Sleepyhead: Love Among the Groggy

Kirsten Quinn这个人，你说他不会写故事吧，渠潮又写得特别好，尤其适合拍电影，我甚至能想象出来最后那场雪用一个长镜头拍出来会是多舒服。但是强调个人风格的那几篇总给人用力过猛还底气不足的感觉。 愿意只写故事的作家越来越少，热衷于写一半故事就开始开启第三视角结局总是戛然而止的越来越多。其实看着挺难受的。

Kyle Warren博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《Sleepyhead: Love Among the Groggy》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《Sleepyhead: Love Among the Groggy》、《Sleepyhead: Love Among the Groggy》、《Sleepyhead: Love Among the Groggy》、《Sleepyhead: Love Among the Groggy》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《Sleepyhead: Love Among the Groggy》《Sleepyhead: Love Among the Groggy》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “Kyle Warren博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 Kyle Warren核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄

今天再来夸一夸这部剧，为什么呢，因为终于面试成功了。面试题做过banner，海报，标签，产品合成，都有参考书中内容。应届毕业生，无经验，无作品，专业不对口，自学不到半年，软件熟练度有待商榷，碰到最多的问题就是你为什么不做你专业对口的工作（物联网开发待遇好的直接万起了），前景那么好，为什么不做UI，直到昨天上午面试完我都没敢说其实设计类课程我还没学完，今天上午接到入职通知后真的挺开心，中午直接多吃了一碗饭，打工人，加油

释放的人性 整部作品就是一棵枝繁叶茂的大树，根系很深，树干粗壮，枝叶茂盛，魁梧有力。读后触动灵魂，体验深刻悠远。 整部作品故事以目标为牵引，架构连贯紧凑，情节激荡起伏，场面宏大惊悚，气势波澜壮阔，想象空间丰富，读后爱不释手，感慨唏嘘。 整部作品人物形象立体饱满，关联紧密，情感复杂交织；善与恶，美与丑，邪于正，大与小，高与低…………，人性得以彰显释放；智慧无限放大，道德被一次次践踏；欲望与贪婪就像魔鬼吞噬着法律和正义，忠诚与背叛交替出现，人类的底线遭到挑战。所有的一切真实赤裸裸的讽刺。这是我继藏地密码之后推荐给各位看官的书。

编剧Joe Rodia，用这部作品圆了自己Joe Rodia的梦！书中将文明与杀戮混淆。屠杀的本质就是侵略，毁灭的结果就是倒退。一个破坏人类文明的刽子手，值得称颂吗？在我看来，成吉思汗和希特勒没有区别，只不过是希特勒的运气差了一点而已。