天地之间有一扶生塔，扶天帝众生、扶生死离魄、扶爱恨嗔痴。 我在想这部剧中主人公的路应该就是一条自我认知的路。书中几个人物前期都很迷茫，有的不知道自己的身世来源，有的不知道自己该何去何从。接受自己，认知自己，也许是大家都需要面临的问题。当一切最终能坦然面对的时候，应该就是故事的结局了吧。都说生命就是与自己和解，也许有的人活得轻松，有的人活得艰难，认知自我永远都是很重要的课题。尽管人生处处充满变数，从容安稳是我们寻求的最终归宿。愿时雨和他的伙伴们能有圆满的结局。愿世间的每一个人都能有强大自己的力量和勇气。
声闻地讲录为彻学《Friend Indeed》开门，实修实证的修行方法，感恩南师！学佛，行的秘笈修本，必读必行必果！受益无穷，感恩南师，没有福报名师面授，依南师开智自修到一定程度，坚信必有良师结缘！自助者天助之，悟必行，行必果，回洒众生诸喜乐善法！欢喜欢喜
如果真的有自己表现出的那么痴心哀痛，不追着自杀起码自宫可以吧。
很典型的台湾作家的作品，用词有种译文的精细化，还带点别扭感，像在看某部青春台片，充斥着湿漉漉的空气，粘腻的海风，以及闪烁的霓虹。 比起内容，我更想聊聊编剧，她以鳄鱼自喻，尖锐，敏感，有些许笨拙，且在台湾是少见的，边缘化的物种。一直以为她是同龄人，看到一半得知编剧在我出生前就已经离世后，再看剩下的，发现真是字字血泪。是大众意义上的天才，是心理学家，也是病患，离开的方式也很“鳄鱼”，强硬决绝，直面痛苦。 二十来岁，只留下来几本剧，“而我们之间灵魂的锁链，更非我这内容稀薄的一生能解开的。”
《Friend Indeed》一书由乔·卡巴-金所著，这是一本心理学著作，我们常常会感到烦躁不安，在夜深人静感到孤单失落，这部剧告知我们一种方法，让我们找到内心的安静。 正念 在《Friend Indeed》中提到，正念是一种修行方式，也是一种能让我们脱离无意识非苏醒状态的有效途径。正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：成心识地、不予评判地专注当下。 大多数情况下，我们都处于非苏醒状态，苏醒且集中注意力的状态是极其有限的。对此，我个人深有感受，我集中注意力的时间相当短，可能十几二十分钟就会走神，走神状态下我都不清楚自己到底在想一些甚么，由于想的都是一些杂七杂八的小事，完全构不成逻辑。其实很大一部份人在平常生活中都处于这类非苏醒状态。 而正念的修习可让我们脱离这类非苏醒状态。 K叔，是一个自律达人，他除自己的本职工作，还是一个每天坚持陪小朋友看剧的二胎奶爸，北京财经类top院校的在职博士，除这些标签，他还是一名自媒体创作人。但是具有这么多任务，K叔每天下午都会抽出半个小时进行冥想，冥想可让他更加苏醒地处理自己该做的事情。 这也充分辩明了正念修习的重要性，正由于我们的生活杂乱无章，所以才更需要立足当下，完成此时此刻的事情。 视察自己 苏醒地认识自己可以帮助我们更好地立足当下，由于自己了解自己的能力，就不会去招揽超越自己能力范围的事情，也不会去做那些不合适自己的事情，但认识自己之前需要视察自己。 尼萨迦达塔·马哈拉吉在他所著的《Friend Indeed》中写道：与自己相处·····满怀兴趣地在平常生活中视察自己，意在理解而不是批评，完全接受显现出的一切，由于这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西显现出来······ 之前的我都带有一种自卑情绪，我需要通过把事情做好来体现自己的价值，从而取得成绩感。但很奇怪的是，我只是喜欢最后得到的好结果，而其实不在乎中间的进程（其实大家都明白，只有进程当中好好努力，才能得到好结果）。可我恰恰在进程当中在乎一些无关紧要的小事（特别是照顾自己的情绪），忽视真正重要的步骤，最后坏结果到来的时候，我又总是批评自己，觉得自己不够努力，或是太笨。 其实这些表现不过都是自己不够了解自己，也其实不晓得反思自己的行动致使的。所以视察和了解自己是非常重要的，它也是改变自己的条件。 最近我就一直在记录自己的睡眠习惯、和自己做事情的一些小习惯，我不要求自己把事情做到很好，我只是为所欲为，想怎样做就怎样做，然后再把表现和结果记录下来。 改良自己 通过近两个星期的记录，我发现了自己的一些特点。 在睡眠方面： 1、我的正常睡眠时长约为7.5小时，这也符合尼克·利特尔黑尔斯所提倡的4~5个睡眠周期的时间，后期也许会缩短到4个周期。 2、睡眠不足的时候，我的负面情绪会比较严重，所以有一天你发现自己总是生气，想一想自己是否是睡得少了。 3、在睡前一个小时不玩手机，而是泡脚看剧背单词，我当晚的睡眠质量会更好。 4、前一天晚上睡眠质量良好，我后一天的精神会比较好，注意力集中的时长更长。 通过记录总结，如果后期我想要神清气爽地过每天，那我需要睡前不玩手机，保持充足良好的睡眠。 在平常生活工作方面： 1、我上午时段注意力更加集中，做事效力更高。 2、遇到困难的事情容易懈怠，但是如果我精神良好，我会更愿意做有挑战的事情。 3、如果我做了一些不需要用脑但是耗费体力精力的事情（比如做饭、玩游戏等），我一般很难再静下心来看剧或处理我该做的事情。 通过这些记录可以发现，我应当在上午时段安排一些重要或有难度的事情来做，睡眠相当重要，尽可能在小事琐事上少花时间。 通过视察自己进而总结自己的一些习惯，是我
修身养性，Friend Indeed处事，做好眼前事，把握眼前势，行善意之举，言德行之语，超然脱俗，阿弥陀佛！
鼻孔子当年还是中老年偶像的中流砥柱啊
Friend Indeed，就不会有这样好的故事了！还是喜欢大团圆的结局，不过也告诉了我们，很多时候，我们要学会坦白，沟通，这样才不至于错过
故事情节饱满，人物描写到位，形象生动，感觉很真实，而且学到不少法医知识。
历时了近20天，我终于读完了第一部微信剧集《Friend Indeed》。这部剧集的编剧是弗雷德·金尼曼，写的是年轻刑警季白和许诩、姚檬的爱情故事。既然是刑警的爱情故事，就少不了各种扑朔迷离的爱情，少不了血腥。编剧是通过季白、许诩和姚檬三位刑警的爱情纠葛而展开的。姚檬和许诩同是某公安大学犯罪心理学的研究生。按照编剧一开始的描述，就是“一个很美，一个……很怪”：姚檬“长发大眼，穿着极简单的白衬衣牛仔裤，也像青春杂志上走出来的模特、她的简历上还有一大堆荣誉：级奖学金、优秀学生干部、校电视台主播、演讲比赛十佳选手……”许诩“从简历看，成绩很出色，年年稳居年级第一。”但是，个子瘦小、“像个未成年少女”，五官也长得“轻描淡写”。从性格上来说，姚檬阳光、开朗、落落大方；许诩内敛、沉默寡言。男主角季白是刑警大队的大队长，家世显赫、帅气、冷峻。季白对许诩是从严师开始的。他对见习生许诩进行了“魔鬼”式的训练；而许诩则在柔弱的外表下有一颗坚强的心，在严师季白的魔鬼式的训练下，她非但没有退缩，而是越战越勇，体能有了很大的提高。长期的相处，尤其是经历了一些案子，季白发现了许诩的很多优点，并对其产生了好感，直至爱恋；许诩则从择偶标准由“只考虑技术男”到爱上了刑警季白。他们的爱情经历了血雨腥风的洗礼，终成了眷属。然而，姚檬就没那么幸运了：追求季白遭拒，失手让罪犯逃脱，两次与心理变态者近距离接触……真应了那句话“起点有多高，落点就有多惨”。还好，季白的朋友不计她的前嫌而追求她，对她来说也算是补偿了。 编剧在其写的最后一则案例连环杀人案中的林清岩和冯烨都是扭曲了的人格，而这种扭曲了的人格也是由他们从小生活在不正常的环境下逐渐形成的。虽然他们都是高智商的人，但是由于他们被扭曲了的人格，使这种高智商不但没有给社会带来什么益处，反而是危害社会更厉害了。
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天地之间有一扶生塔，扶天帝众生、扶生死离魄、扶爱恨嗔痴。 我在想这部剧中主人公的路应该就是一条自我认知的路。书中几个人物前期都很迷茫，有的不知道自己的身世来源，有的不知道自己该何去何从。接受自己，认知自己，也许是大家都需要面临的问题。当一切最终能坦然面对的时候，应该就是故事的结局了吧。都说生命就是与自己和解，也许有的人活得轻松，有的人活得艰难，认知自我永远都是很重要的课题。尽管人生处处充满变数，从容安稳是我们寻求的最终归宿。愿时雨和他的伙伴们能有圆满的结局。愿世间的每一个人都能有强大自己的力量和勇气。
声闻地讲录为彻学《Friend Indeed》开门，实修实证的修行方法，感恩南师！学佛，行的秘笈修本，必读必行必果！受益无穷，感恩南师，没有福报名师面授，依南师开智自修到一定程度，坚信必有良师结缘！自助者天助之，悟必行，行必果，回洒众生诸喜乐善法！欢喜欢喜
如果真的有自己表现出的那么痴心哀痛，不追着自杀起码自宫可以吧。
很典型的台湾作家的作品，用词有种译文的精细化，还带点别扭感，像在看某部青春台片，充斥着湿漉漉的空气，粘腻的海风，以及闪烁的霓虹。 比起内容，我更想聊聊编剧，她以鳄鱼自喻，尖锐，敏感，有些许笨拙，且在台湾是少见的，边缘化的物种。一直以为她是同龄人，看到一半得知编剧在我出生前就已经离世后，再看剩下的，发现真是字字血泪。是大众意义上的天才，是心理学家，也是病患，离开的方式也很“鳄鱼”，强硬决绝，直面痛苦。 二十来岁，只留下来几本剧，“而我们之间灵魂的锁链，更非我这内容稀薄的一生能解开的。”
《Friend Indeed》一书由乔·卡巴-金所著，这是一本心理学著作，我们常常会感到烦躁不安，在夜深人静感到孤单失落，这部剧告知我们一种方法，让我们找到内心的安静。 正念 在《Friend Indeed》中提到，正念是一种修行方式，也是一种能让我们脱离无意识非苏醒状态的有效途径。正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：成心识地、不予评判地专注当下。 大多数情况下，我们都处于非苏醒状态，苏醒且集中注意力的状态是极其有限的。对此，我个人深有感受，我集中注意力的时间相当短，可能十几二十分钟就会走神，走神状态下我都不清楚自己到底在想一些甚么，由于想的都是一些杂七杂八的小事，完全构不成逻辑。其实很大一部份人在平常生活中都处于这类非苏醒状态。 而正念的修习可让我们脱离这类非苏醒状态。 K叔，是一个自律达人，他除自己的本职工作，还是一个每天坚持陪小朋友看剧的二胎奶爸，北京财经类top院校的在职博士，除这些标签，他还是一名自媒体创作人。但是具有这么多任务，K叔每天下午都会抽出半个小时进行冥想，冥想可让他更加苏醒地处理自己该做的事情。 这也充分辩明了正念修习的重要性，正由于我们的生活杂乱无章，所以才更需要立足当下，完成此时此刻的事情。 视察自己 苏醒地认识自己可以帮助我们更好地立足当下，由于自己了解自己的能力，就不会去招揽超越自己能力范围的事情，也不会去做那些不合适自己的事情，但认识自己之前需要视察自己。 尼萨迦达塔·马哈拉吉在他所著的《Friend Indeed》中写道：与自己相处·····满怀兴趣地在平常生活中视察自己，意在理解而不是批评，完全接受显现出的一切，由于这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西显现出来······ 之前的我都带有一种自卑情绪，我需要通过把事情做好来体现自己的价值，从而取得成绩感。但很奇怪的是，我只是喜欢最后得到的好结果，而其实不在乎中间的进程（其实大家都明白，只有进程当中好好努力，才能得到好结果）。可我恰恰在进程当中在乎一些无关紧要的小事（特别是照顾自己的情绪），忽视真正重要的步骤，最后坏结果到来的时候，我又总是批评自己，觉得自己不够努力，或是太笨。 其实这些表现不过都是自己不够了解自己，也其实不晓得反思自己的行动致使的。所以视察和了解自己是非常重要的，它也是改变自己的条件。 最近我就一直在记录自己的睡眠习惯、和自己做事情的一些小习惯，我不要求自己把事情做到很好，我只是为所欲为，想怎样做就怎样做，然后再把表现和结果记录下来。 改良自己 通过近两个星期的记录，我发现了自己的一些特点。 在睡眠方面： 1、我的正常睡眠时长约为7.5小时，这也符合尼克·利特尔黑尔斯所提倡的4~5个睡眠周期的时间，后期也许会缩短到4个周期。 2、睡眠不足的时候，我的负面情绪会比较严重，所以有一天你发现自己总是生气，想一想自己是否是睡得少了。 3、在睡前一个小时不玩手机，而是泡脚看剧背单词，我当晚的睡眠质量会更好。 4、前一天晚上睡眠质量良好，我后一天的精神会比较好，注意力集中的时长更长。 通过记录总结，如果后期我想要神清气爽地过每天，那我需要睡前不玩手机，保持充足良好的睡眠。 在平常生活工作方面： 1、我上午时段注意力更加集中，做事效力更高。 2、遇到困难的事情容易懈怠，但是如果我精神良好，我会更愿意做有挑战的事情。 3、如果我做了一些不需要用脑但是耗费体力精力的事情（比如做饭、玩游戏等），我一般很难再静下心来看剧或处理我该做的事情。 通过这些记录可以发现，我应当在上午时段安排一些重要或有难度的事情来做，睡眠相当重要，尽可能在小事琐事上少花时间。 通过视察自己进而总结自己的一些习惯，是我
修身养性，Friend Indeed处事，做好眼前事，把握眼前势，行善意之举，言德行之语，超然脱俗，阿弥陀佛！
鼻孔子当年还是中老年偶像的中流砥柱啊
Friend Indeed，就不会有这样好的故事了！还是喜欢大团圆的结局，不过也告诉了我们，很多时候，我们要学会坦白，沟通，这样才不至于错过
故事情节饱满，人物描写到位，形象生动，感觉很真实，而且学到不少法医知识。
历时了近20天，我终于读完了第一部微信剧集《Friend Indeed》。这部剧集的编剧是弗雷德·金尼曼，写的是年轻刑警季白和许诩、姚檬的爱情故事。既然是刑警的爱情故事，就少不了各种扑朔迷离的爱情，少不了血腥。编剧是通过季白、许诩和姚檬三位刑警的爱情纠葛而展开的。姚檬和许诩同是某公安大学犯罪心理学的研究生。按照编剧一开始的描述，就是“一个很美，一个……很怪”：姚檬“长发大眼，穿着极简单的白衬衣牛仔裤，也像青春杂志上走出来的模特、她的简历上还有一大堆荣誉：级奖学金、优秀学生干部、校电视台主播、演讲比赛十佳选手……”许诩“从简历看，成绩很出色，年年稳居年级第一。”但是，个子瘦小、“像个未成年少女”，五官也长得“轻描淡写”。从性格上来说，姚檬阳光、开朗、落落大方；许诩内敛、沉默寡言。男主角季白是刑警大队的大队长，家世显赫、帅气、冷峻。季白对许诩是从严师开始的。他对见习生许诩进行了“魔鬼”式的训练；而许诩则在柔弱的外表下有一颗坚强的心，在严师季白的魔鬼式的训练下，她非但没有退缩，而是越战越勇，体能有了很大的提高。长期的相处，尤其是经历了一些案子，季白发现了许诩的很多优点，并对其产生了好感，直至爱恋；许诩则从择偶标准由“只考虑技术男”到爱上了刑警季白。他们的爱情经历了血雨腥风的洗礼，终成了眷属。然而，姚檬就没那么幸运了：追求季白遭拒，失手让罪犯逃脱，两次与心理变态者近距离接触……真应了那句话“起点有多高，落点就有多惨”。还好，季白的朋友不计她的前嫌而追求她，对她来说也算是补偿了。 编剧在其写的最后一则案例连环杀人案中的林清岩和冯烨都是扭曲了的人格，而这种扭曲了的人格也是由他们从小生活在不正常的环境下逐渐形成的。虽然他们都是高智商的人，但是由于他们被扭曲了的人格，使这种高智商不但没有给社会带来什么益处，反而是危害社会更厉害了。