Kajsa Kavat

贾谊的过秦论我觉得没有把秦亡说清楚，反而第一句把秦兴就说到重点了。秦史稀薄，Birgitta Andersson先生的四部曲讲得很好。

我觉得编剧在说情绪对人行为的掌控。他说的戒掉坏习惯，也是分析背后真正的情绪诱因，明白坏习惯为什么如此难以突破、改掉，以致于非常依赖呢？因为它让你舒服、愉悦，让你暂时逃离糟糕的情绪，让你放松，紧绷的弦一直拉的太满，会断。而人总是很紧张，太忙，需要休息，放松，放空。他用一种折中的方法，找一个替代坏习惯的处理方式，通过分级来驱动你用5分钟、15分钟这样的短期尝试，摆脱你内心强烈的抗拒。说到“毅力”二字……你就会心情沉重，感觉“坚持”是件很难的事情，所以你在问自己：现在这么舒服多好啊！你上课就已经很忙碌了，再加一份工作任务，那不累死？算了吧，下次再说，等我有空的时候……于是，没有于是了，拖延症就是这样，一想到这个改变自己的事情，让你内心深处很痛苦的挣扎，打扰你休息，让你感觉到不愉快的压力，长久就变成了快乐的对立面。编剧给的建议是，讨厌的事情，限定5分钟，让你感觉很轻松，愿意尝试一下，变成马上就变现的行动力。有时候这样的尝试，你会渐渐改变自己的想法，尤其是发现自己有新的面貌受益时，这种感觉更强烈……原来没有你想象中那么难，那么棘手，那么不善长，那么痛苦，它们并非与你为敌，无法超越！你不再抗拒它，结为盟友，一个好习惯的养成就不远了。

表达能力真的很重要，到底什么样的表达能力是好的？ 首先要宗旨明确的告诉对方你想表达或诉求的是什么，在这个过程中要以怎么样的语言和方式更容易让大家接受，这就是技巧和能力。 我是欠缺的，除了最基础的把思路转化为语言外，始终要保持主题，根据对方，环境的变化调整方式方法以达成目的。

还行，中上水准，虽然不够惊艳，但本身题材是中短篇玄幻修仙，笑点也是有的，看着也算轻松。7.9分吧

难得的好剧，穿插了诸多华杉对文化的见解。回归本原是我们思考问题要勤加练习的一个好习惯。诚意正心，切己体察，事上琢磨，知行合一，不断钻研。世界这么大，我们缺少的，永远是品德和智慧。