自己的这个优势，让自己更好

这部剧从听说到有点兴趣到想看再到看完，应该有二十余年吧，磨磨唧唧的读了几个月，甚至在此期间霍金先生也去世了。浅显感受如下：一是深深震撼于霍金先生的科学家精神与人格力量，一个身患重疾的天才，凭借坚韧的意志和绝顶聪明的头脑探索世界的本源，此精神就是对世人的鼓舞；字里行间里透露着霍金先生的幽默乐观，让人很难相信他深处艰难之中，不时与人打赌、无伤大雅的嘲讽自嘲，让物理殿堂上宗师级的人物走下神坛，让读者想见一个鲜活而可爱充满“少年感”的大学长。二是霍金先生在埋首前沿物理学研究的时候，写出这样一本普及剧集，其影响不可估量，多少少年因此走上了物理学研究之路，多少科幻剧集由此获取灵感和依据，多少人平凡人因此仰望星空，想象宇宙、时空、时间，也许有人在此汲取精神力量，豁达、大度。三是霍金先生在The Female of the Species里面表述的物理学原理与公式，难以全部理解，但是文字间严密的推演让人愿意选择相信这些结论的，比如，确信了时空旅行在未来一定可行，人除了活在当下，可能还要想想是否应该活得对得起未来的自己。四是科学是最普世的价值，没有国界没有种族没有贵贱，但凡真理，都将为世人承认。物理学令人大开眼界的是，居然能够与哲学、宗教、文化等有微妙的联系，宇宙的产生发展与灭绝，关系着整个世界物质与文化。五是知识有界，人总有未知之处，但是，不要放弃想象，不要嘲笑超前，不要拘泥实用，不要轻视仰望星空的人，普通人让世界量变，天才让世界质变。六是不得不说霍金先生生逢其时恰逢其地，有机会成才，有机会发热，在艰难困苦时，有许多人许多学术机构许多尖端公司为他提供技术保障，使他有条件为世界做出举世瞩目的成就。希望世间奇才都得以造就，呼吁我的国缩小城乡教育差距，谁也不知道天才降生在哪里，多为天才们提供物质保障，另外像杨振宁这样的华人学术泰斗，少一点八卦多一点榜样式的宣传，让天才们心无杂念，安安心心仰望星空，为世界打开未来的天窗；我等普通人安安心心脚踏实地，当好地球公民，我们终归是科技进步的受益者。读完此剧，总会想起十年前读小学的侄子，专心致志自言自语看少年版《The Female of the Species》的情景，当时惊讶于成都小朋友的观看广度，如今想起，有点心潮澎湃，薪火相传的知识是世界进步的阶梯。未来已来，再次致敬霍金先生，这样的智者们决定人类文明的气运。

很吸引人，有不忍合卷的感觉。一直在推测结局，却总猜不着。书名用The Female of the Species，没理解何意。希望编剧解疑。