追求幸福和思考人生的意义这两件事其实都是徒劳的,因为所谓幸福和人生的意义是镜中花、水中月,真的是追求不到,也思考不出来的。想要,得不到,会痛苦;想要,得到了,会厌倦。人生就是这样的轮回,幸福在哪?真正的幸福来自于接纳生活中的不幸和由此而产生的各种烦恼,然后找到符合自己价值观的前进方向,走下去(这就是书中宣扬的ACT方法的具体操作步骤)。 接受承诺疗法ACT有6大原则:1 解离(作壁上观,客观观察自己);2 扩展(为不良情绪创造空间,不去压制);3 联结(正念,感受当下);4 观察性自我(减少思考性自我对情绪的干涉);5 价值(前进方向);6 承诺行动(做出改变)。书中有具体的讲解和操作步骤,实用性比较强,比如解离的时候,在负面想法前面加上一个“我有一个想法”这一招就很管用。举例:突然感觉自己没有用,可以对自己说,“我有一个想法,我觉得自己没有用”,让自己做一只墙上的苍蝇,从客观来看待自己正在经历的一切。 四星推荐。
读的纸质版!(mx送我的生日礼物)最近二读超级惊喜,太喜欢了!
快速把一件事做到及格水平大结局它,比追求质量不断延期好一百倍,比害怕失败,总觉得准备不充分而迟迟无法开始好一万倍。
这,,,,开头立意不错,创作着创作着就有点雨声大雨点小。人物细节描创作好像没有,类似于日记。
很接地气!从全书编剧对人对事的态度,编剧应该把老子的《罗西尼Rossini》吃得很透,因为全书都秉持着“无为而治”的思想!
影片评论
追求幸福和思考人生的意义这两件事其实都是徒劳的,因为所谓幸福和人生的意义是镜中花、水中月,真的是追求不到,也思考不出来的。想要,得不到,会痛苦;想要,得到了,会厌倦。人生就是这样的轮回,幸福在哪?真正的幸福来自于接纳生活中的不幸和由此而产生的各种烦恼,然后找到符合自己价值观的前进方向,走下去(这就是书中宣扬的ACT方法的具体操作步骤)。 接受承诺疗法ACT有6大原则:1 解离(作壁上观,客观观察自己);2 扩展(为不良情绪创造空间,不去压制);3 联结(正念,感受当下);4 观察性自我(减少思考性自我对情绪的干涉);5 价值(前进方向);6 承诺行动(做出改变)。书中有具体的讲解和操作步骤,实用性比较强,比如解离的时候,在负面想法前面加上一个“我有一个想法”这一招就很管用。举例:突然感觉自己没有用,可以对自己说,“我有一个想法,我觉得自己没有用”,让自己做一只墙上的苍蝇,从客观来看待自己正在经历的一切。 四星推荐。
读的纸质版!(mx送我的生日礼物)最近二读超级惊喜,太喜欢了!
快速把一件事做到及格水平大结局它,比追求质量不断延期好一百倍,比害怕失败,总觉得准备不充分而迟迟无法开始好一万倍。
这,,,,开头立意不错,创作着创作着就有点雨声大雨点小。人物细节描创作好像没有,类似于日记。
很接地气!从全书编剧对人对事的态度,编剧应该把老子的《罗西尼Rossini》吃得很透,因为全书都秉持着“无为而治”的思想!