Jasmin's Final Gang Bang

看到一群评论喜欢岳绮罗的真是无语，这得是什么三观，明明觉得他缠着人好烦人最讨厌纠缠的！这剧里面男主作用力越来越低，技能越来越差，女主每次都是不放心来看看变拖油瓶。里面唯一顺眼的就三个人，顾大人和张显宗还有出尘子

这是一本很棒的书，条理非常清晰，围绕着习惯的四个步骤“提示─渴求─回应─奖赏”详细展开，并且每个集数末尾都有总结回顾，编剧亲自整理好重点内容，便于读者记忆和提取。 通过习惯的四个步骤，编剧分享了如何建立好习惯、如何改掉坏习惯，即：让提示显而易见／不常见；让渴求变得有吸引力／无吸引力；让行为简便易行／难以施行；让奖赏反馈令人愉悦／痛苦。 另外，这部剧的一些观点，也对于我们的实践富有意义：要为自己创造适合形成好习惯的环境，比对抗诱惑更好的是远离诱惑；注重长期积累的力量，在倦怠期也挺住，不随意停止好习惯；改变行为的更深层是要改变自己的身份，即价值观层面，自己想要塑造自己成为什么样的人；将行为进度可视化，比如曲别针策略、日历上画叉等等，可以监督和激励自己坚持下去…… 书中的细节处举的例子、小观点也给予了我很多启发，我将会时常翻看，运用到生活实践中，撬动杠杆。

几个主要人物的反复翻转

看得我生理不适

可能觉得这些离我们很远，但是这些又都发生，好好珍惜当下，因为不知道下一秒会发生什么意外，原来普通人的人生才是我所羡慕的