Birds of Prey

时隔七八年看这部剧，依旧觉得很好看，高一看的时候，就记住这部剧，以后也不会忘记

21世纪，电子科技快速发展，手机电子产品上瘾成为严重的社会问题。编剧亚当.奥尔特讲述了上瘾的机制，告诉我们为什么会上瘾。解决上瘾的方法有哪些。书中引用很多事列，可读性蛮强的。自律性有时候并没有想像的那么强大，好的习惯可能受益更多

一本绝佳的童话集，故事里世界的逻辑半碎不碎，而年迈的山、矮人与神灵、人类各有其爱恨，且爱恨一篇更比一篇鲜明或是懵懂、观感一篇比一篇出彩。隐喻固然很多，但都是令人深吸一口气，心脏颤动不已的隐喻。 最后一句一定要说：看完虽然觉得黑塞是个成熟、理智、或许有时热衷于讽刺又心怀纯真的人，但偶尔有几段还是跨越以上特质流露出他的可爱、可爱与可爱。

编剧的每章每节都干货慢慢，如果想把编剧每集数的核心及逻辑条概括下来，我水平不够。索性把编剧看剧的看法应用上来：看剧时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。时常以这样的标准指导自己学习，我们的收获就会越来越多，焦虑就会越来越少，耐心自然也就越来越强了。 改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量 本剧的大致内容包括大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习等基本概念的解读上，还有自控力、专注力、行动力、学习力、情绪力等具体能力的使用策略（包括早起、冥想、观看、写作、运动等必备习惯的养成）。 书中触动点摘录： 每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化 焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。 对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。这也侧面回答了为什么我们需要终身学习。因为当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。 模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。 回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。 记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。 行动力不足的真正原因是选择模糊。选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉逃避。当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。所以必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。 现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。这也是我自己的看剧方法——只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样看剧不仅收获更大，而且也不会焦虑 我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。理智的分析和计算无法解出内心的真正需求，唯有感性的觉知和洞察才能让答案浮出水面。而且正确的答案往往都是利他的，因为真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得。 自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清

Robert Loraine的书是典型的剧情推动。难得的在于人物也是典型，有个性。 而书中据典也是有证可查，博学有趣，悬疑又扣人心弦。

故事很温暖，有种在看情景剧的感觉。欧维身上具备太多特质，有着无比柔软的内心，在人生最低谷时，被一群可爱且麻烦的人打扰环绕。于是，生活继续琐碎下去。活着似乎就是这样，被需要才会有羁绊，在润物细无声中，欧维终被治愈。翻译感觉怪怪的，花式比喻没有按常理出牌。结局温情难免落俗。

读这部剧之前我看了该编剧的《Birds of Prey》，我认为《Birds of Prey》优于《Birds of Prey》。 1.叙事跨度上，《Birds of Prey》中集中创作的是主人公老魏2年的故事，以老魏的死而告终。《Birds of Prey》时间跨度差不多10年，时间来回交叉，隐约交代主人公陈重的死。 2.创作风格上，风格略有不同，编剧创作两个主人公的身份不同，但《Birds of Prey》更加老辣刺激，《Birds of Prey》就略显青涩。 我推荐读《Birds of Prey》，对三观有一定的冲击。