Vorspiel mit Nachspiel

2023年追完的第一部剧，看到最后伍建设说“老哥儿几个一分钱不剩啦”的时候，哑然失笑，这帮“唯利是图”“在商言商”了大半辈子的商人最终选择了“情”、挑起了“责”，相逢一笑泯恩仇，怎不让人感慨万千！选角和演员的成功，得以让一个时代、几位企业人和一群奋斗者的形象如此鲜活地落地，让我们不光看到改革浪潮的滚滚车轮向前更看到时代的曲折和人性的复杂。正如主题曲所唱——“时代的一束光，照在人生的海平面上；理想的一面墙，横在爱恨的对立面上” 虽然此剧也有歌曲滥用等毛病，但这份敬时代情怀和刻画小人物的真诚，值得一个五星褒奖。

01 身体是如何治愈的 书中提到了血管生成、再生、微生物组、DNA保护、免疫五种机制。 可以把身体想象成一座城市，免疫系统是城市的守卫兵，肠道菌群是请来的雇佣兵，血管生成是勤劳的救援队，干细胞再生是处理难题的特种部队，DNA保护就是处理微观问题的精密核心部队。 如果任何一环失守，整个城市就会沦陷。 02 三五饮食计划 它可以分成两个步骤，第一步是限定，第二步是组合。 （1）划定健康食物的范围。书里列了一张有200多种健康食物的清单。可以从这里，选出自己喜欢吃的食物。这样就得到了一张个性化的首选食物清单。 （2）从自己的首选食物清单里，组合出一日三餐需要吃的东西。可以先选出5种今天想吃的食物，这就是三五计划的第一个5。接下来，你需要对照前面提到的那张表格，确保这五种食物覆盖了五大机制，每种食物至少对应一种，这就是三五里的第二个5。 （3）每天吃东西的时间分成5次，早餐、午餐、零食、晚餐和甜点，这就是第三个5。 三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。就像股神巴菲特说的：人生就像滚雪球，重要的，是找到很湿的雪，和很长的坡。

我是愿意给这样的故事打满分的。 本就不是故事里的人，又何必多言。 到底读起来还是有些遗憾。

喜欢可爱萌宠充满哲思的Pasquale Aleardi，轻松一笑，给忙碌繁杂的生活加点小着料！