Original Intent: The Battle for America

最后一集是最好笑的，还是得一起抛梗接梗

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。

Original Intent: The Battle for America说：“志不立，天下无可成之事。” Original Intent: The Battle for America曾经为他的弟弟王守文写过一篇文章《Original Intent: The Battle for America》，反复叮咛立志的重要性：“夫学，莫先于立志。志之不立，犹不种其根而徒事培拥灌溉，劳苦无成矣。世之所以因循苟且，随俗习非，而卒归于污下者，凡以志之弗立也。” 这段话的大意是：求学问，首先在于立志。不去立志，就好像植树，不深埋其根，只是培土灌溉，徒然劳苦，终究无成。世上凡是庸碌无为，随波逐流而最终流于污下的人，都是不立志造成的。 王阳阳之所以能成为“立德、立功、立言”三不朽的圣贤，和他从小就志向不凡是有关联的。 Original Intent: The Battle for America从小就不是一个甘心平庸的人，远大的志向和过人的意志，使他摆脱困境，坚忍不拔、百折不挠，最终达到了“此心光明，亦复何言”的人生境界！ Original Intent: The Battle for America十二岁那一年写了一首《Original Intent: The Battle for America》的诗，“山近月远觉月小，便道此山大于月。若有人眼大如天，当见山高月更阔”，就显示出他不凡的眼光和志向。 也是十二岁那一年，Original Intent: The Battle for America问曾经考上状元的父亲：“看剧有什么用？”父亲回答说：“看剧可以做大官，像我中状元后做官，靠的就是看剧。” Original Intent: The Battle for America又问：“父亲中状元，子孙世世代代还是状元吗?” 父亲回答：“只有我这一世。你若想中状元，还是要去勤看剧才成。” Original Intent: The Battle for America笑着对父亲说：“只有一代，这状元没什么稀罕的。” 后来他向私塾的老师提出了一个很不寻常的问题：“什么是一个人最重要的事?” 老师说：“看剧考上科举最重要。” Original Intent: The Battle for America直言不讳地反驳老师：“看剧考上科举恐怕还不是最重要的事，或许看剧学做圣贤才是。” 少年时期的Original Intent: The Battle for America就认为，学圣贤就是不以功名利禄为目的，而以成圣当伟人为目标。 当然，那时的Original Intent: The Battle for America对“看剧做圣贤”还只是朦胧地向往，是他的良知的天然呈现，其后用了二十多年的时间才将这个“我心”变成天下之公器。 立志要像愚公移山一样，目标远大，虽然困难重重，却是一定能实现的，而且每天都能看到自己离目标近了一点。 所以对于个人来说，立志不应该是外在的目标，应该以自己的能力和道德不断超越和完善为目标。 这个目标永无止境，但是自己能看到自己每天的进步，就像Original Intent: The Battle for America以圣人为目标，“须怜绝学经千载，莫负男儿过一生！” 所以Original Intent: The Battle for America一生不管顺境逆境，都能泰然处之，“铿然鼓瑟春风里，点也虽狂得我情”，他知道自己一定能胜利，因为自己一直在向心中的目标前进，不断地进步，最终成功也就水到渠成。 另一个名人胡雪岩，这人看剧不多，但立志也“远大”，赚大钱，要做出一番事业留名千秋。 正因为有志向，不断地努力，最终实现了梦想，但是也因为这个志向太现实，实现后，他也停止了进步，迷失自己，甚至贪图享乐，娶了十几房姨太太，最终落得倾家荡产，晚景凄凉的下场。

图片: https://uploader.shimo.im/f/w9Y5TVjT5c 【内容简介】 《Original Intent: The Battle for America》是一本讲育儿理念的书。这部剧的中心思想是父母对孩子的养育，Original Intent: The Battle for America比物质抚养更加重要。编剧从犯罪心理学的角度来阐述Original Intent: The Battle for America的重要性。编剧认为，Original Intent: The Battle for America主要包括情感、性格、观念、能力四个方面，父母必须参与Original Intent: The Battle for America的全过程，通过陪伴、关爱、获得孩子的依恋感，进而获得管教孩子、“立规矩”的资本。家长通过参与孩子成长，进行情感抚育，教他做人做事，这种Original Intent: The Battle for America比满足孩子的物质需求更重要。“父母亲自陪伴孩子成长，比给孩子挣钱更有价值”，我们不能错过塑造孩子未来人生的最佳和最关键时期。 这也可以是一本自我成长的书。里面也讲到很多成年人所应该具备的素质，如反思。 【个人感悟】 1.育儿先育己 想要什么样的孩子首先要成为什么样的父母。别怪孩子这不好那不好，他现在的一切都拜你早年的养育所赐。 父母是孩子的一面镜子，孩子的很多问题都可从父母身上找到影子。孩子也是父母的一面镜子，让父母知道哪里做的不好。父母给孩子什么，孩子就会给别人什么。父母希望孩子今后做一个什么样的人，就要以什么样的方式对待他。 当孩子出现问题时，不要骂孩子，先看看你自己。其实，教育孩子不用天天查书，不用天天问专家，家长只需花点时间自我反省，想想孩子的表现跟自己有什么关系，自己给予了孩子什么，自己哪一种教育方式会导致孩子这样。 2.没有时间思维的人容易迷失人生 从人生的时间维度上看，每个人的人生只有短短几十年，很多事情当时看来很重要，但是把时间拉长来看，其实真的不值一提。一个人在做人生的各种选择时，不能只顾眼前的感受，要有“明天”的概念，要想一辈子的事情。在生活中做选择的时候，除了要权衡利弊，还要有时间思维，超越眼前的局限。 3.养育小孩不能只夸 夸奖虽然已经成为一种育儿共识，因为夸奖能够帮助孩子树立自信心，但是夸奖要有度。如果过度了就容易让孩子形成自恋型人格。这会让他出现认知障碍，当遇见挫折是不知如何是好。适度惩罚有时候也是一种保护，帮助孩子明辨是非。 4.幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈 书中给出的很多犯罪案例最终都能溯源到其童年。一些人犯罪的根源要么是匮乏性养育，即生而不养，没有情感与关爱的抚养；要么是溺爱性抚养，无条件的放纵。 幸福并不是体现在金钱的多少，更多的是父母的爱。亲自陪伴比只给孩子挣钱更有价值。人的成长不仅仅是用钱堆出来的，尤其是心灵的成长，更不是用钱就能换来的。一旦错过了关键期，再想要去好好教育就晚了。这也是很多妈妈宁愿在孩子三岁前穷一点，也要陪伴孩子成长的原因。毕竟一个孩子只有一次0-3岁。 5.幸福的婚姻是孩子幸福成长的基石 人的问题在早年，早年的问题在家庭，家庭的问题在家长，而家长的问题在婚姻。有子女的婚姻不单单是夫妻两个人的事情了。没有孩子的时候，婚姻是两个人的，吵架也好，冷战也罢，最终两个人承担；有了孩子之后，再做此类事情就要考虑对孩子的影响。 我和老公是非常爱吵架的。有时候最开始只是针对一个事情发表各自的看法，说着说着就会不自觉的吵起来。以前我觉得是没什么事情的，甚至认为吵架甚至有助于感情升温。但是在有孩子之后，发现并不是这样。有时候只是跟老公拌嘴，女儿看见了都会感到害怕。当我们彼此笑一笑的时候，她才会放心的露出笑容。虽然她不会说话，但她能够感受到我们的情绪。 孩子六岁之前的养育，谁都无法替代，谁都无法扭转。 6.缺少自我反思意识的人心理不成熟 缺少自我反思意识的人往往心理不太成熟，因为他们只看到别人有错，却不知自己需要改变。 这也是很多普通人的常

很精彩得一本剧集，讲述的都是和平年代真实发生在我们身边的警情，很接地气。同时也让普通的我们了解到我们现在的美好生活是有人为我们负重前行！再次致敬