Walking Off

终于读完了，感觉故事内容一般般，有些散文类的不好懂，胎宝宝应该听不懂吧，哈哈。

很有参考价值，但书中有些时代背景到现在以发生了很大的变化，尽信书则不如无书

读完这部剧，将我的年度计划重新梳理了一遍，确实有一些计划只是为了跟风添加的，导致根本坚持不下去。 确立了目标，树立了榜样，做计划的时候才会更有动力。 但是这部剧的每个知识点分布的有些凌乱，有很多重叠的地方让我在整理的时候有点头疼，不过总归是整理完了，但是知识一定要通过不断的实践才能变成自己的东西，接下来就好好运用这些知识，提高自己的效率，让自己成为更好的人。 本剧的知识梳理 一，找到人生目标二，怎么高效学习三，时间管理四，修炼硬本领五，高效的工具六，社会资源-管理人际关系 第一章 人生目标 1. 如何找到人生目标：七个人物法 2. 制定计划，目标管理SMART法则 第二章 高效学习 什么是高效学习？ 高效学习=精准的输入+良好的自我管理 - 输入：以人为师，观看，培训班，行走 - 自我管理：时间管理，目标管理，效率管理，精力管理 1. 打造自我学习系统：精学和泛学 - 泛学是知识的宽度，利用碎片时间 - 预算投入的时间，金钱 2. 如何坚持：屏蔽负面消息，自我激励，分享 3. 学习的闭环：预习，实时学习和复习 - 预习：学会提问 - 实时学习：区分学习的课程与场景，记笔记（思维导图/康奈尔） - 复习：复盘，推荐观看《Walking Off》《Walking Off》 第三章 时间管理 时间三大法则 1. 目标性法则-SMART法则 2. 要事优先-四象限原则 3. 组织计划性法则：按照可控和非可控，时间的高质量，低质量，中等质量，去做组织和计划 时间管理三大方法 1. 目标分解法 - 长期目标：重要但不紧急，如身体锻炼，思想提升，硬本领 - 短期目标：重要紧急，今年一定要完成的事-好好学习 - 一年只有两个目标，分解到不能再分 2. 单点突破法 - 计划-实施-总结-评估 3. 自我激励法 - 自己激励自己，18周期礼物法 - 他人激励自己，寻找人格榜样 - 自己激励他人，接受舆论监督 第四章 修炼硬本领（精学） 1. 目标法则 - 找到目标（七个人物法） - 分解目标 - 不要跟风 2. 量化目标法：运用时间管理 3. 技能整合法 - 提升归纳能力 - 将每一个小技能，修炼到纯熟的程度 - 输入和输出相结合 4. 准确模仿法 - 攻读相关领域工具书 - 找寻模仿对象 - 深度研究案例 5. 设置里程碑（阶段目标） - 小目标的设立要围绕总体目标 - 要客观而现实，不能夸大也不能妄自菲薄 - 每个小目标都要使用单点突破法 6. 抓住机遇，敢必会重要 7. 设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见 - 建立一套自我评价标准，在实践中修正自我，提升自我 - 接受他人评价 - 将所学教给他人 8. 坚持 - 养成习惯 - 屏蔽负面信息 - 改掉坏习惯 9. 自我激励 - 18周期礼物法-21天一个周期，每完成一个80%，送自己一个礼物 - 学会情绪管理，建立自身的解压舒压渠道 - 制定合理的目标 - 休整期的安排 - 选择人格榜样，并紧密跟随 第五章 高效者工具 1. 使用《Walking Off》为自己设定目标和每日计划。 做事情要有清晰的目标，有了明确的规划和方向，因为有了方向才知道自己为什么而努力，以及往哪个方向努力。 2. 通过《Walking Off》为自己复盘，反思还有哪些不足和缺憾，然后对技能进一步提升，完善我们自己。 - 复盘分为四步：回顾目标、评估结果、分析原因、总结效验。 - 总结是反思的开端，复盘是对思维的训练，是指工作做完了以后再回顾一遍，目的是不断地检验和校正目标，不断分析过程的得失，便于改进。 3. 记录自己的<灵感>和《Walking Off》，看剧笔记是帮助你快速消化吸收剧集知识的有效途径。

假如你闭起眼睛静听一会，你会听到太空中有个声音低语说：“这一个在祈祷中寻求我，那一个在痛苦中寻求我。在各人的心灵里，都有一座供奉我的心灵的庵堂。”

正如其名，格局“大”不起来，永远徘徊在附和当中。

这部剧印象最深刻的话，任何卑鄙的小人永远也不会正面去理解一句话，而正派的人即使听了最不正经的话也不会堕落。

从个人角度来说，我是相信中医的，因为确实经历过使用中医治好病并且再也没有复发。但是很多人又说这是封建迷信不科学，而这么说的人又不会去了解。所以多了解有助于提高自己对传统文化的认识，不偏听很重要。

【2020—2】第五周2020.2.2         “人类受苦的根源在于总是妄想掌控自己不能掌控的，同时又对自己能做的事情表示无能为力。”         看完《Walking Off》后继续看这部剧，两本剧有些许重复的内容。前者更多的是讲述母婴关系对孩子的影响，给母亲育儿提供了一定的指导性建议；后者则是更侧重原生家庭的先天不足给孩子带来的伤害，童年有些许阴影的人看这部剧应该会很治愈。         书中编剧大多以个人的亲身经历为例，字里行间能感受到编剧母亲带给她的伤痛至今都未能愈合，很佩服她敢于暴露自己伤口的勇气，能够客观看待问题至少说明她已然释怀，至少不会让同样的错误传给下一代。         但也不得不说，在我看来，这部剧的负能量有点过多了。有些文段甚至有点编剧自我发泄的意味，也许是因为大多数人都出生在不那么幸福的家庭，因此很多读者会产生共鸣。这部剧戳中了当今中国家庭中存在的痛点，讲了太多的反面事例和“不要做”，然而正面的例子却不多。         其实读者在了解了问题后更想知道的是如何“破局”？如何尽可能避免原生家庭的弊端进一步传递给下一代？即便书中的道理大家都觉得很对，但真的能够做到吗？倘若了解问题出现的原因，且知晓解决问题的办法，但在小心翼翼避免的时候发现自己还是依靠本能让问题无可避免的发生了，这反而会让父母心力交瘁，或是形成了书中所写的“虚假自体”，即努力把自己训练成所谓的“好父母”，而事实上并非是自己想要获得的“真实体验”。日积月累的疲惫又会产生对子女的“牺牲感”，为子女付出又不求“回报”，真的有多少父母能做到呢？在这个充满焦虑的社会，当各种有关孩子的资源竞争涌现时，有多少父母还记得在孩子诞生的最初，对于孩子的期望仅仅是健康快乐。          我觉得这部剧的意义在于让大家理解了自身或多或少的缺点或性格都是如何形成的，想真正了解一个人一定要了解他的原生家庭和成长环境。此外，也要试着去理解我们不完美的父母，对原生家庭带给自身的伤害要学着释怀，当然也不要妄想看了这部剧就能成为完美的父母。          我很同意编剧说的：“做父母是一场修行。” 在成为父母前我们更应成为幸福的我们和更好的我们，只有成为太阳才能给予孩子无限的温暖，不该在自己还是一团迷雾的时候去要求孩子发光发热。          其实我始终觉得，好孩子绝不是教育出来的，但坏孩子一定是“教育”出来的。孩子是上天赐予两个人的“盲盒”，而他会经历什么、能成为谁，都是他的命数…