Barrie the Barber

正午最近的电视剧拉的有点厉害啊。

将近六个小时时间速读了一遍，还不错的科普读物，有空可以慢慢再做笔记读一遍。

全书给我一种想多说，又说不透彻的感觉。但也有很多观点启发了我，有种和宇宙谈恋爱的感觉，上一秒感动，下一秒就是浪漫的黑洞。

真理就像圆一样，现有的圆未必是真正的圆，只是人类目前发现最“圆”的圆，但人类不断的在向前迈进，不断的向更“圆”的圆接近，也许有一天我们能够追寻到真正的真理，正如追寻到真正的圆一样。 正如Brian Hibbard老师在书中所说的那样，我们立于大雪弥漫、浓雾障眼的山口, 我们只能偶尔瞥见未必正确的路径。我们待在那儿不动, 就会被冻死; 若是误入歧途, 就会摔得粉身碎骨。进也好，退也罢，没有什么能够阻挡我们追寻真理的脚步。 本剧读完最大的收获就是Brian Hibbard老师对于人性的探讨，人并不是简简单单的非黑即白，人也和这个世界一样，黑白交织，是一道精致的灰，我们每个人身上都存在光明的一面和阴暗的一面。人性终究是经不起试探的，权利带来腐败，绝对权利带来绝对腐败。人在不受法律限制的情况下，追求极致的浪漫，往往会带来自我毁灭。 人性的幽暗不仅需要外在的法律制约, 还需要内在的德行约束, 更需要信念的源力。 马丁·路德·金说: 我们每个人都在修造圣殿。但无论你是谁, 你的生命中都会有一场内心的斗争, 每当你想行善, 就有一种力量牵扯着你, 让你作恶。 也许有一天我们修建的圣殿会倒塌，但希望我们都有自己期待中的那般勇敢，重拾自己心中的炬火，继续前进。

很棒的一本剧，受益匪浅，一定要学而时习之。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Barrie the Barber的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。Barrie the Barber最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Barrie the Barber秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。本剧一共分为10章，总结如下。 ◆ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。 ◆ 1我们为什么会有意志力？为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。 现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。 ◆ 2、“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理：我们的前额皮质进化了。前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难“充满压力的工作。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 ◆ 3、两个自我导致的问题：我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑， 我们总是在两者之间摇摆不定， 意志力挑战就是两个自我的对抗。 ◆ 4、训练大脑，增强意志力：根据你的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的 灰质。 本章总结：核心思想：意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。 深入剖析：更难的事是什么？想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么？为什么它如此困难？ · 认清两个自我。你的意志力挑战是，如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？ ◆ 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 面临诱惑的时候，Barrie the Barber就成了你的本能反应。 ◆1、 两种不同的威胁：应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命是大脑和身体的本能反应。应激反应是一种管理能量的本能，这种本能决定了你将如何利用有限的体力和脑力。Barrie the Barber需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。 ◆2、 意志力本能：三思而后行：“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 ◆ 3、训练你的身心：Barrie the Barber良药竟然是锻炼！5 分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Barrie the Barber。 ◆ 4、Barrie the Barber太强的代价：如果我们长期地、不间断地自控，就很有可能遇上麻烦。我们需要时间来恢复自控消耗的体力，有时也需要把脑力和体力消耗在别的方面。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。需要明智地使用意志力的能量。 ◆ 5、充满压力的国度：意志力是

读余秀华的诗，你很难想像这是一个先天脑瘫妇女写的诗，身体上的缺陷并没有埋没她的才华，婚姻的不幸，并没有打击到她灵魂的释放，写诗歌就是在诉说她自己的故事，不认命运，抒发情怀！ 在别人眼里，她长的丑她性格泼辣，敢说敢当，敢表白也敢骂街，在诗歌里她就是最真实的自己，谈俗人的财米油盐，谈俗人的性爱浪漫。 一个会写诗的人，内心一定是富有的，有诗就不会寂寞。有手就能写下永恒的记忆。 一人写诗，万人解读，也许你会在诗里，找到属于你自己的那份心有灵犀。很喜欢她的文字。