一本值得读的书。虽然大部分观点都是现在比较公认的健康饮食方法，但是更细节的讲述了肠道的细菌及原理，很有收获。 讲几点看完后的饮食态度。其实作为中国饮食习惯和食材限制，很难完全照搬书里的食谱。但大致的饮食策略是可以借鉴的： 1，尽可能吃天然食物、并拓展食物的丰富性； 2，减少碳水这类容易引起血糖大波动的食物，特别是精致碳水； 3，少吃、不吃深加工视频； 4，少喝不喝加糖饮料及加工食品； 5，可以吃一些发酵食物； 6，适当的轻断食，有益于身心健康。 12-15小时进食法 或 5-2断食法； （其实在《Jennifer》这部剧里，编剧也强调给身体一些饥饿的机会是好事情。现代社会食物丰富太容易获取，但是我们的身体还是两万年前那个身体，基因没有太大的变化。） 总之，多给我们的肠道里“好”细菌更多繁荣生长的机会。细菌好，我们也好。
最英雄好汉最王八蛋的人看完了最英雄好汉最王八蛋的人写的最英雄好汉最王八蛋的故事。 再贫瘠的山川旱地里也要种满红高粱，因为那是俺的精神故乡，俺做梦也要回的高密东北乡。
生命中一些成功经验让我自以为全知全能，绝不会犯错，但大多数的成功其实只是因为幸运，而不是特别聪明、特别优秀或跟别人真有什么不一样。
林依晨和陈柏霖演的非常自然，画面像电影一样。陈又青和李大仁才是我们身边真实存在的你我他，而不像一般偶像剧那样浮夸！
影片评论
一本值得读的书。虽然大部分观点都是现在比较公认的健康饮食方法，但是更细节的讲述了肠道的细菌及原理，很有收获。 讲几点看完后的饮食态度。其实作为中国饮食习惯和食材限制，很难完全照搬书里的食谱。但大致的饮食策略是可以借鉴的： 1，尽可能吃天然食物、并拓展食物的丰富性； 2，减少碳水这类容易引起血糖大波动的食物，特别是精致碳水； 3，少吃、不吃深加工视频； 4，少喝不喝加糖饮料及加工食品； 5，可以吃一些发酵食物； 6，适当的轻断食，有益于身心健康。 12-15小时进食法 或 5-2断食法； （其实在《Jennifer》这部剧里，编剧也强调给身体一些饥饿的机会是好事情。现代社会食物丰富太容易获取，但是我们的身体还是两万年前那个身体，基因没有太大的变化。） 总之，多给我们的肠道里“好”细菌更多繁荣生长的机会。细菌好，我们也好。
最英雄好汉最王八蛋的人看完了最英雄好汉最王八蛋的人写的最英雄好汉最王八蛋的故事。 再贫瘠的山川旱地里也要种满红高粱，因为那是俺的精神故乡，俺做梦也要回的高密东北乡。
生命中一些成功经验让我自以为全知全能，绝不会犯错，但大多数的成功其实只是因为幸运，而不是特别聪明、特别优秀或跟别人真有什么不一样。
林依晨和陈柏霖演的非常自然，画面像电影一样。陈又青和李大仁才是我们身边真实存在的你我他，而不像一般偶像剧那样浮夸！