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如果自己想学会新的技能或知识，就要主动的去搞懂它，去模仿类比，付诸于行动，在了解的基础上，再进行创新，举一反三，不断的去练习，不要去怀疑自己是否能学会，你不要担心学的东西很难，尽管去做，知道你的目标是什么，就朝着这个目标一直前进，可能你走的慢，可，只要你朝着这个方向一直走。总会越来越近。 如果自己想掌握什么新招数，就会把它弄懂，马上付诸实践。投丢、动作难看、出洋相，全都无所谓。我心里一直都明白，比赛的最终结果才最重要。我始终专注于这一事实：为了掌握新技能，必须大胆尝试，一旦能熟练应用，武器库就得以丰富。如果代价是大量工作和几次投丢，我没意见。 有问题就解决，只要坚定不移的想着目标方向前进，克服了一个又一个问题，我们就会离目标越来越近，我们就会越来越强大 我的手指至今都无法弯曲，但这些问题从来不会真正影响到我。 全力以赴，做事一定要尽心尽责，把小事做好不浮躁，把大事做得更稳妥。 每一次训练，每一个项目，都必须全力以赴，尽你所能去做到最好。

前面的重要元素氢氧碳铁篇幅短得令人伤心，后面那些基本没有区别的、半衰期要用科学计数法表示的超重元素上却喋喋不休，每个发现的经历都差不多，基本不是俄国人便是美国人在加速器上撞出来，时常让我怀疑是否在重复观看同一个元素。平均主义是不行的！

小孩过家家，为了凑字数而凑数！好的情节也被拖得看不下去！差评

情绪管理，终身学习的课题。 看到这部剧书名的那一刻在想，就算是鸡汤文，也可以品品，只要有一点儿帮助就值得。 全书通读后，很多方面还是很有共鸣的。像案例的分享，很多情景能看到自己的影子，很多状况能感同身受，很多事情回头看发现根本不值一提。就是这些不值一提，曾经或者说现在，带给自己很多的内心煎熬和痛苦。 书中情绪心理学效应和缓解情绪压力的九条准则还是很受益的。 💕情绪心理学效应 ①淬火效应：让自己变得更强大 ②森田疗法：顺其自然，为所当为 ③野马结局：不再为小事抓狂 ④费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择 美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%，我们能掌控的比例是90%。 全书多个集数多次提到这个法则，能感受到编剧对这个法则的青睐。作为读者的我读起来也是印象深刻。 与此同时，还有一个理论，美国心理学家埃利斯提出一种情绪ABC理论，A代表激发事件，B代表对事件的想法和解释，C代表事件结果。事件A的发生，由于B的解读不一样，C的结果也会不一样。 前几天陪伴营讨论过相关话题，这其实是两个理论，但是具有相同的指导意义。 ⑤贝勃定律：肯定自己的价值 ⑥皮格马利翁效应：不断进行积极暗示 ⑦超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃 💕缓解情绪压力的准则 管理你的精力，告别力不从心 要想提高自己的工作效率，就要管理好时间。管理好精力，效率才会真正提高。 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体越健康，精力越充沛。 情感、思维、意志，都影响着精力管理，最终决定着时间的利用，效率的高低。 最后两章，还是很吸睛的，让我眼前一亮。修炼情绪，不委屈自己也不伤害他人。这是我需要学习的。在外面，偶尔是委屈自己，在家里，偶尔是伤害家人，本末倒置，好尴尬。 记住：多点包容心，体谅别人的不容易。不要用自我的任性伤害爱我们的人。 情绪稳定，才能内心和谐，这是修炼的追求。知道自己要什么，在多彩的世界中笃定前行。 不知不觉，也叨叨一通了。每本剧读后，都留下一个小脚印👣，👣脚印越来越多，慢慢地汇成一条属于自我独有的小路。

“可是现在，每当想到世之介，我就感觉，一个人单纯只是善良，也会带来奇迹。”