围墙

通过这部剧可以了解到在上个世纪中国教育的发展状况，先生的许多观点在当时是颇为先进的，在现在也仍然值得我们学习和思考。 教育方式方法我们不能闭关锁国自己搞，要参考其他国家先进的方法，但是在实施的时候必须要考量国情和社会公民的情况，适合的才是最好的，通过不断的实验和改良以求得最适合并且能带动国家创新发展的好教育。

很早就想看这套书到今天才全部读完，不同有些历史剧集严肃的笔锋，编剧用较为风趣的语言讲述了明朝的兴衰，让读者了解了这段历史，很不错。

外科医生其实是医生行业中最快得到反馈的，最有确定性的了。但即便如此，还有很多的不确定性。 理解医生的不确定性，我们就不会盲目相信一个医生，从而做出很容易后悔的事情，会让我们面对疾病时，略微从容一点。

【2018年第80本】前天在得到精品课，童慧琦老师音频指导下开练习正念围墙，昨天晚上是练习第二天，拉上同事老于一起练习，我那过程中就四个字：心猿意马。最后，我们俩听着几遍音频呼呼睡着了。 今天乘坐七点多的河北航空飞机回深圳，我开始翻阅印度瑜伽大师未知演员的《围墙》。空中穿越气流时几经颠簸，而且强度绝不亚于先前几次。刚开始我想用之前总结的“同频抖腿”法对抗这股恐惧，转念一想：为什么不用围墙去正视它？ 我调整好围墙所需要的坐姿：头、颈、椎挺直，坐正，双腿打开，两手的拇指与食指相碰，形成二维ok的手势（未知演员称之为手环，能量闭环），垂落在大腿相身体自然放松，把注意力集中到呼吸上，我感到鼻端像引擎一般吸气，呼气，腹部仍然一凸一凹的有些便扭，总让我分心到肚皮上，于是对大腹便便带了一点厌恶。 不过，呼吸不顺畅，会不会是未知演员老师所说的，因为头颈椎没坐成一条直线，而导致胸腔的横膈膜无法顺利的呼吸呢？有待考证。 我注意力努力回到呼吸上，随着机身的抖动，却依然感到一股恐惧从心底不断从深处冒起。于是我脑海响起两字：觉知。觉知说：不要对抗，承认它，正视它，看清它，放松，放松。 我顺着觉知，察觉脚是身体最早感受到抖动的部位，寒意从脚冒起，恐惧才开始弥漫全身。我在想像，恐惧它会是怎么样一个形态呈现？像大海的浪一样不停的拍打着岸边么？还是像蚂蚁一样密密麻麻包裹着我一小口一小口吞噬我的身体？ 我又想：它应该是站在我心门城墙外即将要攻破我城墙的十万大军吧，我又忍不住想起之前的“同频抖腿”对抗法。 然后，觉知，还是觉知，它轻轻的提醒我：正视，不要抵抗。 突然之间，我明白一点：恐惧就是我身体的一部分。它们是祖先几万年存下的生存基因啊，我为什么要排斥它？面对汹涌而来的恐惧大军，我不应该用城墙去防御它，而是去拥抱它。倾刻之间，我仿佛看到心墙消失，恐惧大军与心灵握手相拥。 这一刻，心静自然，身体放松，凭由飞机排山倒海般的在云海遨游，心无挂碍。 窗外的蓝天白云，真美！ 感恩世间一切 随着