望尘莫及Eat My Dust

“你的童心被安放在一个小房子里，风雨无虞。”读到这些文字就会想到的话

十几个小时读完这部剧，感觉这部剧真的很棒。 爱斯梅拉达完全是真善美的化身，美丽，善良，执着，誓死不屈，最后虽然悲剧收场，但是至少找到了自己的生母。唯一让我感觉遗憾的是，她临死前都没有看清楚弗比斯的真面目，她带着对他的挚爱离开人世，而那个卑鄙无耻的弗比斯居然继续好好的活着，并且又去残害另一个姑娘（虽然这姑娘也不是什么善类）。 加西莫多，这个丑到极致的存在，在全文中先是被众人嘲笑，后是被克洛德利用，最后却不惜一切代价拯救爱斯梅拉达，他对姑娘的爱那么崇高无私，可是上帝待他不公，给了他一副无法直视的容貌，只换来姑娘的一丝带有厌恶的怜悯之心。但是他的高大就在于，他懂得爱一个人不是不择手段去得到，而是不择手段去保护她，放手让她追求自己想要的生活。 克洛德这个魔鬼的化身，他的伪善，伪高尚真是让人作呕。爱一个人，就不择手段去得到，得不到就宁可毁了她。这种魔鬼真的该下十八层地狱。 弗比斯这个徒有华丽外表，内心龌龊不堪的人，脚踏两只船，生活不检点，对爱情的轻浮和不忠，真的不配让爱斯梅拉达如此去热爱。可是这种人到最后都没有受到惩罚，还结婚了，真是让人愤怒。他间接的害死了美丽的爱斯梅拉达，让她带着对他的爱离开，真是不值得。 悲剧收场的结局，让人心里不免愤愤不平。

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

台灣和台灣人需要的一部電影。陳玉勳溫柔深情，誠誠懇懇，盡量把故事拍的簡單。他完全知道自己身在歷史何處，去除了自我，於是有某種天命感的加持。幾個地方看得我想哭。五年內最好的台灣電影了，又或許是十年內，刺客聶隱娘之後？還是那個判斷，陳玉勳是台灣的billy wilder，他的故事裡沒有壞人，在殘忍的背面，他是要傳遞愛與溫暖。

终于看完了，站在易教授的角度稍微理解了一下中国两千年来的帝国制度。

一个超级传奇的老老头，用传奇的大脑，或高深、或简单的传授了超越时空、岁月的处事、为人、治国平天下的谋略，雅俗共赏呢。

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所读历时最长的一本剧，从中感受到的只有悲哀。他们的不幸，是自身的性格所造成的，安逸中求骚动；更是与所经的时代息息相关，风搅云涌，颠沛流离；也只能是他们时代的产物，试问，在如今的社会，浮躁与金钱权力共存的时代，有谁会白白为了一段虚无缥缈的情爱而牺牲一生？ 在书中，感受不到一丁点儿婚姻的欢乐，他们的婚姻都是不幸的，看不到一点儿希望，有的只是利益的捆绑。其实，我理解不了吴为的感情，飞蛾扑火式的付出，被作贱的忍辱，难道爱与爱之间不是平等的吗？ 叶莲子和墨荷的悲惨婚姻，可以说是反映了解放前的黑暗社会，女性社会地位的低下，具有典型与普遍性。而吴为的婚姻，并不认为具有代表性，在小三插足中顶多占有一席之地，小三也没有像她那样的死心塌地、无怨无悔。感觉只能算是个例，具有浪漫主义的虚无和飘渺。 感到最大的瑕疵便是，书中重复的地方太多。情节可以重复用，但也不能全部一字不差吧，读的时候，真的是有复制粘贴的感觉。