Thomas Jefferson: A View from the Mountain

只能给一般，有理论与方法，但看不进去，用不起来。 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 综合前几章的内容，像我这样，进行自我梳理和定义： 姓名：茜茜·斯派塞克 优势：学习能力，理解能力，创造力 已经拥有的技能：几门擅长的学科，音乐、独立思考的能力 弱点：体力弱、注意力容易被干扰 好习惯：45分钟工作法，正念冥想 坏习惯：拖延、兴趣过度广泛 优势、能力和好习惯带给我的可能性：我有足够丰富的知识储备，有很好的理解能力、文字表达能力和演说能力，有音乐人的专业技能，可以创作综合的创意作品 近来确定的目标：成为一个有理论支撑的创编剧 为了达成这个目标，我可以使用哪些优势和能力：学科知识、理解力、表达力、创造力 目标三：获得蓬勃的人生 “蓬勃人生”的核心特征是： ☆ 拥有积极情绪：总体而言，你觉得自己很幸福。 ☆ 能够专注投入，拥有兴趣：喜欢学习新事物。 ☆ 有明确的意义和目的：通常会觉得自己的行为是有价值的。 蓬勃人生的附加特征是： ☆ 自尊：通常自我感觉良好。 ☆ 乐观：总是对自己的未来持乐观态度。 ☆ 拥有复原力：身处逆境时，不需要很长时间就能恢复。 ☆ 具备活力：精力旺盛，知道“怎么玩”。 ☆ 自主：有对前进方向的信念和坚持。 ☆ 拥有积极关系：在生活中，有人真正关心你。

那一年，我9岁，她11岁，我告诉我将来要娶她，她也很调皮的回答我：好啊！那一年，我12岁，她14岁，她高我一头，我抬着头说我喜欢她，她怔怔听着，没说话，便转过头去，不再望我，那一年，我18岁，她20岁，我已经在工地扛水泥一年了，她还上着重点大学，我再也说不出口我喜欢她，因为我觉得自己根本配不上她，我把想对她说的话，留给了自己，等我配上她的时候，再全部告诉她，后来四年里，我再没有机会见过她，听说她已经工作了，我更关心的是，她是否已为人妻，已为人母，我的事业渐渐走向正轨，也算一个小承包商，承包一些工地，再也不为钱所窘迫，当我再次见到她时，是在东莞，昏黄的房间，只有我们两个人，沉默了良久，她开口了：八百，看你是熟人，就收你五百。我尽量让自己不再颤抖，我说：跟我走吧，她目光呆滞了一下，随即闪烁了一下，然后又像一团火熄灭了一样，说：我配不上你，我只是一位小姐，我还有客人，没什么事，我先走了。她就匆忙的离去了，后来，我在电视上看到了她，她被两名民警押着，一脸惊恐与不堪，电视甚至没有给她遮住脸，任由她在我面前晃着，任由她在我心中撞着、撞着、直至粉碎，最后一次见她，是她找我去的，当时她在楼顶，我在楼下抬头望她，就这样望着，许久，他走了，没留下一句话。再有她的消息是一年后，是她妈妈给我打的电话，说她病了，没法治疗，说想最后见我一面。我有点接受不了，反正觉得很压抑。到了医院，在她的病床前，看着她苍白的脸，比以前消瘦了许多。我对她笑了笑，那笑容有多丑我不知道，她也对我笑，像七岁那年，笑的那么天真。她抬起了手，我赶紧过去握住她的手，泪水终忍不住往下掉，她张了张嘴，用很轻的话说道:你知道……你知道……我此时以泣不成声，马上接道:我知道，我知道你的心，我的心也一直没变，我不会嫌弃你的，我们……她突然很激动的大力甩了甩，打断我的话，只听她虚弱的声音说道:不是……我想……问你……更新……快点……可以吗

具备好剧集的一切要素，场景，面貌，对话的描写都十分到位，情节推进合理中不断的有意外发生，最好的是我们读者每一章都在代入一个不同的角色，这是优秀剧集为读者提供的移情代入的机会。实在太折磨人了，不过请继续折磨我吧。

地图告诉我：人们建造了这么大一个世界，而每个人其实只需要一个房间。 循规蹈矩的人，即便一个筋斗飞越十万八千里，却还是囚困于某个无形的临界内；而这个日益复杂多变的世界的某个角落的某些人，他们的生存法则早就超出了如来的掌心。政治，着实一团污秽，天下皆准；监牢，过客独求自保，好自为之。受罪不怕，最怕甩不掉那注定的因果，经历过，享受过，哭过笑过，「好」「了」。 地球很危险，抬脚要谨慎，单身旅行，在21世纪只是不死勇士的神话。人间行走，周遭漆黑，步步惊心，说不准什么时间，什么地点就和天使或者魔鬼不期而遇，使人有机会正视人性之恶和道德之软。活于世，信任是张鬼画符，教诲我不能惧怕，远离飘渺的恐惧，还要极尽所能的避开各种近在咫尺的罪恶陷阱。毕竟车技再好，也难免飞来横祸。缥缈峰上云依栖，无稽崖下鬼凄息。做自己认为对的事儿，输赢和计算其实从来都不重要，末世凡鸟的“凤辣子”早已身先士卒。人最大的敌人是自己，凡爱自己生命的必失丧生命，凡恨恶自己生命的要保守生命到永生。痛苦和烦恼的根源，让心智浩劫，使年华虚度，像一座丢失了钥匙的监牢，锁住人的一生。死去的豪杰无数，活着的行尸亦无数，Thomas Jefferson: A View from the Mountain照亮的人生路有限更是十分昏暗，但恍惚中指引人步步向前，走进光明。 每一个真诚的人，都一定能把握住命运规划出的这份属于自己的——最长久的安宁！

咋说，写的还行，但是就是看不惯，国家保卫你这么久，你重生回来屁都不放一个，搞不懂

在缓慢的航行进程中，细细品尝着已逝的陈迹，哪怕是一些琐碎的知识。不惜为千百年前的细枝末节争得脸红耳赤，反正有的是时间。中国文化的进程，正像这艘夜航船。

女丑男更丑，粗制滥造的古偶，滤镜特效不要太假

如果没有做好当父母的准备，就不要有小孩。 纵使自己儿时受过伤害，这个不是伤害自己孩子的理由。

顾晓梦穿红裙子真的美得好明艳。李宁玉那身气质真的绝了，又暧昧，又克制，又隐忍，又直白。谁能抵挡冷淡系直女的主动出击呢？！

编剧的每一个故事都可以让自己去思考，Thomas Jefferson: A View from the Mountain，该怎么办?比你优秀的人却比你还努力，你有什么理由不去努力，有什么理由不提升自己。由于最近考虑最近是不是要去北京实习，一面是家庭一面是提升自己的机会，容我好好考虑一下。 终究会相信。“越努力，越幸运”