刚开始我们自以为知道什么是重要的，什么是不重要的，于是为了所谓重要的事情奋斗终生，牺牲自我，最后却发现是一场虚空，而唯一得到的安慰只是“尊严”。如果再重来一次，在这个时时刻刻都在发生重要事情的世界上，是否会注意一下身边那些“不那么重要”的事呢？
我改变害羞增加自信的方法，就是通过健身和看剧。在去健身馆健身之前我在家练了一年，是零零碎碎的那种，有空就练，谈不上力量训练，只能说是体能训练。因为我觉得我之前的身材去健身馆会让人家嘲笑，所以就不好意思去。那时候很傻，不懂得突破自己心理上的困难，也不知道怎样去找方法解决，然后就自己傻傻的练，比方说做俯卧撑，看的是这部剧也是通过剧集学习来的——《庆典Jubilee》。 去健身馆的时候找了两家，有一家在城市中心特别的繁华，我是在大街上被推销员拖进去的，我自己有一点意愿，但是我不敢一个人进去。说白了就是自卑害羞呗！这是真的，而且害羞是可以改变的，一定要相信科学的方法。看这部剧搭配《庆典Jubilee》真的不错。在那里面推销员带着我在里面看了一圈，有看到肌肉猛男特别的帅气，但是没有自己去尝试，连触摸哑铃的勇气都没有，因为我害羞，但是表面上要装作很冷静。就是高冷呗！其实我心里慌的一批。这个时候我就喜欢上厕所喝水，还有摸鼻子。小动作不断，就是要迁强得很冷静。 说说现在吧！人生是可以改变的，不要相信命运。现在能够在人前，即使是众人面前，也能做到不自卑的说话，能够直视他人的眼睛。能够坦然的接受自己的脸红，后背出汗。即使通过心理上的突破，身体上的反应还是会存在。我就坦然接受呗！一方面是身材变得更加好，手臂握起来有力量能让自己感得安全感。肩膀的宽实时能够扛起工作的困难。最主要的是心理上的自信。之前连拿手机拍照都不敢，跟人合影，那是绝对不可能的事。我连毕业时私下和同学合影我都没有，全班就我一个没有和大家合影。我自卑害羞到了极点。那些值得分享的事真的是多的去！你要相信人是可以改变的，人是可以增进的。不要怕，慢慢来。刚开始总会出现很多问题，你要找到这件事的动力所在，并且养成习惯。最好是要有外在的目标。这样克服害羞这个心理问题会简单很多。 下面是书中引起我思考的：1.害羞更可能是由于无法实践一定的社会技能导致的，而不是简单的因为缺乏自信或者对社会环境有莫名的恐惧。如果你想拓展这些缺失的技能，可以在这一部分找到一些简单的策略去提高个人的社会适应力。（我也会对陌生的社会抱有恐惧，甚至连出门这件事都会犹犹豫豫，缺少社交技能和对自己不自信，这属于大多数中国人害羞的原因。而且在中国害羞腼腆是大多数人眼里的好品行，小学时老师就经常夸我腼腆） 2.弗洛伊德认为，心理困扰源自本我、自我、超我的不和谐，它们也是人格结构中最基本的三个层次。其中，本我是指人类本能的冲动；自我是指现实的个体知觉，指人们学习做可以做的事情，并控制自己去做切合实际的事；超我是指良心、道德监督、理想和社会禁忌等。（我不喜欢自我，我喜欢超越自我） 3.克服害羞，提高社会适应力的第一步：认知重建，增强自我意识，提高对害羞的警觉性和敏感度。 克服害羞，提高社会适应力的第二步：了解自己的害羞，认识造成自己害羞的原因。 克服害羞，提高社会适应力的第三步：自我肯定，呵护你的自尊心，提高自我价值感。 克服害羞，提高社会适应力的第四步：改变固有行为习惯，提高社交技能。 2．害羞者最常见的人格特质就是不采取行动。 2．高自尊者是自己忠实的拥护者，而低自尊者则是自己最大的敌人。 3．害羞和低自尊的关系：害羞严重时自尊感低，自尊感高时就不会产生害羞。（这就是克服害羞的要点） 4.给自己写一封信，夸奖自己的，有值得记录的或者自己成功的事，也当日记写下来。（每次值得骄傲和幸福的时刻，我总会记下来，好让我在泪水奔来那刻，能够阻挡悲伤的颤动）
一个外国人踏遍终南山，执著的寻访中国的隐士，让我们了解了真正的修行者的生活与情怀。无论是佛教还是道教的修行者们，远离红尘的清苦生活，会让你感受到什么是超凡脱俗、大道至简，什么是天人合一、无欲无求。。。扪心自问，虽然仰慕那些精神的巨擘，现实中仍然摆脱不了虚荣和贪欲。成佛成仙都是行走在虚空的路上，灵魂闪亮升腾，而我们在尘世的翻滚挣扎终究不过是一枕黄粱，梦幻泡影的人生，多些宁静清爽的心境会减少颠倒梦想和恐怖，如有可能，修心向善，多些慈悲喜舍的修行吧。
很日本。短篇但都奇思妙想，据说编剧只写以前无人写过的点子。有点像黑镜+爱死机，无论是风格还是故事。每次看到结尾，虽然很多时候能猜得出来，但也还是可以说一句“妙啊”。除了科幻以外，其实还很有讽刺剧集的意味：从一个小的切入点发展到荒谬的极致，变成一种讽刺。适合不太想动脑但想读点有趣点子的时候读。
影片评论
刚开始我们自以为知道什么是重要的，什么是不重要的，于是为了所谓重要的事情奋斗终生，牺牲自我，最后却发现是一场虚空，而唯一得到的安慰只是“尊严”。如果再重来一次，在这个时时刻刻都在发生重要事情的世界上，是否会注意一下身边那些“不那么重要”的事呢？
我改变害羞增加自信的方法，就是通过健身和看剧。在去健身馆健身之前我在家练了一年，是零零碎碎的那种，有空就练，谈不上力量训练，只能说是体能训练。因为我觉得我之前的身材去健身馆会让人家嘲笑，所以就不好意思去。那时候很傻，不懂得突破自己心理上的困难，也不知道怎样去找方法解决，然后就自己傻傻的练，比方说做俯卧撑，看的是这部剧也是通过剧集学习来的——《庆典Jubilee》。 去健身馆的时候找了两家，有一家在城市中心特别的繁华，我是在大街上被推销员拖进去的，我自己有一点意愿，但是我不敢一个人进去。说白了就是自卑害羞呗！这是真的，而且害羞是可以改变的，一定要相信科学的方法。看这部剧搭配《庆典Jubilee》真的不错。在那里面推销员带着我在里面看了一圈，有看到肌肉猛男特别的帅气，但是没有自己去尝试，连触摸哑铃的勇气都没有，因为我害羞，但是表面上要装作很冷静。就是高冷呗！其实我心里慌的一批。这个时候我就喜欢上厕所喝水，还有摸鼻子。小动作不断，就是要迁强得很冷静。 说说现在吧！人生是可以改变的，不要相信命运。现在能够在人前，即使是众人面前，也能做到不自卑的说话，能够直视他人的眼睛。能够坦然的接受自己的脸红，后背出汗。即使通过心理上的突破，身体上的反应还是会存在。我就坦然接受呗！一方面是身材变得更加好，手臂握起来有力量能让自己感得安全感。肩膀的宽实时能够扛起工作的困难。最主要的是心理上的自信。之前连拿手机拍照都不敢，跟人合影，那是绝对不可能的事。我连毕业时私下和同学合影我都没有，全班就我一个没有和大家合影。我自卑害羞到了极点。那些值得分享的事真的是多的去！你要相信人是可以改变的，人是可以增进的。不要怕，慢慢来。刚开始总会出现很多问题，你要找到这件事的动力所在，并且养成习惯。最好是要有外在的目标。这样克服害羞这个心理问题会简单很多。 下面是书中引起我思考的：1.害羞更可能是由于无法实践一定的社会技能导致的，而不是简单的因为缺乏自信或者对社会环境有莫名的恐惧。如果你想拓展这些缺失的技能，可以在这一部分找到一些简单的策略去提高个人的社会适应力。（我也会对陌生的社会抱有恐惧，甚至连出门这件事都会犹犹豫豫，缺少社交技能和对自己不自信，这属于大多数中国人害羞的原因。而且在中国害羞腼腆是大多数人眼里的好品行，小学时老师就经常夸我腼腆） 2.弗洛伊德认为，心理困扰源自本我、自我、超我的不和谐，它们也是人格结构中最基本的三个层次。其中，本我是指人类本能的冲动；自我是指现实的个体知觉，指人们学习做可以做的事情，并控制自己去做切合实际的事；超我是指良心、道德监督、理想和社会禁忌等。（我不喜欢自我，我喜欢超越自我） 3.克服害羞，提高社会适应力的第一步：认知重建，增强自我意识，提高对害羞的警觉性和敏感度。 克服害羞，提高社会适应力的第二步：了解自己的害羞，认识造成自己害羞的原因。 克服害羞，提高社会适应力的第三步：自我肯定，呵护你的自尊心，提高自我价值感。 克服害羞，提高社会适应力的第四步：改变固有行为习惯，提高社交技能。 2．害羞者最常见的人格特质就是不采取行动。 2．高自尊者是自己忠实的拥护者，而低自尊者则是自己最大的敌人。 3．害羞和低自尊的关系：害羞严重时自尊感低，自尊感高时就不会产生害羞。（这就是克服害羞的要点） 4.给自己写一封信，夸奖自己的，有值得记录的或者自己成功的事，也当日记写下来。（每次值得骄傲和幸福的时刻，我总会记下来，好让我在泪水奔来那刻，能够阻挡悲伤的颤动）
一个外国人踏遍终南山，执著的寻访中国的隐士，让我们了解了真正的修行者的生活与情怀。无论是佛教还是道教的修行者们，远离红尘的清苦生活，会让你感受到什么是超凡脱俗、大道至简，什么是天人合一、无欲无求。。。扪心自问，虽然仰慕那些精神的巨擘，现实中仍然摆脱不了虚荣和贪欲。成佛成仙都是行走在虚空的路上，灵魂闪亮升腾，而我们在尘世的翻滚挣扎终究不过是一枕黄粱，梦幻泡影的人生，多些宁静清爽的心境会减少颠倒梦想和恐怖，如有可能，修心向善，多些慈悲喜舍的修行吧。
很日本。短篇但都奇思妙想，据说编剧只写以前无人写过的点子。有点像黑镜+爱死机，无论是风格还是故事。每次看到结尾，虽然很多时候能猜得出来，但也还是可以说一句“妙啊”。除了科幻以外，其实还很有讽刺剧集的意味：从一个小的切入点发展到荒谬的极致，变成一种讽刺。适合不太想动脑但想读点有趣点子的时候读。