Moy lichnyi vrag

Angela Koltzova的文风呢就是给你讲故事，优点是通俗易懂，表达很风趣，观看起来特别轻松，缺点是作为一本图书，我老觉得不够严肃，基本也是公号里的文章。

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毒品上瘾、烟瘾，有害的瘾出现在人的身上由来已久。在网络时代，电子设备的普及，行为上瘾的现象愈演愈烈。游戏上瘾、刷屏上瘾，手机已经成为我们身体的一部分。手机一不在身边就惶惑不安，仿佛生活缺了一大块。各种社交软件、信息推送，让人欲罢不能。刷抖音、刷快手、购物一开始就停不下来。这些运营商背后的操盘手们，掌握了我们的思维、喜好和行为习惯，像吸盘一样牢牢吸住我们的眼球、我们的思想，耗费我们的金钱、时间甚至生命。 行为上瘾6要素：1可望而不可及的诱人目标。不断设定目标，记录永无止境。很多时候，行为本身已经背离了开始的目的。2无法抵挡、无法预知的积极反馈。我们都渴望得到赞扬。朋友圈等获得赞、你的表演能有更多的人围观喝彩等等。“点赞是我们时代的可卡因”。如果一个奖励是有规律可循的，它的吸引力反而不大。没有规律的惊喜则能获得更多的反应。甚至于你的行动获得某种声音或者音乐的回应。3渐进式进步和改善的感觉。好上手的游戏，不用太动脑的玩意，诸如超级玛丽、消消乐等，很容易上瘾。不费脑，可以轻松地浪费时间。4随着时间推移越来越困难得任务。人有时候会有受虐的倾向。每天几万步、俄罗斯方块，其实也是一种好胜心在作祟。所以，一直赢的游戏会缺乏吸引力。有一定难度，但是难度在你能通过努力去解决的范围，吸引力往往更大。5需要解决却又暂未解决的紧张感。没有完成的工作或者任务最让人挂心。蔡格尼克效应：未完成的体验比已完成的体验更多地占据我们的脑海。请听下回分解。美剧分N多个季。被掐断的故事、不重复旋律的歌曲、没有结局的案件…6强大的社会联系。魔兽的吸引：游戏的同时还可以社交，它形成了一个特殊的群落，从而协同行动，入迷上瘾。 如何远离行为上瘾？不要过早给孩子使用电子产品；让上瘾的人离开原来的生活环境；家人和朋友的交流；离开家，到户外去，多做有益身心的事；多使用“我不”而不用“我不能”—我不吸烟vs我不能吸烟，我从不停止锻炼vs我不能停止锻炼。

看剧集七八年从来没有留过言，这部剧集真的很好，故事情节很好，每个人物的表达都很到位。编剧文笔很好～很棒！！

百读不厌，讲座，书，基本上都是一块在看，加深印象，强化记忆。

我真的好久没有看完一本剧集了，现在很多大火的剧集我真的看不下去，一般看了三分之一就不会再看，总是有各种各样的原因让我看不下去。虽然这本有一些情节也让我不是太喜欢，比如因为血缘的关系，女主对男主有隔阂，我一直很不喜欢这种情节。但是这本剧集太好看了，很有趣，最后女主也是看清了血缘关系，和男主在一起了，所以我愿意忽略这一部分。权谋部分和言情部分都刚刚好，能够让人感受到女主的聪明和强大，男主也是很优秀的，我就喜欢这种设定。还有很多很温情的部分，比如云双知道了女主的真实身份，知道她不是她的妹妹，但是在危险时刻，却一直被这个妹妹保护着，这个时候，不管女主是不是真的妹妹已经不重要了，看到她在女主的背后哭泣，我也跟着哭了。我也是有一个妹妹，小时候总觉得父母偏心，所以和她闹矛盾，长大了却看到，当我和父母吵架的时候，她却总是站在我这边的，这个时候关于父母的偏不偏心已经不在乎了，我只感谢我有一个这样的妹妹！好羞耻，希望这段话不会被她看到。😂

网飞创始人讲述创业经历的一本剧，超预期的好看。 不空洞，不以成功结果倒退，不强行灌鸡汤。能够看到大量创业早期的细节，在成功演讲聚光灯之外的创业者实际面临的问题，探索过程，心理活动，团队迭代。 喜欢这部剧的另根本原因，可能是喜欢创始人吧，相比于里德，本剧编剧没那么完美，但足够坚韧、足够有热情去关注问题，能够在保持工作全情投入的时候保持家庭幸福，也能够给员工带来温暖和快乐。 是我理想生活的范本了：“实现你的目标，让你的梦想成为现实，同时享受来自家庭的爱的滋养” 接下来再去读读理性怪物 里德的那本关于网飞的书，希望能进一步看清网飞的真实发展

大卫戈尔也想废除死刑，他是用自己的生命作为代价，不像陈令秋，她用的是别人的生命，Holy妈祖，因为，她是政客。这剧不上9分，毫无天理！