Apna Desh Paraye Log

还记得2018的最后一天，专门发了一个朋友圈，纪念那一年给我带来最大认知改变的几本剧。《Apna Desh Paraye Log》便是其中之一。 突然想到，这部剧写的方法是很好地应对道德绑架的武器呀……值得认真思索如何应用到自己生活中--一位饱受道德绑架折磨的女子 互惠，承诺和一致，社会认同，喜好，权威，稀缺 这六个让人顺从的武器。大部分人在接触到的时候，就如同系统1被自动开启了，系统2关闭了一样。无意识地去跟随了商家或者说对方的套路，去做出了一些与自己本意不符的决定。 18年，对于知行合一这个概念并不深刻。也只是知道了，并没有刻意去觉察和实践。回想起来，这两年做出因这几个武器导致的“蠢事”也是比较多的。也许在打开淘宝网页的时候，就进入了圈套。最近搬家扔下的一大堆里面，不少就是这样购置的吧。 互惠，更多的，是用来建立较好的人际关系。建立win-win策略必备。 承诺和一致，当心自己仅仅看着过去做的一个承诺，而不是去衡量这个承诺的目标而行事就可以很好地避免。比如说好第二天要锻炼，结果身体不舒服。目标是为了健康的身体，便可以果断放弃锻炼，而选择照顾身体。 社会认同，这一点取决于想要什么群体的认同吧。 稀缺，每次因为东西在打折或者有人在抢的时候，其实可以果断放弃。物质的东西，并没有想象中那么好。这一点好像对我作用并不大，毕竟本来就不是对某件事一个有狂热爱好的人。 知道这些道理，并不是为了草木皆兵。而是为了更好地觉察和了解自己的真正需求。不被商家为了牟利而损伤自己。 正如编剧所说： 倘若顺从业者公平公正地利用我们的捷径响应方式，我们就不应该把他们看成是敌人，事实上，他们是我们的盟友，有了他们，我们能更方便地开展高效率、高适应度的生意往来。只有那些通过弄虚作假、伪造或歪曲证据误导我们快捷响应的人才是正确的还击目标。 说实话，最近几年潜移默化中，已经对于购物有了一个全新的应对方式。但凡一些生活小物件或者吃喝玩乐类的。都已经不再去花太多心思比较，衡量再购买了。直接淘宝一搜，进店一看，差不多价格就直接下单。不需要的东西几乎就不买。即使是买了很多水货课程，回头复盘，也觉得能学到东西，就好了。一些弯路，总是必经的。 总而言之，保持觉察，知道自己真正想要的，便能够正确地抵挡顺从业者带来的压力，同时又选择了自己真正需要的。

反映了国企的改革和反腐。但是有点主旋律的味道。拖了茅盾影视奖的后腿，感觉有点名不副实。

致敬所有为禁毒事业默默奉献、牺牲的英雄们，愿世间再无毒品再无分离

从重温电影后来~这书应该本可以翻译得更好，不过依旧惊叹于编剧对心理活动的刻画，许多地方感觉就是自己会出现的想法啊。一个过于关注自己的白日梦想家少女犯下的错误，扼杀了一段萌芽的爱情，也为自己上了一副永久而沉重的枷锁。

#好好生活 皆如所愿# #2022# Pradeep Hooda先生是经历过文革并在文革中受到严重迫害的人，巴老从文革中活了下来，并把这段经历，自己因为文革所感受的恐惧，自责，忏悔，反思及期望都用文字记录了下来，写成了这本《Apna Desh Paraye Log》。从书中的文字中可以深刻体会到那十年的荒诞，及它对巴老和那时的人们所造成的刻骨的伤害。这部剧是Pradeep Hooda先生的人生经历的一部分，也是我们民族历史和伤痛的一部分。 书中巴老写了两个愿望，一是建造中国影视馆，这个已实现，已在北京建成；另一个是建立中国文革“博物馆”，这个目前还没有，希望有一天文革的“博物馆”能建成。铭记这段历史，学习这段历史，警示后来者，愿这样的事情不再发生，是我们的责任。 🍀 ****🍀 ****🍀 ****🍀 ****🍀 很早之前读季羡林的《Apna Desh Paraye Log》而知道了巴老的《Apna Desh Paraye Log》，所以特意找这部剧来看。去年就开始看着书，中间因为看了很多张老师推荐的书，暂停了一段时间，在牛年的最后一天，把这部剧一字一句的读完了，是一本好剧，一本读来让我心痛的好剧。 今天是20220131，除夕，祝大家虎年快乐。好好生活，皆如所愿。

Apna Desh Paraye Log，反映了典型的吵不散的中国式亲情。他们在漫长的时光里相互依靠，吵吵闹闹，一路扶持，一路牵绊。 乔祖望不是一个好父亲，他自私自利，把金钱物质摆在第一位，没有担起应尽的责任，但偶尔流露出的一点点温情又让这个人没有那么十恶不赦。 乔一成过早承担起家庭重担，照顾两个妹妹一个弟弟，他成熟，敏感，坚定，对父亲的失望造就了他的格外坚强。他为弟弟妹妹几乎付出了一切，也得到了他们一致的敬重和爱。 乔二强单纯，正义，认准的事认准的人就不会变，他的重情重义和长情也让他收获了同样的情义。 乔三丽懂事，听话，勤劳，甘于平凡的幸福，也珍惜当下的生活，她很用心地耕耘着生活，像一只勤劳的小蚂蚁。 乔四美肤浅，天真，满脑子浪漫言情，她向往美好，厚厚的滤镜挡住了她的判断力，好在，人傻没事，不要一直傻就行。 我有一个姐姐一个妹妹，从小我们也是吵吵闹闹，喜怒哀乐随时转换，酸甜苦辣样样尝过，撕过对方的字典，一起被妈妈赶出家门，打架把房间门踹坏，被姐姐偷看日记……随着年龄增长，鸡毛蒜皮的矛盾渐渐消失，因为我们都知道，彼此是可以依靠一生的亲人。

因为苦恼于自己的记忆力甚差，最近试图在寻找增强记忆力的方法。同时，近期通过观看部分关于认知和心理学的剧集，我发现这类剧集普遍存在“其实有干货，但是较啰嗦”的问题，有时候读完会觉得收获和时长不匹配，完全可以有更高效的方法汲取主要知识。因此，我通过樊登看剧app发现了这本《Apna Desh Paraye Log》，豆瓣8.0分还不错，樊登看剧约70分钟。我在一个晚上快走训练时听完了这个课程，按他的讲述基本理顺了全书逻辑、记录了关键点，然后再在瓦加都影视用45分钟快速翻阅，标记一些樊登看剧没有讲、但我认为还挺有启发的内容。最后通过把听书和追剧收集来的信息，整理出以下笔记，也就这个篇幅而已，证明了我没有采用字字去抠的方式读这部剧是对的： [【掌握长期记忆的原理】人的大脑有“短期记忆处理区域”和“长期记忆保存部位”，后者叫作“大脑皮质”。想要将脑中的记忆从短期区域输送至长期硬盘，则需要一位“关卡检查员”对这些信息下达“价值判决”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。而这位“关卡检查员”就是人脑中的海马体，它的审查标准是“该信息对生存而言是否不可或缺”，这是在人类进化中保存的适应危险的本能。 【掌握长期记忆的关键】现代人想要记住的生存技能和知识往往并不涉及生死存亡，因此，想要将这些信息运输过海马体，就要用“欺骗”的方式反复刺激海马体，让它误以为这些信息很重要。对海马体进行反复刺激后，神经元之间的连接会增强，且在刺激结束后仍然保持着增强的状态，即神经元被长期地激活了，这被称作长时程增强作用（long-term potentiation，简称LTP）。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。 【欺骗海马体-引发LTP现象的方法】 （一）反复刺激的复习频率：学习后的第2天，第1次复习1周后，第2次复习2周后，第3次复习1个月后。（TIPS：注重输出，包括讲述和考试覆盖） （二）减少反复刺激的提效方法（好奇心&情绪）： 1、（广泛涉猎学习→增强好奇心→）好奇心使脑中产生“θ波”→当“θ波”出现时，即使刺激次数很少，海马体中也能产生LTP。 2、给记忆的东西加入情绪和想象→激活杏仁核→杏仁核是紧邻海马体的产生情绪的工厂，激活杏仁核也容易引发神经元的LTP （三）狮子记忆法：3个记忆力增强的场景或时段——饥饿（晚饭前），走动（或坐车坐地铁，只要在晃动就行），寒冷。 （四）睡眠：睡眠期间海马体整理信息，因此睡觉前是学习需要记忆科目的黄金期。 （五）三种记忆方法：最原始的是方法记忆，而后是知识记忆、经验记忆，前者更多是用“身体”记住，后两者用“脑子”记住。最高的境界是方法记忆。 （六）其他技巧： 1、（启动期）行动兴奋：干劲来源于“伏隔核”兴奋，只要开始干就兴奋。 2、（渐进期）长期计划：全局把握，再抠细节，做好计划，最好提前1年开始； 3、（注意点）学会放松：因为LTP怕压力。 4、（复刻期）能力迁移：某学科的掌握优势可以迁移到另一个学科上，可以先把喜欢的学科学扎实。 5、巧用视觉：一是图片放在视野的左侧更容易记住。二是记忆时房间颜色忌红色，应用令人放松的颜色。 6、巧用听觉：一是太安静不利于记忆，可播放轻音乐，快乐愉悦的音乐有助于增强记忆（例如莫扎特）；二是使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，多边看边读。 7、巧用食品：利用糖果和口香糖，使头脑清醒。 8、巧用联想：利用想象（画面）、联想和谐音的方法辅助记忆。 9、提高注意力“鸡蛋法”：（1）闭眼，想象自己头戴一顶尖尖的三角帽，手拿一个水煮蛋。（2）两只手之间来回接抛水煮蛋，反复数次。（3）尝试用自己的惯

这部剧讲了如何与自己的上司相处，里面提到的一些技巧和方法挺实用。陪好领导，其实就是需要我们会办事，情商高，但又不是拍马屁。还有最重要的一点就是学会汇报工作，光说不练是假把式，光练不说是傻把式，又练会说那才是真把式～

她 好会写啊 明明写的人物都不同 可是对各自的处境都了如指掌，拿捏准确。成年人有许多体面要去维持，明明我们就了解到生活的不容易，可还是下意识地想通过“自己不是最底层的那一个”获取一点安慰。我不愿意这样，我还愿意信任人，只要时间允许的话。可以的，可以很普通的，那个珍视身体的各种情绪的人，可以是自己。

其实还是传统的穿越文，穿越时刻后靠着文化差异光明正大的做抄袭狗走上人生巅峰，后宫佳丽妻妾成群，但此剧是少有的老套剧情老套路但是读起来却很爽，（一本正经的胡说八道的感觉），看这书不用细细品尝也不要深度思考，休闲看看打发时间还是很舒服的