Passion of the Ass

看不下去。

1. 习惯是大量重复之后自动化了的行为记忆，以节约脑资源。 2. 行为由欲望驱动。对欲望加以利用，比如作为对期望行为的正向反馈，而非试图驱逐它。 3. 对于欲望所引发的不希望发生的行为，找到满足该欲望的其他更好的途径，并通过练习使其自动化。 4. 环境对于人的行为有非常大的影响。想要改变行为，从改变环境开始。这是最省力且能够持久的方法。 5. 环境包括物理环境和社会文化环境。 ■ 在物理环境中找到能激发我们行为的线索，将其与期望行为之间建立固定的联系。 ■ 减小环境阻力，例如：为不同行为划定不同区域，将线索明显化等。 ■ 加入特定的社会文化群体，在其中你期望的行为被看做是正常的，最好你已经与该群体有一定的共同点。 ■ 利用人渴望被他人肯定的需求，与他人建立契约，增大行为发生的动力。 6. 别考验自控力。自我控制的秘密在于不到万不得已时不使用它。 7. 从微小的改变做起，循序渐进，层层叠加，使改善容易和可持续。 8. 行动，而非酝酿，才能带来期望的结果。 9. 关注的焦点应当是：行动，每个小的行动都能强化你所期望的身份。而非放在具体的目标上。关注系统，而非关注目标。 10. 重点关注那些“一次行动锁定未来”的“高速公路入口”行动，做好这一步，接下来的行动会更加容易。 11. 对期望行为增加即时奖励（须与目标身份相一致），对不期望的行为增加即时惩罚（强度须能匹配该行为带来的即时收益）。 12. 不断增加任务难度，将难度保持在学习区 / 心流区，有助于降低多次重复带来的倦怠感。 13. 达到顶级水平的秘诀是找到适合自己的领域（适合基因的环境）。 14. 如果找不到，可以尝试另辟蹊径，修改现有的游戏规则（如亚当斯：同时在两个领域做到前25%）。 15. 当行为自动化之后，小心掉入“不觉察”的陷阱。定期反思和审视自己的习惯，查看它们是否还在为你服务。

古典文本看起来还是有点累，但文字是美的。爱情线和战争线并行交错，婉约柔美中缀有逗趣的口语。杜丽娘聪慧赤诚，娇美可爱。柳梦梅则差些，只是个有些文才的普通儒生，话本版的更讨人喜欢些。

5篇短篇剧集最喜欢的就是象棋的故事还有夜色朦胧.陌生的女人这篇觉得太不现实，不能想象到一个女人爱一个男人没有了自我；疯狂的马来人就是一篇傲大自满的白人对一个白人女人意淫歧视黄种人的故事，也许是贬低黄种人反而更显得白人连黄种人都不如.女人和大地佩服编剧对景色与心理相互交错关系的描写，但我觉得显得有点啰嗦，对于我这种心急的人来说一眼十行.象棋的故事通过和世界冠军的比赛引出一段犹太人被纳粹分子精神虐待的故事精彩非常妙的写法.最喜欢的是夜色朦胧，那种爱而不得的感情才是最珍贵的吧，遗憾的结局永远都留在心底.

手无缚鸡之力、运筹帷幄之中、身康体健傲娇版梅长苏

把对生命的敬畏当成胆小 把对朋友的善良当成胆小 把对工作的认真当成胆小 懦弱温吞被嘲笑欺凌 讽刺着暴露在社会的畸形发展  ​