Fluff and Fold

与其说这是一本“好的爱情”，不如是是一本“爱上自己”的书。我关注Dolorian是在抖音上，通过她片段的视频抚慰我在生活中的烦闷。这次，我终于好Dolorian撞了个满怀，我拥抱了一束光，很暖。

你是一个情绪稳定的成年人吗?   近年来随着人们生活压力及工作压力的不断扩大，打工人的情绪管理逐渐成为一个备受争议的话题。但其实我们从一开始就忽略了一个本质性的问题，真正困扰我们的并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。   这本由蓝狮子出品的《Fluff and Fold》从认知情绪开始表达，其次开始讲述各种情绪教会我们再不同场景中正确认识及处理不同的情绪，最后用切实有效的方法论教会我们学会与情绪相处，引导我们进行正确的掌控情绪，理解在与他人相处中如何开解并合理疏导自己的情绪。   成年人的奔溃，似乎总是来得悄无声息，似乎总是不知道何时才会离去，也不知道究竟什么时候到来的。或许是生活中极其渺小的一件事，或许是下雨天打不到的出租车，或许是刚刚好坏掉的家具，一切都是那么的悄无声息却成为了压死骆驼的最后一根稻草。其实，这种情况的出现和我们再日常的学习生活工作中累计了太多的情绪有关。   那究竟什么是情绪呢？在书中编剧运用大量的详实案例，结合我们具体的生活场景给出了答案。所谓情绪就是当我们受到外部环境或者内在的刺激时所对应产生的一种突发反应。在情绪发生变化时，身体及认知都会产生一种连锁反应。最为常见的就是当我们有难过的情绪侵袭时就会特别颓，整个人都丧失了精气神。当在感情中，我们受到伤害时就会真的分泌出一种受伤的感觉来。所以，身体就会感知到心碎的感觉。   上述的案例是我们日常生活中最常见的一个案例，在职场中，一个情绪稳定的成年人其实每天的打工生活都是如履薄冰的。因为面对诸多对接时需要把情绪隐藏在虚假的微笑中去。而要做到这一点就要做到情绪管理，在点滴间提高自己的情商。所谓情商就是对情绪的把控能力和运用能力，一个高情商的人自然要比一个低情商人的更加游刃有余的处理生活中遇到的一些问题。   在讲解完情绪之后，本剧从不同情绪开始入手，为我们一一剖析了不同清晰。包括悲伤，愤怒，恐惧，厌恶，焦虑，抑郁等常见情绪。还从大的类别上将情绪进行了分类。最后，本剧与情绪共处的角度分五步拆解了情绪相处法则。其中最为经典的一步莫不过于驾驭情绪。驾驭情绪和学习一项技能一样，不仅要从零开始更要结合实际从本质出发。   所以，首先我们要做的事情就是保持一颗平常心，要在冷静的状态沉着面对生活中的情绪挑战。其次就是要接受生活中的不可控性，降低对一些事情的期待性，一切都会变得与众不同。简单来说，期望越大，失望越大，当我们放低对一些事情得期待时，往往会收获意想不到得惊喜。最后就是要学会平衡，学会取舍。当面对生活中的一些小事时，不断的去开拓改变就会较少压力避免产生不必要的焦虑。   当我们经历过太多的过往和琐碎时一些事情也就逐渐明白，心境也就逐渐开朗，也就变得没有那么压抑了。情绪管理是一门大事，无论何时都希望我们能够正确认识情绪，管理情绪，做情绪的主人。

一本神奇的书，先不去管心想事成的问题，就调节情绪，感悟内在让我学到了太多，更别说偶尔真的可以心想事成。

2019年的最后一天，读完此作，一直对一战历史不太了解，此剧填补了一部分空白，感谢编剧！

第一章 个体心理 1.使用限价交易，选择最低手续费券商，避免成本过高。 2.避免投机，跟随“大师”，交易要建立在分析的基础上。 3.坚持写日志，分析成败原因，总结经验教训。 4.强化自律意识，避免情绪化，建立资金管理计划，第一是生存，第二是稳定收益，第三才是高额利润。 第二章 群体心理 1.不要和趋势作对，不要因为价格过高而去卖空，没有规定要同人群一同奔跑，但至少不应逆向而行。做一个独立的思考者。 2.第一手及时的信息价值极其重要，谨记，你的目标是交易获利，而不是频繁交易。 3.不要和群体作对，所需要做的就是决定何时加入群体，何时离开群体。 4.价格的上涨和下跌不是因为数量上的差异，而是因为市场上买卖双方贪婪和恐惧的程度发生了变化。 5.代替直觉的方法，一个是基本面分析，一个是技术分析。看经济发展的长期趋势，再看市场占主导地位的群体，最后看多空力量平衡。 第三章 经典图表分析法 1.股票价格会迅速探底，但要到达最高位却需要很长的时间。 2.开盘价是业余者的选择，收盘价是专业人员的选择，最高价是多方的力量，最低价是空方的力量。最高价与最低价的距离，反映了多空的激烈程度，如果长度是平均长度的两倍，说明市场火爆 3.牛市中，周一周二最高价，周四最低价，熊市中则相反。 4.周线图比日线图更重要。假突破，就是当价格微涨或微跌至支撑位迅速反弹，此为买卖时刻。 5.避免整数价格的买卖，最佳买入时期是周线出现最佳上升趋势，并伴有巨额成交量。 6.上升趋势为每次上升都能突破极限高位且下跌高于之前下跌低位，底部和顶部每次都抬高；下跌趋势则相反。 7.如价格上涨并没有足够的成交量，代表市场可能会很快反转。 8.K线的长尾，朝上代表多方努力的失败，反之亦然，此时可反向操作，注意该线高度是正常的两倍，并被两条短线柱包围，注意此为短期操作方法，止损应在长尾中部位置。 第四章 计算机化的技术分析 1.MA5代表5日均价，重要指标看斜率，上升即倾向看多。EMA代表指数平均移动，最佳设置在22天和26周。 2.MACD柱状线——指数平滑异同移动平均线，一种交易信号，揭示了市场长期价值和短期价值之间的差异，最新高于前一根为斜率方向是朝上的，表明空方的力量已经是强弩之末，MACD线和信号线的交叉意味着市场趋势发生了变化，向上为买入信号。 3.KDJ随机指标，考察的是每个收盘价和最近的高低价区间之间的关系，能够显示出多方或空方在什么时候变强或变弱。它由两条线组成：快速线%K和慢速线%D。当随机指标上升到下参考线之上时，给出买入信号。 4.RSI相对强弱指标，当其上升到下参考线之上时，预示要上涨多方力量强，且通常比市场价格早几天突破阻力位或者支撑位。 第五章 成交量和时间 1.成交量，显示多空双方对价格波动的反应，个股成交量大代表活跃和流动性好。 2.价格和成交量同时到顶峰，将再创新高；价格创低且成交量创高，将再创新低； 3.一个极高成交量的底部后面常常会跟着一个较小成交量的底部，这时便是绝佳的买入机会。 4.大盘成交量的降低是趋势即将发生反转的信号，但不适用于下行趋势。 5.OBV能量潮指标，是将成交量进行滚动加总，其常常在价格变化之前先行变化，创新高的OBV表明多头势力强大，价格将会上升，应买入，反之亦然。股票价格低价且能量潮达到峰值，此时应该买入。 6.A/D集散指标，如果收盘价高于开盘价，当日多头获胜，则A/D值为正。 7.EMA强力指数指标，2日EMA，将价格和成交量结合，上涨表明多头增强，市场处于上升趋势时，在2日EMA变负时买入。 8.基本面选择股票，技术面确定购入时机。

《Fluff and Fold》听了两遍，罗宁讲的很好，声音富有磁性，音乐配的贴切。不知道是时间过得快，还是故事太精炼，觉得太短了。故事讲的是上世纪七十年代，年轻人的凄美的爱情故事，直子爱木月，渡边爱直子，绿子爱渡边，渡边却给不了她想要的爱……没有快乐的结局，生活需要互相救赎。记得最经典的一句话，死，并非生的对立面，而是作为生的一部分永存。看来，应该看看原著。

书很好，把流程这件事，基本说透了但是提一点建议 互联网行业，IT基本都是专职负责运维系统的，书中的IT系统应该是产品系统，对接人叫产品经理，所以看着的时候经常会出戏。

严格意义上认真“翻”完的第一本哲学著作，虽然写得给我一种Cherokee“借（苏格拉底的）尸还魂”，夹带大量私货的感觉，但是哲学家说的话就是有趣，值得多翻，细细揣摩啊！ 追剧的这段时间，舍友直呼我为“小阿基米德”。。。（给我一个杠，不用支点，我能抬飞整个地球）