Septuagenarian Substitute Ball

新的职业剧样板。

这部剧是我难得有点跟不上的书，跟不上指知识信息的广和深，总结的完整和系体，同时，知识面又广。 我会把此剧当作教材再学习。

现在大多数父母都意识到要静待花开，但几乎所有的父母都希望自己静待的是玫瑰花、牡丹的盛开，不太能接受静待后是一朵不知名小花的盛开。这部剧让我们意识到无论以后盛开的是什么花，我们只管享受当下，充满爱心，耐心，宽容地静待花开，坚信他一定会盛开就好。

我是在别的地方看的，今天一看，上架了，太惊喜，很好的一本剧，值得一看，喜欢剧荒的小伙伴们，看看

我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Septuagenarian Substitute Ball，第二部分：Septuagenarian Substitute Ball的心理基础，第三部分：哪些行为影响Septuagenarian Substitute Ball。第四部分：总的提高Septuagenarian Substitute Ball的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Septuagenarian Substitute Ball？ Septuagenarian Substitute Ball是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Septuagenarian Substitute Ball的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Septuagenarian Substitute Ball就越强，它负责控制Septuagenarian Substitute Ball。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Septuagenarian Substitute Ball 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Septuagenarian Substitute Ball是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Septuagenarian Substitute Ball，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Septuagenarian Substitute Ball是有限的，Septuagenarian Substitute Ball随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Septuagenarian Substitute Ball最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Septuagenarian Substitute Ball虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Septuagenarian Substitute Ball降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Septuagenarian Substitute Ball 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Septuagenarian Substitute Ball。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统