Dr. Teller's Very Large Bomb

里面的一些知识点的举例很生动，容易让人理解。我在项目管理中也用到了任务书，WBS，RAM，风控等方法。适合作为工具书反复观看

很不错的一本剧。前半部分可以略读，后半部分需要精读。教养孩子的过程也是再重新审视自身和修炼自身的过程。

推荐，推荐，推荐 早年吃喝嫖赌，把家产败在赌桌上后，老爹死在厕所，被抓壮丁，娘亲身亡未能见最后一年，随着意外，有庆、凤霞、二喜、苦根相继离去，家珍因软骨病也没能陪伴富贵到最后，这是动荡年代中国社会的忍耐——活着只是因为活着本身。 前段时间看《Dr. Teller's Very Large Bomb》（此处自配《Dr. Teller's Very Large Bomb》王继阳）也深有感触，…拍纪录片的手法，真实还原的一队十一个人的朝圣之旅。雪雨烈阳，身体不适翻车没钱都不是理由借口，我想，当一个人有崇高的信仰，所有的一切障碍都只是实现目标旅途上的风景，一切外人看起来苦难，甚至"愚昧"，对当事人来说那都不叫事儿，杨培的最后路上死去，谁知道不是他认为的最后归宿呢？信仰不能让你吃饱饭，但可以支撑你活下去。 三十年，两个女人在战争，专制，男权之下的忍辱负重，命运交叉让她们在苦难中从开始的针锋相对到后来“相濡以沫”，希望和爱给了他们支撑，玛丽雅姆最后从容赴死和当初莱拉那句"我愿意"，平淡细腻之下，没有什么排列的增添气势，也没有歇斯底里的扭曲疯狂，却能清晰感受到了当时阿富汗妇女的委屈、悲壮…战争中丧失亲朋好友，流离失所之痛，男权中胆战心惊的生活，成为拉希德眼中没有用的附属品，没有了尊严、人性… 娜娜说：只要学会一种本领：忍耐。布卡之下的脸是麻木不仁？是狰狞可怖？是安然平静？或许都有，风雨飘摇，忍了几十年的玛丽雅姆最终还是爆发了，拉希德的死只是开始，玛丽雅姆把希望和爱这两颗太阳留给了莱拉和孩子，自己也得到了爱，而这也就成了她的信仰。

这是一本通过同名电影而接触到的著作。在二战快要结束之际，一座饱受战火摧残而破败不堪的​别墅里，四个身份迥异的人相遇了——全身烧伤，面目全非的“Dr. Teller's Very Large Bomb”；被战争夺去一切亲人的护士；曾是小偷，后被德国人切去拇指的战斗英雄；为英国人出生入死的印度籍排雷兵。 电影的时间有限，只是展现了那位“Dr. Teller's Very Large Bomb”的故事，书中却描写了四个人的人生。 护士汉娜脱离了军队，独自一人在破败的别墅中悉心照料着不知姓名的“Dr. Teller's Very Large Bomb”，她在战争中失去了一切她爱的人：父亲，爱人，孩子。她厌倦了见到死亡，甚至开始厌恶自己的工作。但当哪位“Dr. Teller's Very Large Bomb”问她为什么要让自己活时，她告诉他，“因为我是一个护士，我必须拯救你的生命”。她在战争中为自己造了一个桃源，在这个世界，只有她和她的病人。在这里，她会欣喜于在院中无意间发现的李子树，她会自己用追剧记录室里异国文字的剧集来钉楼梯，她会自己一个人玩着儿时的游戏，她会在每天夜里为病人看剧，她会在白日无事可做时听病人讲一些她所不知道的故事。汉娜的父亲就是被战火烧死的，死在了狭小的鸽子房里，她不能拯救父亲的生命，于是那个同样被烧伤的“Dr. Teller's Very Large Bomb”就成了她唯一的精神寄托。 卡拉瓦乔作为战前的小偷，战时盟军的间谍，在失去手指以后，生活对他而言没有了意义。他整日靠吗啡度日，浑浑噩噩。直到他来到了这个意大利废墟中的别墅，他遇到了好友的女儿——汉娜。一开始，他只是为了吗啡而接近汉娜，他不信任那位“Dr. Teller's Very Large Bomb”，他是全书中唯一一个质疑病人身份的人，也是唯一一个猜出病人身份的人。他一直想要证明躺在床上的焦炭是德国的间谍艾尔麦西，然而，在他听了艾尔麦西的自白后，他告诉汉娜，“他是一个好人，你说的对，他是英国人。”在这个别墅里，卡拉瓦乔重新找回了存在的价值，虽然每天还是靠吗啡度日，但他带给了汉娜温暖，为这个小屋带去了音乐，给这里孤寂的生活带来了一丝色彩。 接着，汉娜的钢琴声吸引来了基普，这个为英国效力的锡克兵并不是被音乐吸引，而是因为担心钢琴中的地雷。在为钢琴排完雷后，这个戴着包头巾的排雷兵就在院子里住下了。这个年轻人的家庭规定“老大去参军，老二当医生，如果有老三，就去从商。”然而，由于哥哥拒绝为英国打仗，基普代替哥哥上了战场，虽然被戏称为“英国的咸鱼”，基普还是热爱着这份工作。在与福克斯勋爵学习的时候，基普感觉“好像一个游子回到了家庭一样温暖。”这是基普最快乐的一段时光，尽管每日都有繁重的工作，但是在空闲时刻，他会去参加勋爵的聚会，看着秘书小姐喝下两杯餐前酒，勋爵吃几块小蛋糕，勋爵会带着他去看英国话剧《Dr. Teller's Very Large Bomb》，这时的基普就是一个在家庭庇护下的孩童。此刻的英国对于基普来说，不是哥哥口中的殖民者，战争也没有那么的荒谬，因此，当他听到了日本被连投两颗原子弹时，他心中的西方文明崩塌了，他逃离了为他传播西方文明知识的“Dr. Teller's Very Large Bomb”，逃离了他所挚爱的汉娜，他逃离了西方军队发给他的一切装备，奔赴去了他遥远的东方。 最后，我们再来看看这个核心人物——“Dr. Teller's Very Large Bomb”。Dr. Teller's Very Large Bomb即艾尔麦西爵士，他的故事都是在吗啡作用下的梦呓。艾尔麦西不断在问，谁是艾尔麦西，在他的心中，世界即是沙漠，自己也是沙漠。几个各个国籍的人，默默无闻地投身于沙漠，把自己也当成了沙漠。直到他见到了凯瑟琳，在凯瑟琳读巨吉斯的故事时，就爱上了她，而凯瑟琳也因为他爱上了沙漠。在凯瑟琳的丈夫弗里昂得知这一切，撞毁了飞机，想要同归于尽之后，艾尔麦西救出了凯瑟琳，又亲手杀了她，不，是间接杀了她。在艾尔麦西为凯瑟琳找寻救援的途中，他因名字被盟军抓，又靠给德军当间谍才换来了回到凯瑟琳身边的机会，然而，这个过程太久了，久到凯瑟琳没有等到他就已经

1.保持运动可以维持正常的骨密度； 2.碳水在运动前，中，后均有重要的作用，碳水不够，在运动中会消耗肌肉，在有氧运动中，脂肪的消耗也需要有碳水作为前提； 3.一般人体的糖原会支撑40分钟左右的运动，超过这个时间，要么补充碳水消耗脂肪，要么消耗肌肉； 4.大部分营养补剂都不需要，只要营养均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果和优质肉类，日常饮食碳水占6成，蛋白质2.5成，脂肪1.5成。脂肪的作用在于脂溶性维生素以及多种不饱和脂肪酸的需要。鸡蛋是最全面的蛋白质来源。 5.剧烈运动前只需要补充简单碳水，如面条。高油高蛋白食物需要消化2.5小时候才适合运动，简单碳水需要1.5小时。运动过程中，每隔20分钟需要补充含钠和碳水的饮料（1升水3克盐50-60克糖，建议葡萄糖和蔗糖混合），运动结束，大量补充含钠和碳水的饮料（程度为补充到运动前的体重），食物，随后补充优质蛋白质； 6.建议将一日三餐改为一日多餐，将能量均匀的分配，避免血糖剧烈变动； 7.不可为了减重而禁食，这会造成代谢变缓，营养不良及体脂变高的恶性循环