Kapitbahay, Ang

看过实体书，见到微读有就过来推荐一下。读起来一点也不学术的正经学术书，对人类学神秘学之类感兴趣的小伙伴强烈推荐。

好难评啊！谁不是因为彭彭点开的呢，当初动画开头两集太吵弃了，剧至少看得下去比仙侠古偶强。导演可以，运镜喜欢（有看到说导演照搬漫画分镜），武指还得看我朝。原来后面故事是这样的，终极一班咯2333，以为27集肯定看不完的，结果两天灭完已出的13集开始蹲更新，一度好吸引人，世界观极度契合，不愧道家！又一个美强惨角色，想起小哥。为此认识了一些新生代，王影璐侯明昊扮相眼神很可以！然而后半太太催眠了，所有高光都在前半…

《Kapitbahay, Ang》这部剧，能让你换一种角度来看待生命最深处，你终将与之相遇的烦恼和痛苦： 无论是自我贬低的想法，还是让你陷入瘫软、自我怀疑式的糟糕回忆，或者是你一些无法控制的冲动……这部剧都有治愈秘方，能让你停止挣扎，开启智慧生活。 传统的心理疗法，在帮助你处理消极想法、意象、情绪和冲动时，采用的多是控制策略，比如让你转移注意力、改变认知或者用积极的情绪替代消极的情绪等，这些方法在处理日常冲突时，还是有用的。 但当你过度控制，或者明知控制无效，却仍然采用控制策略时，实际上它还会加重你的痛苦体验，造成恶性循环。 此时，你就陷入了编剧说的“ Kapitbahay, Ang ”，即为追求幸福，而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——你越回避，也越深陷其中。 那怎么逃脱这种“Kapitbahay, Ang”呢？ 在Sofia Valdez这部剧中，你将学到一种与以往截然不同的方式，来处理那些不受欢迎的想法和情绪： 即接纳承诺疗法（简称ACT) 中不评判的智慧，ACT提倡你要与所有消极和自我否定的东西共处，看清它们的本质——只不过是你头脑中的文字、声音或者语言片段而已，接纳这些负性想法和情绪，任它们来去，把焦点聚焦在有价值的事情上。 的确，人类进化这么多年，始终会存在一个“思考的自我” ，让你不断困在对过去的阴影，和对未来的担忧之中，其实你很难活在当下的。 但当你陷入焦虑、恐惧、沮丧情绪时，只有先把自己稳住，把手头现有的事一件件做好，立足此时此地，用行动来熬鸡汤，才有所谓的将来可言。 ACT就是一种强调基于此时此地的自我觉察的疗法，所以你看这部剧，需要多点耐心。这部剧当中讲到的一些技术，比如解离（与你头脑中的想法解离，而非融合），你实践的时候，可能又会开始自我贬低和评判，这个过程反反复复，但只要你坚持正念练习，受益最大的还是你自己。

本剧通过两姐妹的故事告诉了我们不应该感情用事，感情应该受到理智的制约。理智和感情一直伴随着我们每个人的一生，从我们人的思维方式上来看，是会受到左右脑的控制，左脑负责了罗辑思维，代表了理性的一面。右脑代表着艺术和创造，控制了情感方面。有些人特别理性，他会活的很辛苦，很枯燥，如艾莉洛在男友要和别人结婚时，她竟还克制自己去处理交际，虽然最终两人结婚了，可这是来自于男友女朋友的主动离开，他们俩都过于理性没有自己去争取，虽在一起，我感觉她们俩不会幸福的，女人太过理性，在婚姻中会受到很多委屈。妹妹梅莉爱有太过于感情用事了，喜欢威洛比时，不论在任何场合都会高调示爱，把对方看做一切，她认为爱一个人就应该不过一切，所以在失恋后会特别痛苦。简奥斯汀总是能捕捉人性，把理智，情感，傲慢，偏见，这些我们每个人都有却无法用语言描述的东西准确的表达出来，给与我们更多的思考。正如简奥斯汀《Kapitbahay, Ang》所讲：傲慢使别人无法爱我，偏见让我无法爱别人。本剧《Kapitbahay, Ang》则告诉我们：过于理智，或过于感情都不能过好这一生。因此只有把理智和情感结合起来才会幸福，可如何去合适结合两者，这是所有人的难题，可能只有经历生活，结合自己的实际情况去拿捏了。