Flight from Vienna

看完这部剧，我决定以后再也不吃鳗鱼了。 是近期读的书里最最喜欢的一本了，想直接一口气读完的那种！虽然不是剧集，没有剧情上的跌宕起伏，却也有引人入胜的魅力。 书分为两个部分，其实我觉得两个部分分开各自成书也是可以的，现在这样也很有感觉。 一部分主要是介绍了很多关于鳗鱼的知识：对鳗鱼两千多年的研究，从亚里士多德到今天，可以说是一直都处于未完成的状态，我们依然还是不能实现鳗鱼的人工繁殖；研究鳗鱼的人，和鳗鱼对他们的影响，竟然还包括弗洛伊德；以及一些提到鳗鱼的影视作品，和有关鳗鱼的历史事件等；还有一些关于鳗鱼的思考和哲学，以及鳗鱼目前的保护状况，由此又讲到了一些灭绝了的生物如渡渡鸟和斯特拉海牛，那真是悲伤的故事唉。 所以在真的能成功研究出鳗鱼的人工繁殖之前，我都不会再吃鳗鱼了，没有买卖就没有杀害，这只是我个人能做的一点点事情。许多欧洲国家已经关于鳗鱼颁布了法令，目前感觉食用鳗鱼在日本最为流行，联想到日本捕鲸和最近排放核废水，呵呵呵... 书的另一部分主要是编剧讲自己的经历，自己和父亲钓鳗鱼的回忆，直到最后父亲的死去。也还是挺有意思的，编剧的文笔是可以的，译者的水平也很OK。 关于鳗鱼的思考和哲学，我当然也明白其实都是我们强加给他们的想象，人类自高自大，自诩万物之灵能主宰地球上所有的生灵。鳗鱼不在乎这些，他们长途跋涉，在黑暗和温暖的世界静静生活。我们无法理解他们，只能感谢他们带给我们的各种想法，就像看剧，其实真的就明白编剧的本意了吗，都是在读自己而已。 书中后面提到的第六次大灭绝，还是有些道理，不同于以往，这次人类就是地球的病，以比以往快万倍的速度摧毁自己的家园。我只希望，能慢慢变好一点点吧。 总之，这部剧知识性与趣味性兼顾，又能带给人种种思考，不可多得的好剧。

速读摘录整理！ 这是一本围绕曾国藩人生智慧而整理的道理集萃，虽显理论，也不一定是所谓的领导力工具书，更多可以作为日常审视自己的工具和言行标准，不用花太多时间去读，懂得其中道理，用实干得真知才是正道。结合书中内容作个简单摘录，作为以后言行的参考标尺，以求不断提升： 第一个字，“重”是什么？ “重”就是稳重、能负重、自重。强调的是一个人应该具备的基本外在形象及内在素养，可以说是领导者综合素质的集中体现，是第一等资质，也是对领导者最基本的要求。 人如果连自己的语言和行动都无法控制，表明他也无法控制自己，也就很难驾驭事情，更别说成事了。而“视事太易，夸夸其谈，举止轻佻”的人底蕴较浅，很难成就大事，还会“貌轻招辱”；久而久之，言行轻浮将会给自己带来灾祸。故君子不重，则不威不信；稳当从容的个人形象，能让人心生敬重和产生信任感；做到“心欲其定，气欲其定，神欲其定，体欲其定”的沉稳状态，人的行为举止才会具备深厚的根基和底蕴，内在修为够了，才会有成熟的外在管理行为；所以言行慎重的智者将给自己带来福分，从而能负重可致远！ 从面相上看，端庄厚重是贵相，谦卑含容是贵相，事有归着是富相，心存济物是富相，其中的端庄厚重就是人际间信任感，敬重感以及人生富贵命的来源！ 第二个字，“耐”是什么？ 耐就是耐烦，也就是我们今天所说的情绪管理；对于领导者来说，“耐”这个字，是值得用一生去修炼的最基本的功夫。 一个组织为什么需要领导者？就是需要领导者解决问题，这是价值之所在。因此领导者天然地就应该在一种不顺利的状态下开展工作，这是面临的常态，必须坦然接受这种现实，学会成熟处理各种问题，而不是一遇到不顺利就发牢骚。领导者在逆境中所必须学会的就是迎接挑战，因为当你一时无法改变环境的时候，只能学会让自己的内心变得更加强大。人不但用理性和直觉决策，还在用情绪决策，一旦情绪压倒了理性，就一定会出问题的。通过控制二分法，知道自己能改变什么，不能改变什么，顽强地去改变那些能改变的东西，同时有足够的胸怀包容那些不能改变的东西。 领导者的成熟，就是从有效地控制情绪开始的，而且修养越好，福分越高。 第三个字，“浑”是什么？ 浑就是内敛、包容、大度，不是咄咄逼人，不是锋芒毕露。“浑”字所着眼的是领导者的为人之道、处世之道和沟通之道。 曾国藩认为，好锋芒毕露而不能浑含，这不是智者的行为，连上天都会厌恶，一个人有才华是好事，但是到了锋芒毕露的地步，既容易伤人，也容易伤己。有了优点，自己掩藏几分，这是提高自己修为境界的重要途径。而真正的优点是藏不住的，别人反而会觉得你非常有涵养。别人有了缺点，你看得很明白，但你公开讥讽、到处宣扬，别人对你轻则疏远，多则忌恨。如果能有一种包容的胸怀，替别人掩藏几分，替别人保全面子，别人就会非常感激。这样的人，才有大的境界、大的格局，才能成就大的事业。要把精明的见解以浑厚的方式表达出来，这样一来才能保证你的沟通有更好的效果。 浑不是让你没有原则，而是内方、外圆，内方的同时一定还要做到外圆，这样才能在人情练达的同时恪守自己的底线，在恪守自己底线的同时也做到人情练达。 第四个字，“明”是什么？ 明就是明白、清楚，包括两种，一种叫高明，一种叫精明。什么是高明？别人只能看到近处细处，我却看得到长远高处，这就是高明；别人只能看到大略，我却看得清细微，这就是精明。前文讲过“浑”，“浑”是难得糊涂。真正的“浑”，是必须以“明”为基础的。再有能力的人，如果对大势的判断出现了问题，也很难成事。在大势面前，每个人的能力都是很卑微的，所以战略上的一条原则，就是永远也不要跟趋势作对。所以要想做大事，一定要借大

在小百合还是小千代的时候，她不知道命运将安排她成为一名闻名遐迩的艺伎，也不知道她会遇到那个影响她一生的男人。她只担忧妈妈的病，担心自己的家“醉屋”会禁不住海风的狂啸，担心姐姐会一如既往地笨手笨脚。 而她的人生际遇则由妈妈的重病揭开命运的神秘面纱开端；田中先生将她和姐姐卖到京都，小千代因为她的美丽眼睛进入了艺伎馆，而姐姐则被卖进了妓馆，这是人生的第一次转折； 第二次转折则是和姐姐的久别重逢以及和姐姐相约逃跑，遗憾的是姐姐逃跑成功了，而小千代则失败了，而且还失去了做艺伎的机会，因为妈妈不会花钱培养试图逃跑的艺伎候选人，而初桃对小千代的虐待也令她万分痛苦； 最重要以及最重大的第三次命运转折则是她和会长的第一次相遇。小千代那双美丽动人的眼睛吸引了会长的注意，而会长对她的温柔和温情也让小千代的心沦陷，促使她做出了改变命运的决定，她不再自暴自弃地做个女仆，而是想抓住任何机会成为一名艺伎！ 第四次命运转折就是豆叶顺应会长的请求教导小千代成为一名优秀的艺伎，千代也改名为小百合，当然小百合一直都不知道豆叶对自己的教导是受会长所托，这也是她后续作出许多抉择的重要原因之一。与此同时，初桃对小百合愈加恶毒，而且扶植南瓜作为自己的助力来打击小百合，散播小百合的种种谣言，想方设法意欲毁掉小百合的名声，但是在豆叶的教导和南瓜的帮助之下，小百合还是成功了，她成了一名闻名遐迩的艺伎，击败了初桃，被妈妈收养，名和姓都改掉了，再也不是那个从养老町出来的穷苦女孩。小百合开始频繁出入各种社交场合，结识各色权贵富商巨贾，得到了会长的好朋友、合伙人延的喜爱，也有了供养她的旦那。但她愈加喜欢会长，却也将这份深情藏在心底。 第五次命运转折则是战争情势变差以及日本战败后期间的种种遭遇。战争后期，小百合在延的帮助下找了一份相对轻松的工作；也是在炎的帮助下，在战败后重回艺伎馆，重操旧业，作为艺伎帮助炎招待副大臣改变会长公司的困局，也是回报延的深情厚谊。 但是，为了避免延成为自己的旦那，小百合又作出了一个重大的决定改变了自己的命运，这应该算是她的第六次命运转折吧。她准备献身于副大臣，并拜托南瓜请延来目睹这一切，从而让延深恨她对自己心意的践踏，改变心意不再做自己的旦那，因为一旦延做了她的旦那，她就再也无法和会长有任何可能，所以她宁愿辜负延的深情、毁掉自己的名誉，也不要延做她的旦那；但南瓜察觉了小百合对会长的爱，决定报复小百合，所以她请来会长而不是延来亲眼目睹小百合向副大臣献身的场景，这让小百合非常绝望、痛苦。而正是南瓜的这一做法，才迫使会长直面他内心对小百合的情感，迫使会长向小百合袒露了一切，也促使会长成为了小百合的旦那，也意味着小百合一直以来的梦想终于成为了现实，也才有了这部剧。 对于小百合而言，生活从没告诉过她是什么在引导着她，她也没法告诉我们是什么在生活中引导着我们。对她而言，她的一生就是向溪流奔向大海，就是为了奔向会长的怀抱，“我掉进会长的怀抱，就像石头必然坠向地面”。而她所经历的一切苦难，母亲生病，摔伤嘴唇，遇到田中先生，母亲去世，被残忍地买卖，这一切都像小溪奔向大海途中经过的悬崖峭壁，都是她和会长相遇相爱必须经历的一切。 若不是田中先生把小百合带离醉屋，小小年纪的小百合不会相信生活会是一场搏击。但在她向人讲述她经历的一切时，她才知道我们的世界潮涨潮落，并无恒常。无论是怎样的奋斗和成功，无论何等的痛苦和磨砺，都会很快渗入浪涛中，就像水墨颜料泼洒在纸上。 此外，初桃对小百合的嫉妒和陷害，南瓜对小百合的帮助和背叛，都是源于利益的争夺，归根结底都是女性无法掌控自己的命运，只能如菟丝花一样依附男人而活，

这书看完真是受益非浅，它以各种的实验以论证，让你把自己作为一个研究对象，记录自己的意志力状态，记录自己为什么会失控，那些东西对自己有诱惑，并记录自己的意志力变化和对诱惑的每一次妥协。 针对自己的需要做了些笔记，方便并督促自己去学习，去实践。 一、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，虽然它们不是意志力的全部，但却是克服拖延症的关键。 二、5分钟训练大脑冥想有助于增强意志力。专心呼吸不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑，定期的思维训练能帮助人保持清醒。 三、通过呼吸实现自控快速提高意志力，将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到Flight from Vienna状态。你让感到平静、有控制感，能够克制欲望。（智能手机应用软件“呼吸测速”（Breath Pacer）能测量呼吸频率，调整生理机能。） 四、5分钟给意志力加油 ，如想提高意志力，就到室外去走走，去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。5分钟的“绿色锻炼”能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Flight from Vienna。 五、呼噜呼噜睡个觉 ，如果缺乏睡眠，可以尝试补觉、储存睡眠，或是打个小盹，这些都有助于减少睡眠不足带来的危害。即便前一晚没有睡好，打个小盹也能重新集中注意力、恢复Flight from Vienna。 六、放松能恢复意志力储备，从压力和自控中恢复的最佳途径就是放松。放松，即便只放松几分钟，都能激活副交感神经系统，舒缓交感神经系统，从而提高心率变异度。还能把身体调整到修复和自愈状态、提高免疫功能、降低压力荷尔蒙分泌。每天拿出时间来放松一下能保护身体，同时增强你的意志力储备。 说的“放松”不是对着电视机呆坐，或者喝着红酒饱餐一顿。能提高意志力的放松是真正意义上的身心休整。是“生理学放松反应”，你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。你的大脑不会去规划未来，也不会去分析过去。想要激发这种放松反应，要躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起（或者，你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势）。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。 七、最有效的解压方式就是锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，观看，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好都是有效的解压方式。 八、对内要接受自己，对外要控制行动 ,当开始试着接受欲望时，要记住抑制欲望的反面不是自我放纵。 认识自己、关心自己和提醒自己真正重要的事物，因为这三种方法正是自我控制的基石。 九、在失意的时候，要鼓励自己，做自己的朋友，让自己变得更好，不要对自己太苛求，允许自己有失败。 十、注意时间管理，一天的工作安排妥当，高效，避免过度疲劳。每天下班后进行5分钟冥想，集中注意力呼吸。 十一、集中注意力。 当注意力即将分散或即将向诱惑投降时，需要静下心来，弄清自己的欲望。记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐，利用“自我意识”去克服困难，实现最重要的目标。 十二、享受生活中的每一秒，要相信最舒服的不是懒着，而是自在的放松。