The Crawlspace

这不单单是一本怎么减肥的书，也是治愈心灵的一本剧，由内而外。去真实地面对自己，接纳自己，去好好感知，感知自己身体的任何感受，去好好听一听身体、内心的声音。

杨姐。我永远的姐。纯爱战士永不投降。

随着年龄的增长，很多人都出现了睡眠障碍。比如，难以入睡、半夜易醒、醒了更加睡不着等等，这部剧里的很多方法都具有指导意义，收获颇多。已经分享给我的老年朋友啦，让更多的人获益。

先婚后爱什么的简直不要太好嗑，从陌生到熟悉，一步步发现对方身上的亮点直到爱上对方，对这种情节设计完全的欲罢不能

诸如“坚持”“习惯”“培养”这种书吧大同小异…看一本就够了，建立自己的行为原则，然后去执行

只要外部环境不是极端糟糕，只要一个人的激情和兴趣是向外，而不是像内的，他就有可能获得幸福感！

把小婷的戏份删除一点不影响剧情，硬塞进来的人物关系，李唐怎么知道国安这边对林彧的称呼是鲶鱼的，以林彧防备心这么重的人只天天的摸自己人的底细，害自己人，为什么不查段迎九，不陷害国安这边的人去瓦解他们，林彧的上级发现最近国安抓了他们这么多人，为人么不反击，反而压榨自己人，这都太不合理了。段迎九有糖尿病这么大的漏洞，间谍们不知道？处理掉她，或者撤她的职线索就断了，就会让侦破力度升级，剧情有反转，才会好看，看完觉得剧情发展过于单一，间谍一再被压制，不是靠演员的演技撑着，真的会坚持不下去

我为什么要读这部剧？ 阿德勒作为心理学三大巨头之一，我个人对他有好奇；一个从小体弱多病，不受父母重视；童年坎坷的人是如何成为心理学家的？带着对他本人的好奇和我自己的疑问，我先看了他的《The Crawlspace》说实话我最初看这部剧，是被它的书名吸引；因为我自卑。 但看到最后我无法准确理解他的意思，也就是说没有一个清晰的脉络表达出他的观点；之后我看了《The Crawlspace》这本更浅显易懂，而且两人对话的方式；添加了不少趣味，让我在观看中思考剖析自己；重新看待自己。 原因论与目的论 以前我认为一个人的处事方式和性格跟他的过去密切相关，人的行为受他的过去影响，也就是心理创伤；然而阿德勒否认心理创伤，他认为一切源于目的，为了达成某种目的；才有的行为，原因只是逃避的借口。 这个观点打破了我的固有认知，其实我一直觉得过去对我影响挺大的；承受了不少童年时期本不该有的压力，人变得敏感爱哭；尤其青春期那几年，夜深人静的时候一个人默默哭泣了许多个夜晚；或者是找个拙劣的理由，大发脾气。 但阿德勒提出行为是目的驱动的，我深入思考之后得出了一个结论；我需要被人关注，缺乏安全感的我被人关注才更安心。因此我发脾气不仅仅是心烦，也有关注这个目的存在。 自卑感与自卑情结的区别 这二者的区别我也是看了这部剧之后，才清楚的；简单来说就是：一个是与自己比较的正能量，一个是与他人比较的负能量；与自己比较，总会成为更好的自己；与他人比较是没有尽头的，因为人外有人，山外有山；就算你已经够优秀了，也一定会有比你更强的人存在。 如果因为他人的强让你没有了信心，只会一味地心理不平衡；用不甘的口气说：要不是因为某种原因，我也是可以的；那么失败的结局已经注定了，一个不能正视自己问题的人；不可能超越自己，书中有一句话是这么说的：‘不要关注被给予了什么，而是要利用被给予的东西；’我们不能选择生活是怎样的，却可以选择生活方式；把目光投入到自己身上，努力让自己变得更好，这才是属于我们自己的。 自由的代价 阿德勒的核心观点：人的烦恼都来自于人际关系，人是群居动物；所以往往需要他人的认可，而为了达成这个目的；会按照他人的期待行事，即便会很受束缚；想要真正的自由，就要有被讨厌的勇气，不管他人是怎么看的，依照自己的内心；可这个勇气不是人人都能有的，拥有被讨厌的勇气的人，势必会被大多数人排斥；任何事情都是要付出代价。 坦白说，我是个懦弱的人， 用书中的语言说的话就是自我意识过剩，我很关注我自己；做事情不够果断，我就属于那种想的多，做的少；还总担心做不好。我挺讨厌自己这样的，但书中有一句话让我特别受震动；‘对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。’一个连自己都不喜欢的人，别人又怎么会喜欢你？而我们为什么会对自己有各种各样的不满意呢？不就是因为觉得其他人比我们都好，但这样到底是为了自己活着，还是为别人活着？最重要的就是首先我们要爱自己，活出自己的样子。 简化人际关系就要做到课程分离，不要干涉别人的课程，正确的人际关系是横向的，也就是平等的；与地位和经济条件无关，但大多的人际关系是纵向的，由此变得复杂；但课程分离不等同于什么都不管，就像孩子的学习；可以协助引导，但不要强制，把握好距离是最重要的。我觉得书中那个谚语挺有意思，把牛带到水边；不能强迫其喝水，那不是你的课题，那是牛自己的事情了。 最好的生活状态就是活在当下 人的一生活着的价值和意义是什么？这是我思考了很久，也没有一个准确答案的事；书中说：人的价值在于被他人需要，而活着的本身就是意义，我认为他这种观点跟弗兰克尔的《The Crawlspace》有一些相似，人只想着朝着目标前进，却忽略了其实过程它是目标的组成

啰里啰嗦，一堆言情剧集式的儿女情长 写的太烂 不看了 看《The Crawlspace》去