Marias letzte Reise

《Marias letzte Reise》是星球研究所编写的第一本剧，是为献礼祖国成立70周年特别制作的，是一部典藏级国民地理书。 所谓“国民地理书”，它需要兼具科学性与观看性，同时是在视觉上给人以美的享受，让人赏心悦目，这也正是星球研究所的理想与追求。一直以来，他们不追求一时应景的“快文”，而是从地理的视角出发系统地解构中国，创作有沉淀、有价值的好作品。希望通过不断地积累，可以汇集成为一系列关于中国的地理科普系列剧。历经岁月，仍然不失光芒。 他们希望从整体上构建出中国的形象，让大家重新认识中国，重新发现中国之美。 中国从哪里来？将往何处去？  这部剧以“中国地势三级阶梯”的方式进行架构，不仅因为这是中国地势的大格局，更因为今天中国的地理环境，从第一级阶梯到第三级阶梯整体呈现出，从自然荒原到人间烟火的变化。其中可可西里和江南，分别是中国大地上最荒野与最人间的代表。希望由此构建出一幅关于中国的时空画卷，带领大家感受到中国人与中国这片土地的相互作用，这就是这部剧的理想与追求。 《Marias letzte Reise》实有一书在手，通晓天下之感，是一部别具风格的人文地理和百科全书。——中国科学院院士 刘嘉麒 这不仅仅是一本图文并茂的科普图书，它更提供了一种独特的思维方式。——中国科学院院士 崔鹏 书中的遥感图像、摄影作品等都美得足以让人震撼。——清华大学环境学院教授 贾海峰 站在中国，由此建立时空思维，感悟天地人之伟大。——北京师范大学地理科学学部教授 周尚意 《Marias letzte Reise》让我们看到一个令世人称奇、国人自信的美丽中国。——中央宣传部“学习强国”学习平台总编辑 刘汉俊 《Marias letzte Reise》为读者构建了自然科学与人文艺术交融的观看体验。——中国地质博物馆馆长 姚义川 什么是中国？每个人的定义都不一样。《Marias letzte Reise》既有自己的故乡，也有他人的故乡。——作家、探险家 青木 ——摘自星球研究所

怒打五星！希望四搭！！！

不能说这部剧没用，但有的东西觉得大而笼统。其实，一切习惯的坚持，还是需要靠自己的自律性！

最后的四封信，让我看到了一个男人对妻子的了解，爱惜，包容，引导。一句：如果你总是怀疑爱，你就会得不到完整的爱，如果你觉得你幸福，你就会成为一个幸福的人。这样简单的一句又是多少人能看透和做到的呢？ 让人很动容。 问世间多少爱情，多少夫妻能做到这样？ 自勉之

50年过去了，这部剧的观点依然发人深省。可惜论证确实稍显杂乱无章

慢慢读 总有种梦回上学时候的感觉. 里边很多文字我都喜欢 就像是印刻在人心上一样🌟

2020.07.23星期四  看完此剧   很好的一本小薄 所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。 你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为你不善于运动，也不是因为你没有毅力。原因其实很简单，只是因为你的身体负荷不了这个运动的强度而已。因为慢跑本来就不是一种让人觉得痛苦的运动。之所以有这种感受，并不是因为你没有体力，而是因为你选择了不合适的速度跑步。 运动一旦成为一种负担，就连原本喜欢运动的人都会选择逃避，更何况是原本就不喜欢运动的人呢 个人在公园或街头慢跑，不仅可以感受季节变化，享受丰富街景，心情也会变得格外轻松愉快。此外，还能达到保持健康的效果。超慢跑真可以说是不做就很可惜的运动！ 不少慢跑入门书都会建议采用“正确的跑步姿势”，但是在这里，我要告诉各位读者：无须在意跑步姿势。因为“正确的跑步姿势”通常只适用于快跑，为了保持正确的姿势就必须提高速度，如此一来，运动强度就会变大，进而让身体感到痛苦。 不管你是运动达人还是新手，绝对要摒弃“我还能再多跑一点”的想法，不勉强自己才是安全的做法。 跑步速度最重要的就是以“轻松”为原则。一边跑步还可以一边哼歌，或是与旁边的朋友聊天，这样的速度就刚刚好。 若想长久保持健康并增强体力，就一定要持续进行适量的运动才行。唯有重复产生疲劳与消除疲劳，才能真正地增强体力。 A“切勿勉强”是超慢跑的最大原则。 跑到半死不活的激烈运动方式已经落伍了，以轻松的速度超慢跑才是符合最新运动科学的训练方法！ 最好的保养之道就是在跑步后拉伸，做好“缓身操”，之后如果还是出现双腿无力的现象，可以走走路或轻轻跑步。走路的动作可以促进肌肉的血液循环，较容易消除疲劳。或许你会觉得用走路来缓解跑步后疲劳的方法很不可思议，但这个方法十分有效，不妨试试。 A超慢跑反而能让你忘却生理期的焦躁感。生理期最好避免进行剧烈运动，但进行像超慢跑这类温和、稳定的有氧运动则并无大碍。而且慢跑可以让身体放松，让你忘却生理期的焦躁感，可以说是不错的运动选择。不过，如果你觉得身体不舒服，还是不要勉强自己，一定要好好休息。 许多人认为“努力”就是“忍受痛苦折磨、坚持下去”。真的是这样吗？明明很想下定决心、坚持下去，但实在太痛苦了。难道真的是因为自己没有毅力才无法坚持吗？请停止这样的自我折磨吧，这绝对不是因为你没有毅力，你该学着放过自己。真正的努力应该是设立目标，做出成果。想要达到目标、做出成果，最重要的就是坚持下去。想坚持下去，并不用忍受痛苦、折磨自己。 减少睡眠时间或牺牲与家人团聚的时光换来的运动习惯是无法持续的。只要不影响日常生活，就能轻松保持超慢跑习惯。 切实做好记录，记录内容一定要越简单越好，例如创作下跑步日期，跑步时长或距离即可。在笔记本或日历上用荧光笔特别标记，创作上“超慢跑30分钟”之类的内容就可以了。 但千万不要抱着与其他人比较，看谁跑较快或跑得多的心态，这不是你该在意的事。要对自己一路坚持下来的毅力以及持续慢跑的成绩感到自豪，并与伙伴们一起分享喜悦。