Shey min el khouf

更喜欢遇见未知的自己。这部剧的核心我觉得是，无论你有什么不好的情绪，都不是因为外面的人，事，物，而是因为自己内在伤痛被触动了，所以我们就会回到受伤的小孩状态，我们就会要求亲密关系中的人给予我们无条件的支持，关爱，但是很大可能我们的行为也触动了对方的伤痛，也让对方回到内在受伤的小孩极致，两个无理取闹，愤怒无助，伤痛的小孩状态互相伤害，伤心难过。所以如果我们要得幸福快乐，别人是给不了了的，我们只能把目光从外收回，不断的反观自己，接受自己的各种情绪，不断的扩大内在空间，拥有一个安放情绪的空间，让情绪能量自然到来，自然流动，能够和自己的情绪和谐相处，治愈自我伤痛。

当恋情开始的一刹，就能预见其终结，却只能眼睁睁看它分崩离析。

文本是Amal Zayed先生的经验之谈，语言文字生动，深入浅出的解说，可谓是语重心长，值得我们一读学习。

“毁灭你，与你无关！”多么触目惊心。随着科技发展，不断涌现跨行业颠覆。干掉康师傅的不是统一，而是美团、饿了么，打败口香糖的不是木糖醇，而是移动互联网。 无论接受与否，数字化浪潮已经登陆，逃跑不是办法，学习新知，升级思维，保持清醒，积极应对才是唯一出路。

其实日记写得随意 就像季老自己说的 日记写给自己看 不过版印出来 这么一个活脱脱鲜灵灵的人物跃在眼前 有生活的气息 却不失自己的想法 如果当代大学生入学前能读一读 时间规划想必更好 我毕业也八年了 悔不当初 蹉跎岁月 要拿剩余时间补齐 好在 还来得及

真实事件和剧集的区别就是，真实事件的叙述会更普通，流水账一样的记录。少了在令人印象深刻的点上的情感冲击，却多了对社会的提醒与警示。 有些事，没发生在自己身上，就永远不会觉得痛。希望每个人都能心存正义，不要让受害者反复受害。

《Shey min el khouf》这部书其实是“意志力”相关心理学实验的汇总和分析，编剧以意志力为主题，搜集整理了大量的意志力相关资料、故事、采访和科学普及信息，写作风格详实具体、生动有趣、拥有现代心理学家应该具备的科学思维。 但是，《Shey min el khouf》这部剧的编排缺点也非常明显，这些缺点，甚至可以说很致命。 1.书中的信息量并不算多，但是使用了非常多的心理学实验案例和人物故事，用大量篇幅进行假设和诠释，相比之下，总结部分就显得轻描淡写; 2.作为一本科普向读物，编剧在很多集数只是单纯陈述了现象，说明了事实，而判断是非对错的任务则交给了读者； 3.本剧理论基于实验结果，导致它部分理论存在前后矛盾，因为设计实验的科学家各不相同，被测试群体也不相同，自然得到的结论会存在偏差； 4.作品部分涉及到社会心理范畴的内容，受限于环境和个人体会，无法引起共鸣； 5.第九章和第十章，将意志力与当时热点【自尊教育和减肥】捆绑，有一种在论文最后强行展望未来的无奈感觉； 6.作品编排逻辑线索不清晰，看完之后很快就会忘记，集数名称故弄玄虚、稀奇古怪，没有起到概括集数的作用，给回顾和索引增加了很多麻烦，编剧自己应该也意识到了这一点，所以在结论部分对全文进行了再次归纳和重新整理。 当然如上的缺点主要是汇编的问题，本剧依然值得一读，有许多观点和理论对我来说非常有实践意义： 1.意志力是消耗品，但是习惯是不消耗意志力的。也就是说只有那些不在我的日常中，我不想做又必须做的事情，才会消耗我的意志力。这一点让我联想到了：内耗，自我消耗。我经常纠结一件事到底要不要做，这部剧告诉我，无论我最后到底有没有做这件事，【纠结本身就是在消耗意志力】。 2.补充意志力的方法是休息和饮食，使用意志力就是在使用大脑做运算，大脑需要足够的糖分。生理期、睡眠不足、熬夜等等状况下，缺乏意志力、容易失控，同样是因为大脑的糖分不足。 3.训练专注力、增强自我控制感，能够增加意志力，就比如对每天叠被子这件小事进行训练，也可以增加整体的意志力，在自律方面，“一好则百好”是真的。我觉得这一点的关键是：要训练自己集中精力、全神贯注去完成一件小事，并达到既定标准，如果只是随便叠叠被子，其实也没啥用。 4.未完成的，放置在待办清单上的事物会对你进行干扰，这时候要想出一个可行的解决办法，心中担忧的声音就会小很多。我认为这一点可以与焦虑结合起来理解：待办的难题会让我们感到焦虑和担忧，如果没有想出一个可行的解决方案，心里就一直惦记这件事，焦虑、担忧的情绪会消耗意志力。 5.让自己在关键时刻拥有意志力的最好办法，是我们在平时生活中就尽可能维持秩序，在整洁的环境下，我们更加有控制感，而混乱的环境会让我们更加焦躁不安。这一点可以引申到大脑对于信息的处理，眼睛搜集图像信息，大脑对其进行处理，整个过程在后台运行，但是后台运行也是消耗内存的，在整洁有序的环境中，大脑后台运行消耗掉的内存越少，就能将更多的性能留给任务清单中优先级较高的重要任务。

如果日本人的行为准则，道德标准，都依赖于天皇，所有的表现都不是发自内心，为了不被嘲笑，不愿感受“耻辱”去做违心的事情，那么，日本人就不存在真诚和自由。这样的一个野蛮善战的民族也有着一颗易碎的玻璃心吧。

幸福的童年，坎坷的中年，滋润的晚年。 汪老的文章字里行间都充斥着对生活的热爱以及随性。 好可爱的老头 致敬