Krav Al Tel Hai, Ha

基本涵盖所有常见设计模式，集数内容安排较好，先是一个生动的示例作为引子，说明模式的用途，然后是代码实现，最后结合实际项目，比较未应用模式和应用模式之后的区别。 “设计模式”就是对的代码实现遇到对的场景的一种结合。甚至模式之间有不少相似之处，大都有着抽象、分离、封装的影子，但因为意图不同，用法不同，就成为了不同的模式。 书的后半部分加入了一些代码设计的原则，比如：单一职责、最小知识、开放-封闭等，很有指导意义。 值得一提的是，并不一定要处处遵守模式或者原则，就像我们不主张过早优化一样。书中有一句引用能够很好地说明：“愚弄我一次，应该羞愧的是你。再次愚弄我，应该羞愧的是我。”当我们多次被愚弄，或许就是要优化代码的时候～ 五星推荐。

神作！结尾我不喜欢，这个年龄的我看不得情人分别，兄弟相离，我似乎和不破很像，但是没有他的责任和身份。我极其迷恋远古神话，神话的那一丝缥缈是多么迷人，那个时代，那些人，那些英雄，那些大义，或许还有那些不可思议的事物，，结尾，撒花

Vered Feldman的自传（Krav Al Tel Hai, Ha）语言平静，内容平和，他的两段名言受益匪浅：生活没有最高分，事业没有最高分，人生需要Krav Al Tel Hai, Ha。 完美并不存在，但追求完美的人应该存在。

第一次要给一本剧点“不行”的点评，傲慢，映射，强势，虚伪。这是我的感觉，仅供参考。并不是你读了很多书，心智高的不得了，我就一定要接受你的观点。

介绍的比较全面，覆盖的类型也很多。其实我觉得重点还是在调整自我认识、增强社会感和增强合作感。自我认知感觉一直是阿德勒的主张，但其实比较难做。人总是有自身的逃避和缺陷的。

很值得看一看的书，编剧提出了很多让我很受用的心理学知识。本剧从以下几点对意志力和Krav Al Tel Hai, Ha进行了大量实验和剖析： - 什么是意志力 - 意志力本能 - 意志力的极限 - 善行之后的恶行 - 渴望与快乐混淆 - 情绪低落影响Krav Al Tel Hai, Ha - 及时享乐的经济学 - 意志力会传染 - ”我不要”与“我想要”的力量 这几个集数中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响Krav Al Tel Hai, Ha，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。 第一章首先提到怎么帮助人们提高Krav Al Tel Hai, Ha，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高Krav Al Tel Hai, Ha。 Krav Al Tel Hai, Ha本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而Krav Al Tel Hai, Ha则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大Krav Al Tel Hai, Ha的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。 第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！ 第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的Krav Al Tel Hai, Ha，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强Krav Al Tel Hai, Ha的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括Krav Al Tel Hai, Ha，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高Krav Al Tel Hai, Ha，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。Krav Al Tel Hai, Ha的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！ 第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。编剧提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现

30/03/2022 虽然这部剧并没有像我期待的那样，但是里面许多的小故事确实有意思。

生活篇、脑洞篇挺有意思的，后面的量子篇、宇宙篇不适合物理小白，适合有一定物理基础的人看。 书中一些理念特别好： 爱因斯坦说过：“常识就是人在十八岁之前累积的偏见。”正确的方式只能是不断地用知识来更新以前的常识，而不是相反。认为知识应该符合常识实在是一种既偷懒又自以为是的危险想法。 科技就是科技，科技就应该专业化。我们的科普也是专业化的，科普的目的不是让科技变得大众化，而是尽量让大众一起专业化一些。

本剧开始读感到很枯燥，越读越感到情节吸引人，为主人公的命运感到深深的忧虑，推荐一读。