Sentido, El

把朗读者1-3全部看完了，似乎意犹未尽，期盼着有456更多的朗读者出来！在这里能看到不同的人生，不同的感悟，就算是在同一主题下，仍有不同的经历和体验。有些与朗读者有些共鸣，有些在朗读者的思想中获得感悟，非常棒的享受！

2021年的第2本剧，读之前以为这是本科普兼养生类的书，但没想到还挺重口的，哈哈哈…不过总体来说还是挺实用的。读完这部剧最大的感触就是为自己的无知感到羞愧，也为生命的无常感到无奈，一个人很可能不经意间就感染了病毒，因为一个没护理好的小伤口导致某个器官发生癌变……我们的身体是强大的但同时又是脆弱的，身体的免疫系统、神经、激素每天都在努力地保护着你，想想自己之前那些不健康的饮食和作息，我真觉得好对不起它们啊，以后还是对自己的身体好一些吧除了灵魂，身体也需要你负责任的生活方式啊。 还有一点，就像书中说的: 其实所谓的禁忌根本没有什么意义。什么屁啊💩啊这些东西在科学面前不都是光着腚的吗，就像网上的一个段子说一段亲密关系大多都是从一个屁开始的，说的好有道理，但脑补一下那个画面就觉得好好笑啊 ————这两天分别收到了来自学校和学部的春节大礼包happy~/Beijing

2021年在瓦加都影视看完的第28本，真心觉得很一般，不太理解为什么有这么高的评价。 追剧名的理念是不错的，遗憾的是书里实实在在的东西太少了。基本上就是“心理学理论+如何做”的模式，如何做无非是爱自己的身体啊、早睡早起啊、创作下自己感受这种“老生常谈”。感觉编剧大概是文科生出身，创作东西感情丰沛，却一直让人觉得“飘”；虽然每一章标题都很高大上但读下来确实感觉没什么收获，也可能是因为她的建议我几乎都尝试过吧，创作东西对我来说也是日常生活的一部分。 以上仅为个人感受，无意冒犯编剧及编剧的粉丝们。感觉此剧大概适合非常迷茫、找不到下一步行动方向的妈妈吧。如果看过一定数目的心理学和育儿经典剧集，这本应该可以跳过了。

稻盛和夫先生的经历让他有了自己的一套哲学思想，并在一生的实践中证明了它的意义。

Sentido, El Esther Belfer 168个笔记 ◆ 第一章 制造一个人要花多少钱 >> 倘若把你拆解开来，你无比巨大。把你的肺摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。把你所有血管的长度加起来，可绕地球两圈半。意义最深远的部分是你的DNA。你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 ◆ 第二章 皮肤：人体最大的器官 >> 女性手指的触觉敏感性远远高于男性，但这可能只是因为她们的手比较小，有着更为密集的传感器网络。触摸最有趣的一点是，大脑并不光是告诉你某样东西感觉起来如何，还告诉你它应该是什么感觉。这就是为什么爱人的爱抚感觉很好，但陌生人做同样的抚摸，就会感觉毛骨悚然。这也是为什么人很难给自己挠痒痒的原因。 >> 与身体的其他部位不同，手掌不会因为体力消耗或热量过高而出汗，只有压力才能让它出汗。测谎检验就会测量情绪性出汗。 >> 让你的脚散发出熏人气味的是外泌汗液，更确切地说，是脚上的汗液细菌分解的化学物质。汗水本身没有气味，产生气味靠的是细菌。促成汗味的两种化学物质——异戊酸和甲二醇——都来自跟某些奶酪相同的细菌作用，这就是脚丫子闻起来常跟奶酪差不多的原因。 ◆ 第三章 微生物：你和地球都是属于微生物的 >> 你和伴侣发生性行为，彼此会交换大量的微生物和其他有机物质。按一项研究的估计，光是热情的接吻，就能让10亿个细菌从一张嘴转移到另一张嘴，此外还包括大约0.7毫克蛋白质、0.45毫克盐、0.7微克脂肪和0.2微克“其他有机化合物”(也就是食物残渣)。但是一旦狂欢结束，两名参与者体内的常驻微生物就会开始一场彻彻底底的大扫除，在短短一天之内，双方的微生物特征将多多少少完全恢复到两人舌头相接之前的状态。偶尔会有一些病原体潜伏下来，这就是你染上疱疹或感冒的原因，但这属于例外情况。 >> 大多数时候，病毒像尘埃一样毫无生气，但倘若将它们放入活细胞里，它们会骤然变为生动的存在，像任何活物一样疯狂地繁殖。 ◆ 第四章 大脑：你的大脑80%都是水 >> 与身体的其他部位不同，不管你做什么，大脑都以稳定的速度燃烧400卡路里。艰难的思考没法让你变得更苗条。 >> 大脑做了一件真正非同凡响的事情：它不断地预测世界在1/5秒后的样子，并告诉我们，这就是“当下”。这也就是说，我们永远也无法看到世界在这个瞬间的样子，我们看到的是片刻之后的将来是什么样子。换句话说，我们一辈子都生活在一个还不存在的世界里。 >> 的海浪也是一个道理，幽蓝碧绿的水、白色的泡沫，其他许多现象亦如此。颜色不是固定的现实，而只是一种感知。 你兴许曾做过这样一道错觉测 >> 记忆分为两种主要类型：陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是你可以用语言表达的那种：首都城市的名字、你的出生日期、如何拼写“眼科医生”，以及你知道的其他各种事实。程序性记忆描述了你懂得也理解但又无法轻易地用语言表达的事情：怎样游泳、驾驶汽车、剥橙子皮、识别颜色。 >> 青少年大脑中的神经连接只完成了大约80％(这对青少年的家长来说或许并不算是特别大的意外)。虽然大脑的大部分生长发生在人生头两年，10岁之前将完成95%，但年轻人直到25岁上下，突触都并未完全建立连接。这也就是说，青春期实际上要延长到成年之后。 >> 今天的人类大脑比10000或12000年前的要小，而且小得多。特别是，大脑的平均体积，从当时的1500立方厘米，缩小到了今天的1350立方厘米。这相当于从大

*如果做人做事都追求完美，就无异于自寻烦恼、自讨苦吃。 *祸兮福所倚，福兮祸所伏。 *不用去太过内疚和自责自己犯过的错误，因为很少人会关注别人的错误，人的遗忘超过了你的想象，很多时候你只是自己放不过自己。 *保持一颗平常心，做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以己悲，想得开、想得宽、想得远，对名利得失采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然。 *做一个“庸人自扰之”的问题先生，一点也不好。 *当你专注于自己真心想做的事情时，你必须先将你以前所说过的话、做过的事放在一边，自己切断后路。 *云霞青松作我伴，一壶浊酒清淡心。 *简单的心态做人，去繁就简，把复杂事情简单化，你就会发现心情变轻松，心中变坦然，距离成功已很近。 *自己把自己说服，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。”把自己说服了、感动了、征服了，人生还有什么样的挫折、痛苦、不幸我们不能征服呢？ *你简单世界就简单

明明《Sentido, El》并没有那么好，但看完之后久久无法平静，而且在某些瞬间会突然回想起其中的画面，并为之感动。

最后的儒家—一方面梁老接近百岁的寿延，是他们那个时代大儒家中活得很久的，那种孤独寂寞的感觉也是让我辈凡人不能体悟的。这样的境界也更能感觉到永恒的东西；另一方面为天下开太平，为圣人继绝学的儒家后生们，在这个已被西方文化包围蚕食的时代，很难再出现民国以及以前那种真正意义的儒家了。梁老也许不是儒家在近代的绝对代表，但是他绝对可以标志着一个思想时代的过去。 类似一本梁漱溟晚年回顾自己一生经历，思想的回忆录，倾羡他八十岁高龄对以前的事情历历在目，如数家珍。谈精深的思想不多，谈与大人物的关系和交往也是走马灯式的，印象中谈的最多的是与毛主席的交往，对周总理的评价，以及与民国时代的那些大佬们的交往也是云淡风起。就像听一位朴实的老人追忆前尘往事，这是一本使你内心平静的书，也许当代的年轻人用不着。 但对我们的人生仍然有很大的启发，也许这种影响是潜移默化的。 就像他说的他其实是一位佛教徒，但也同意把他作为儒家来看待。他并不是圣人，但他也不是普通人，他与普通人不一样的是，他能够远远地看见圣人，穿过人生迷雾看见圣人。他能够感觉圣人心中的道，却看得并不清楚，并不真切。 佛教徒看尘世的东西都恨轻，看什么都很轻。心里面没有什么郁结，没有什么放不下的。我认为这是人生最好的状态，是为数不多的时间里最好的状态。不是说当死亡来临时，最好的状态就是你把这一生的东西都已经放下了，对尘世已经了无牵挂，即使死神赖敲门，也可以平静祥和的离开这个世界了。 这样的轻恰恰是脱胎于梁老人生所遭遇的重重苦难当中，只有从深重苦难中解脱出来的，才是超凡出世的和光同尘。也许他从小就有这样的天赋和灵性，藏在和父亲最后的那样的对答—这个世界会好吗？这个世界总会慢慢好起来的；藏在他深切体会到中国农民所经历的深重苦难，积极奔走于乡建运动中；藏在他在那个兵荒马乱的时代，认清楚独裁者，大军阀的勾心斗角，尔虞我诈后，仍然积极撮合国共两党合作的家国情怀中；藏在文革🀄️被迫害时仍然能沉下心来写出《Sentido, El》这部他平生最大了却的心愿来。 这难道不是我们这个浮躁的社会需要的吗？