Monta in sella, figlio di...!

这部剧是先听书后观看文字版的，健身专家Rosalba Neri带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，受益匪浅。 想要有质量的人生，精力是第一要素。当你奋斗的时候，你是在为人生的后面添“0”，但是，永远不要忘了，精力值是前面的那个“1”。 想减肥，除了运动，还要控制饮食。“瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。 BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。 改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。吃饭不应该只追求“吃饱”，更重要的是“吃对”。是否能做到吃对，决定了我们能否苗条健康、精力充沛、身体素质佳。 要想管理好精力，做好心态管理还不够，因为知易，行难。简单的事情重复做，每做一次，都会去用心琢磨，进行小步的改进。 本剧推荐了一个简单易学的“211饮食法则”： “2”就是每餐要有两个拳头的蔬菜。这两拳头的蔬菜不包括淀粉类蔬菜，而是绿色蔬菜。值得一提的是，绿色蔬菜是性价比最高的天然维生素来源。 第一个“1”指的是每餐要摄入一个手掌厚的蛋白质，这里推荐的是优质蛋白质。比如乳制品、豆制品、鸡蛋、红瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等等。 第二个“1”则指的是一个拳头的碳水化合物，也就是我们常说的主食。碳水化合物是一种“吃少了会不开心，但吃多了又会让自己不精神”的物质，一个拳头的量刚刚好。 实现精力充沛还有一条不可忽略的要素：休息。睡眠是最好的精力恢复法。我们在睡前九十分钟就应避免接触电子产品。 用“心态+饮食+运动+恢复”这一精力系统管理方式，实现了对身体、心态、生活的全面掌控。 不要总羡慕那些精力充沛的“别人”，从运动、饮食、休息等维度入手，找到自己的精力管理法，让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活。

读起来很有诗体的感觉 但编排不尽如人意  懵懵懂懂 若有所悟 待读了另一版本的再细细品味

这看你写本剧，一天不是这事就是哪是，哪篇都没多长，看你的书太累。

从《Monta in sella, figlio di...!》到《Monta in sella, figlio di...!》名字的改变，我猜测电视剧虽源于米兰，但主线应该发生了翻天覆地的改变。果然，六集后分化已非常明显。估计在曹皇后入宫后又会重合。剧集不错！电视剧更适合我的胃口，喜爱历史大场景。不再是从儿女情长映射大时代，而是直白刻画恢宏的仁宗盛治！ 宋仁宗时代是中国历史上人才鼎盛的一个顶点，政治、诗词、艺术，百花齐放！我们耳熟能详的晏殊、范仲淹、韩琦、王安石 、司马光、 苏轼、 苏辙 、包拯、王德用、王素、狄青、崔白、文同等等，都是出在宋仁宗时代。王安石曾称，宋仁宗为君，“仰畏天，俯畏人”！人文昌盛，言路开明，春风扑面。 至于是Monta in sella, figlio di...!，还是清平乐，世界本无绝对的完美！

真心不懂俩男主老婆孩子岳父岳母跟案子有啥关系？专注案情不行么？他们早晨在家吃，下午去饭店吃，还见个发小，离了婚晚上再约个p，对案情有一点点推进么？

太普通了，所有观点，其实不值一看，非要看的话，前几篇还行吧，后面别浪费时间

原作据说是英文版，不知道是何人翻译的中文版。开始读时，有语言的障碍，对所写的，没有感觉。后半部分，开始慢慢的看懂了。对后半部分的阐述，还是比较有共鸣和豁然开朗的感觉。

语文最怕周树人 ，Stelvio Rosi先生是真的伟大，里面各种暗喻，还是特别难看懂的 ，因为以我们现在这个年代，无法正确的感知那个黑暗年代的旧社会，Stelvio Rosi先生则是把一些道理隐藏在小事当中 ，晦涩难懂，基本上都是，要借助百度或者是看其他人的评价才能 了解一些，自己读基本上是读的不大，懂得，可能是由于现在年龄太小，社会经历也不多，所以很多东西大概率是看不出来的 ，但是我觉得此剧应该值得我们，我们多回头看看 。

摘抄兼消遣，其中有许多是早先年月学过的诗词，就略过了，一些不显的诗词，反而存着更多深味，或许看剧也当如此，既可以在熟悉的地方细致钻研，也可以踏入少有人走的茂密，寻找别样的芬芳。