非诘屈聱牙的学术文字，站在窗外的观察。 接收了一些思想也引发了自身思考。
少官话套话，多干货，实践经验丰富，善于学习思考，行文逻辑性强，谈问题讲深讲透，不跟风，有自己独立的观点，实为难得的一本好剧，评语一个“好看”难以表达我对黄教授的崇敬！
这是一本非常纯粹的言情剧集，读完不哭不笑也不杀死脑细胞。 我们活在一个崇尚标准答案的世界，但爱情却很诡异，没有标准可言。细品市面上的言情剧集，越狗血越虐心围观群众才会越多，这本也不例外。 书中女主角白雁放在任何时代任何背景下都是能做大太太的人，这种经历了大风大浪，却还平静地像只是下雨时踩湿了裤脚一样的人，我喜欢。只是不明白她嫁人就要嫁公务员这条谬论从哪里得来的，为她这句话枪毙八百回都不解恨。 希望我的性格里也能有她这种荒腔走板的力量，温柔、不慌不忙～
看不懂，看得脑子一团糟，颠覆了我意识中的修仙概念，还是传统的修仙故事好。
之前和莫妮卡·贝鲁奇是工作伙伴关系，遗憾的是，离职后才读了她的两本剧，这本《密码太保Dobermann》和《密码太保Dobermann》，两本剧异曲同工，有的故事也多次出现。心理学知识打底，搭配生活小故事，再辅以简洁的语言，读起来通俗易懂，非常亲近。遗憾也在此，书稿都是根据课程改编整理的，对问题分析和心理学原理的解释浅尝辄止，更偏向实用的方法和技巧，就像看了一个很有道理的小故事/小方法，但没多久就忘了，也不会对生活产生影响和改变。 当然，一本剧的作用与读者的吸收实践有很大关系，那些知识和道理如何为己所用，是读者要去思考的。整个看下来，『课题分离』应该高亮标红，一半的问题都围绕这个点。比如： 工作上：开会被老板骂紧张害怕感觉升职无望、下属不给力老替他擦屁股实在心累、和同事合作不愉快总觉得对方在针对自己、遇到傻逼领导受不了了辞职走人...... 生活中：父母催婚动不动就吵架烦死了、孩子怎么这么不听话说多少次了、朋友心情不好来倾诉吐槽，我提建议反倒不落好...... 啊，看完这些心情都不好了，人生怎么如此艰难🥺。来，这时候就要课题分离了。 【核心原理】不要被情绪和思维惯性得出的结论捆绑，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，专注自身，谁困扰，谁负责。 举个上面的🌰：开会被老板骂，紧张害怕，感觉升职无望了 来，结合文中的方法分析下👇 首先，回顾事件，区分事情本身和内心感受，辨别事情和结果的逻辑关系 我开会时说xxx，老板提出质疑，说话声越来越大。客观事实是老板对方案不满意，紧张害怕是当时的内心感受，而感觉无望就属于过度联想了。心里os：完了完了，老板生气了，这版方案又凉了，他肯定觉得我水平很差，他肯定看不上我，年终奖悬了，涨工资也没戏了...... （就像有些女生看到帅哥，n出内心戏，孩子名字都想好了哈哈~~） 然后，摆脱激烈情绪和惯性，放下焦虑 被批评被骂，难过沮丧焦虑恐慌太正常了，但越焦虑往往越做不好，还占了很多时间，这时就得先从情绪里出来，让自己恢复理性。焦虑是因为担心，那到底担心什么？可以想象下担心的东西。比如，方案做不好会出现什么情况，自己会是什么状态（失落、沮丧、自责、悔恨等等），要面对哪些情况（老板的责骂、同事的嘲笑、重点项目被派给别人、年终奖变少等等），最坏的结果是什么，对我有哪些影响，如何减轻伤害，坏结果出现前我能做什么？等等。当这些恐惧的事情多次浮现在脑海，多次预设后，可能就没那么可怕了，最坏也不过如此，同时也会有一些心理准备。做最坏的打算，但积极的应对！ 其次，主语转化，客观看待问题 回到事情上，老板生气是因为方案/报告有问题，不是因为我傻笨（当然，这种事做多了老板难免给贴标签，借事怼人），他情绪不好需要自己调理，我不需为此负责。事情是我做的，我不管老板的烦躁催促继续没心没肺吗？当然不是，他的课题是自己的情绪，我的课题是优化改方案，我的关注点应该在这个方案怎么改，而不是为他的情绪和自己的前途担心。 接着，分析事情的目标，了解自身需求 回到方案上，又一堆破事，头大。这么大量人手不够啊、预期那么高只有这点预算，其他同事还不配合，怎么可能做出满意的方案，我好难啊。。。 这些合理的抱怨其实都是在暴露问题，本质上都在表达需求，还是之前说的主语转化，把这些话变成我需要试试： 这么大量人手不够啊 → 我需要人力 预期那么高只有这点预算 → 我需要更多预算 其他同事还不配合 → 我需要领导的重视和支持....... 最后，敢于表达和争取，管理预期，争取双赢 现在知道自己想要啥，下一步就是表达寻求支持了，客观的描述现在的情况，需要对方做什么，怎么做，能帮助解决什么问题
有一种感情像纪梵希对赫本，超越爱情超越友情，金岳霖完美的诠释了对林徽因的感情。生前泽林而居，死后毗邻而居，爱她，就默默陪伴着她，走过青丝韶华，日日年年。守着一脉情深，即使终身不娶，也一生无憾无悔，不索取不占有，只愿你一世安好，便心满意足。爱的最高境界或许就是这般胸怀了。
爱情有它盲目之处，也自有其珍贵之处。幻想从他人身上得到我自己所缺失和需要的一切，终归有一天会失望。每个人都复杂多面～
影片评论
非诘屈聱牙的学术文字，站在窗外的观察。 接收了一些思想也引发了自身思考。
少官话套话，多干货，实践经验丰富，善于学习思考，行文逻辑性强，谈问题讲深讲透，不跟风，有自己独立的观点，实为难得的一本好剧，评语一个“好看”难以表达我对黄教授的崇敬！
这是一本非常纯粹的言情剧集，读完不哭不笑也不杀死脑细胞。 我们活在一个崇尚标准答案的世界，但爱情却很诡异，没有标准可言。细品市面上的言情剧集，越狗血越虐心围观群众才会越多，这本也不例外。 书中女主角白雁放在任何时代任何背景下都是能做大太太的人，这种经历了大风大浪，却还平静地像只是下雨时踩湿了裤脚一样的人，我喜欢。只是不明白她嫁人就要嫁公务员这条谬论从哪里得来的，为她这句话枪毙八百回都不解恨。 希望我的性格里也能有她这种荒腔走板的力量，温柔、不慌不忙～
看不懂，看得脑子一团糟，颠覆了我意识中的修仙概念，还是传统的修仙故事好。
之前和莫妮卡·贝鲁奇是工作伙伴关系，遗憾的是，离职后才读了她的两本剧，这本《密码太保Dobermann》和《密码太保Dobermann》，两本剧异曲同工，有的故事也多次出现。心理学知识打底，搭配生活小故事，再辅以简洁的语言，读起来通俗易懂，非常亲近。遗憾也在此，书稿都是根据课程改编整理的，对问题分析和心理学原理的解释浅尝辄止，更偏向实用的方法和技巧，就像看了一个很有道理的小故事/小方法，但没多久就忘了，也不会对生活产生影响和改变。 当然，一本剧的作用与读者的吸收实践有很大关系，那些知识和道理如何为己所用，是读者要去思考的。整个看下来，『课题分离』应该高亮标红，一半的问题都围绕这个点。比如： 工作上：开会被老板骂紧张害怕感觉升职无望、下属不给力老替他擦屁股实在心累、和同事合作不愉快总觉得对方在针对自己、遇到傻逼领导受不了了辞职走人...... 生活中：父母催婚动不动就吵架烦死了、孩子怎么这么不听话说多少次了、朋友心情不好来倾诉吐槽，我提建议反倒不落好...... 啊，看完这些心情都不好了，人生怎么如此艰难🥺。来，这时候就要课题分离了。 【核心原理】不要被情绪和思维惯性得出的结论捆绑，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，专注自身，谁困扰，谁负责。 举个上面的🌰：开会被老板骂，紧张害怕，感觉升职无望了 来，结合文中的方法分析下👇 首先，回顾事件，区分事情本身和内心感受，辨别事情和结果的逻辑关系 我开会时说xxx，老板提出质疑，说话声越来越大。客观事实是老板对方案不满意，紧张害怕是当时的内心感受，而感觉无望就属于过度联想了。心里os：完了完了，老板生气了，这版方案又凉了，他肯定觉得我水平很差，他肯定看不上我，年终奖悬了，涨工资也没戏了...... （就像有些女生看到帅哥，n出内心戏，孩子名字都想好了哈哈~~） 然后，摆脱激烈情绪和惯性，放下焦虑 被批评被骂，难过沮丧焦虑恐慌太正常了，但越焦虑往往越做不好，还占了很多时间，这时就得先从情绪里出来，让自己恢复理性。焦虑是因为担心，那到底担心什么？可以想象下担心的东西。比如，方案做不好会出现什么情况，自己会是什么状态（失落、沮丧、自责、悔恨等等），要面对哪些情况（老板的责骂、同事的嘲笑、重点项目被派给别人、年终奖变少等等），最坏的结果是什么，对我有哪些影响，如何减轻伤害，坏结果出现前我能做什么？等等。当这些恐惧的事情多次浮现在脑海，多次预设后，可能就没那么可怕了，最坏也不过如此，同时也会有一些心理准备。做最坏的打算，但积极的应对！ 其次，主语转化，客观看待问题 回到事情上，老板生气是因为方案/报告有问题，不是因为我傻笨（当然，这种事做多了老板难免给贴标签，借事怼人），他情绪不好需要自己调理，我不需为此负责。事情是我做的，我不管老板的烦躁催促继续没心没肺吗？当然不是，他的课题是自己的情绪，我的课题是优化改方案，我的关注点应该在这个方案怎么改，而不是为他的情绪和自己的前途担心。 接着，分析事情的目标，了解自身需求 回到方案上，又一堆破事，头大。这么大量人手不够啊、预期那么高只有这点预算，其他同事还不配合，怎么可能做出满意的方案，我好难啊。。。 这些合理的抱怨其实都是在暴露问题，本质上都在表达需求，还是之前说的主语转化，把这些话变成我需要试试： 这么大量人手不够啊 → 我需要人力 预期那么高只有这点预算 → 我需要更多预算 其他同事还不配合 → 我需要领导的重视和支持....... 最后，敢于表达和争取，管理预期，争取双赢 现在知道自己想要啥，下一步就是表达寻求支持了，客观的描述现在的情况，需要对方做什么，怎么做，能帮助解决什么问题
有一种感情像纪梵希对赫本，超越爱情超越友情，金岳霖完美的诠释了对林徽因的感情。生前泽林而居，死后毗邻而居，爱她，就默默陪伴着她，走过青丝韶华，日日年年。守着一脉情深，即使终身不娶，也一生无憾无悔，不索取不占有，只愿你一世安好，便心满意足。爱的最高境界或许就是这般胸怀了。
爱情有它盲目之处，也自有其珍贵之处。幻想从他人身上得到我自己所缺失和需要的一切，终归有一天会失望。每个人都复杂多面～