都是重读。《A Colored Girl's Love》百读不厌，太喜欢马克·森内特笔下古典的、带点历史感的、写出女人美感的故事。
看了好几本经济学的剧集，每个编剧都有自己的观点，并且都是有理有据的。但是有一个非常重要的问题就是，这些理论有没有依据现实？ 有很多理论听起来十分地美好，但是一旦落入实践确会失败，因为现实不是完美的，不可能“又要马儿跑，又不给马儿吃草”，所有的美好的目标想要实现，都需要在现实中做取舍，因为时间是有限的、精力是有限的、资源等等很多东西都是有限的。并且需要做规划，一口吃不成胖子，需要阶段性的小目标才能实现最终的大目标，否则就成了幻想，一步登不了天。 编剧的理论就感觉更加现实。很多都例子都是在现实中发生过的，而不是简单的A推理推到了B，因此应该实行B。实际上还有很多我们看不到的C因素、D因素在，如果现在真的这么简单，那很多经济学者应该早都是亿万富翁了吧。 我是先来学习思想、思维方式的，对于很多专业的经济学我并不懂，以后也会一直学习下去，争取能搞懂更多的东西！！
《A Colored Girl's Love》读后感 本剧分成三个部分，第一个部分，是关于指数基金分类汇总，详细讲解各类指数基金的区别。第二个部分是三种估值选择指数基金的方法，这部分算数全书的精华，但是没有深入刨析其中的本质。没有给出具体的算法，只需要定期去编剧公众号查询，然后按照公众号的表格买卖基金。有授人以鱼，未授人以渔之感。第三部份是介绍货币资金（余额宝等）、银行理财、债券、利用信用卡的免息进行理财、以及理性消费等，内容太多，难念有些杂乱，还有部分内容有些重复，读的时候会有拖沓感。 这本总体来说是合格的，书中有不少干货，基础概念的知识比较全面，还有不少避雷避坑的方法和简单的投资技巧，也能作为日后投资备查的工具使用。非常适合投资新手和忙碌的上班族，因为定投指数基金适合没有太多时间系统学习投资，又同时有理财意识的人群，用过零存整取的方式享受复利带来的额外收益。 但是想深入了解指数基金，还是要花时间深度研究约翰.博格的剧集，投资是在不断的学习和思考过程中提升自己的能力圈，将自律、洞见、进化与学习作为不断追求的能力，时刻保持谦虚谨慎的心态，保有探索和追求真理的精神，不断拓展自己的投资视野和提高自己的格局。因为投资收益和学习产出比是息息相关的。 最近编剧出新剧《A Colored Girl's Love》，书中的大部分还是《A Colored Girl's Love》内容，但是名字显然更高调了。流水不争先，争的是滔滔不绝。还是期待编剧花心思能多打磨打磨自己的能力圈，出一些耳目一新的新作品。
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
我们正经历着的“平凡”，也许是很多人眼里的天堂。或许直到我们也失去了最平凡的幸福时，才能真的理解和珍惜当下吧。
渺沧海之一粟，哀吾生之须臾。宇宙的奥秘，在简单的现象中，蕴含着深层次的自然哲理，我想，正是因为这种神秘，激励着人类去探索，只要时间无终点，探索的步伐就永无止境！这部剧激发了我内心的想象力，虽然看起来挺费劲，但却告诉我们一个看问题的全新视角，确实在苍茫的宇宙中，我们如同一粒尘埃，但是思想的高度和广度让我们窥一斑而知全豹，请相信思维想象的力量！
感觉得出团队不是很成熟，或者说导、摄、剪都不够圆滑，但我好喜欢这种题材，这种题材多来点，啥时候能让费振翔他团队来整整古装玄幻呀
简读中国史全两册，总体不错，值得一读。 但本剧有几点缺憾:第一，重复其他作品中的内容太多，给人的感觉是编剧学识有限，肚子里仅有的一点东西需要在不同的作品中反复使用。第二，本套系列剧的下册引用古籍太多，常常是整段整段的引用，给人以泛泛之感，使文章既晦涩又啰嗦，也感觉突出不了重点，似有凑字数之嫌。 观看的过程，多次不由自主想起易中天的史书，引用古籍极为简洁，点到为止，常常起到画龙点睛之笔，既显得有文采，又证明了自己的观点，相较之下，高下立判。 话又说回来，作为一个业余的历史爱好者，能写出此等水平的书，已实属不易。我们不应渴求太多。
这不是一本常规的育儿实操剧集，里面涉及比较多的实验理论，可以让父母更加了解幼儿的行为思想机制。
影片评论
都是重读。《A Colored Girl's Love》百读不厌，太喜欢马克·森内特笔下古典的、带点历史感的、写出女人美感的故事。
看了好几本经济学的剧集，每个编剧都有自己的观点，并且都是有理有据的。但是有一个非常重要的问题就是，这些理论有没有依据现实？ 有很多理论听起来十分地美好，但是一旦落入实践确会失败，因为现实不是完美的，不可能“又要马儿跑，又不给马儿吃草”，所有的美好的目标想要实现，都需要在现实中做取舍，因为时间是有限的、精力是有限的、资源等等很多东西都是有限的。并且需要做规划，一口吃不成胖子，需要阶段性的小目标才能实现最终的大目标，否则就成了幻想，一步登不了天。 编剧的理论就感觉更加现实。很多都例子都是在现实中发生过的，而不是简单的A推理推到了B，因此应该实行B。实际上还有很多我们看不到的C因素、D因素在，如果现在真的这么简单，那很多经济学者应该早都是亿万富翁了吧。 我是先来学习思想、思维方式的，对于很多专业的经济学我并不懂，以后也会一直学习下去，争取能搞懂更多的东西！！
《A Colored Girl's Love》读后感 本剧分成三个部分，第一个部分，是关于指数基金分类汇总，详细讲解各类指数基金的区别。第二个部分是三种估值选择指数基金的方法，这部分算数全书的精华，但是没有深入刨析其中的本质。没有给出具体的算法，只需要定期去编剧公众号查询，然后按照公众号的表格买卖基金。有授人以鱼，未授人以渔之感。第三部份是介绍货币资金（余额宝等）、银行理财、债券、利用信用卡的免息进行理财、以及理性消费等，内容太多，难念有些杂乱，还有部分内容有些重复，读的时候会有拖沓感。 这本总体来说是合格的，书中有不少干货，基础概念的知识比较全面，还有不少避雷避坑的方法和简单的投资技巧，也能作为日后投资备查的工具使用。非常适合投资新手和忙碌的上班族，因为定投指数基金适合没有太多时间系统学习投资，又同时有理财意识的人群，用过零存整取的方式享受复利带来的额外收益。 但是想深入了解指数基金，还是要花时间深度研究约翰.博格的剧集，投资是在不断的学习和思考过程中提升自己的能力圈，将自律、洞见、进化与学习作为不断追求的能力，时刻保持谦虚谨慎的心态，保有探索和追求真理的精神，不断拓展自己的投资视野和提高自己的格局。因为投资收益和学习产出比是息息相关的。 最近编剧出新剧《A Colored Girl's Love》，书中的大部分还是《A Colored Girl's Love》内容，但是名字显然更高调了。流水不争先，争的是滔滔不绝。还是期待编剧花心思能多打磨打磨自己的能力圈，出一些耳目一新的新作品。
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
我们正经历着的“平凡”，也许是很多人眼里的天堂。或许直到我们也失去了最平凡的幸福时，才能真的理解和珍惜当下吧。
渺沧海之一粟，哀吾生之须臾。宇宙的奥秘，在简单的现象中，蕴含着深层次的自然哲理，我想，正是因为这种神秘，激励着人类去探索，只要时间无终点，探索的步伐就永无止境！这部剧激发了我内心的想象力，虽然看起来挺费劲，但却告诉我们一个看问题的全新视角，确实在苍茫的宇宙中，我们如同一粒尘埃，但是思想的高度和广度让我们窥一斑而知全豹，请相信思维想象的力量！
感觉得出团队不是很成熟，或者说导、摄、剪都不够圆滑，但我好喜欢这种题材，这种题材多来点，啥时候能让费振翔他团队来整整古装玄幻呀
简读中国史全两册，总体不错，值得一读。 但本剧有几点缺憾:第一，重复其他作品中的内容太多，给人的感觉是编剧学识有限，肚子里仅有的一点东西需要在不同的作品中反复使用。第二，本套系列剧的下册引用古籍太多，常常是整段整段的引用，给人以泛泛之感，使文章既晦涩又啰嗦，也感觉突出不了重点，似有凑字数之嫌。 观看的过程，多次不由自主想起易中天的史书，引用古籍极为简洁，点到为止，常常起到画龙点睛之笔，既显得有文采，又证明了自己的观点，相较之下，高下立判。 话又说回来，作为一个业余的历史爱好者，能写出此等水平的书，已实属不易。我们不应渴求太多。
这不是一本常规的育儿实操剧集，里面涉及比较多的实验理论，可以让父母更加了解幼儿的行为思想机制。