Eric Clapton: Unplugged

让我找到了探寻自我的方法。有点明白个人、社会的关系，好多困惑似乎有了解决的思路。

唯一不能理解的是，为什么陈君何和李青桐能错过十七年

“反省中国文明本身的情况，看看是否能够还有剩下的一些余沥，足以挹注和灌溉正处于危机中的现代文明。”余先生说本剧之目的。

1. 习惯是大量重复之后自动化了的行为记忆，以节约脑资源。 2. 行为由欲望驱动。对欲望加以利用，比如作为对期望行为的正向反馈，而非试图驱逐它。 3. 对于欲望所引发的不希望发生的行为，找到满足该欲望的其他更好的途径，并通过练习使其自动化。 4. 环境对于人的行为有非常大的影响。想要改变行为，从改变环境开始。这是最省力且能够持久的方法。 5. 环境包括物理环境和社会文化环境。 ■ 在物理环境中找到能激发我们行为的线索，将其与期望行为之间建立固定的联系。 ■ 减小环境阻力，例如：为不同行为划定不同区域，将线索明显化等。 ■ 加入特定的社会文化群体，在其中你期望的行为被看做是正常的，最好你已经与该群体有一定的共同点。 ■ 利用人渴望被他人肯定的需求，与他人建立契约，增大行为发生的动力。 6. 别考验自控力。自我控制的秘密在于不到万不得已时不使用它。 7. 从微小的改变做起，循序渐进，层层叠加，使改善容易和可持续。 8. 行动，而非酝酿，才能带来期望的结果。 9. 关注的焦点应当是：行动，每个小的行动都能强化你所期望的身份。而非放在具体的目标上。关注系统，而非关注目标。 10. 重点关注那些“一次行动锁定未来”的“高速公路入口”行动，做好这一步，接下来的行动会更加容易。 11. 对期望行为增加即时奖励（须与目标身份相一致），对不期望的行为增加即时惩罚（强度须能匹配该行为带来的即时收益）。 12. 不断增加任务难度，将难度保持在学习区 / 心流区，有助于降低多次重复带来的倦怠感。 13. 达到顶级水平的秘诀是找到适合自己的领域（适合基因的环境）。 14. 如果找不到，可以尝试另辟蹊径，修改现有的游戏规则（如亚当斯：同时在两个领域做到前25%）。 15. 当行为自动化之后，小心掉入“不觉察”的陷阱。定期反思和审视自己的习惯，查看它们是否还在为你服务。

本以为是比较家常的类似于书信的相对简短的忠告，打开之后看了一部分更多的是描写了他们的经商过程、发展背景，中间穿插他们对种种事情的看法，但有些观点重复比较多（自我感觉），关于行业描写及趋势之类的对于我来说过于冗杂，很多就跳过了，着重于参考观点，，，，写剧评也只是为了记录不做太多评价，所以评分也不做参考哦

以个体的命运映照了整个时代的剧变，这部剧实际上回答了“我从哪里来”的问题。本剧讲述了乌克兰过去的故事，在俄罗斯和乌克兰发生冲突的当下，本剧更值得我们去品读。

写出一个吊丝散户心志成熟的渐变过程，推荐此剧作散户入市的必修书本。