Un père et passe

读完有点难过，为杨展，为廖亚凡，为杨锦程，为夏天，为谭记，为姜德先，为罗家海，原来心里的病可以这么恐怖，哎。想静一静

经过生活的智识和处事的智慧共同碾压之下的那种在罅隙间从容笑应的淡然。

观看的过程中一直在担心她们的人身安全，害怕会遭到来自加害者们疯狂的报复，同时也对她们潜伏在其中调查所承受的精神方面的压力感到担忧。可以说没有这两位勇敢的女孩火和丹夜以继日地调查、发掘、揭露，就不会有后来N号房的真相大白于天下的一天，自然而然也不可能等来坏人伏法，完善立法的那一天。

有人说先看评论在追剧，看到很多评论都选集数读，而我从头到尾看完了，要是看了评论可能都没勇气看完了

编剧从副业思想的转变、自身定位、提高能力、主副业的平衡都有很好的讲解，都是从编剧的实践中总结的经验，还是很有借鉴意义的。 编剧主要是做知识付费和社群运营，本剧也主要讲解这个行业的套路，从如何建立社群、运营社群、扩大社群，到实现流量变现，是可以运用到实际操作中的，干货满满。涉及其他行业的内容很少。

乔•弗朗西斯·贝尔兰德教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，弗朗西斯·贝尔兰德教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是弗朗西斯·贝尔兰德教授用正念活出的生命。 《Un père et passe》与《Un père et passe》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。 书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《Un père et passe》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。 弗朗西斯·贝尔兰德教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。 在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。 弗朗西斯·贝尔兰德教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。 他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。

无论是对找工作还是日常的写代码，都有很好的参考价值。提出的要求和起点还是很高的，计算机思维和机械式的思维还是有很大差别的。