Transfiguration

这部剧让我变得更加勇敢和坚定。 比较震撼我的点是前半部分，比较触动的点是后半部分。 我震撼，这世界上真的有那些“有毒”的父母，他们有意识无意识的伤害了他们的孩子，而孩子由于年龄小认知有限，而无法在孩子童年的时候就止损，以至于随着年龄的增长，孩子的伤害也就越深，治疗的难度也大大增加。 对照我自身，我也意识到自己童年的时候有一些阴影。由于mm的嗓子大，虽然没有打我，但是她的语言带给我巨大的痛苦，每当回想起来我就很痛心。我一度怀疑自己是不是她亲生的，为什么我的mm会这样对我？谁没有做错过事情呢？ 但是我现在明白，就算我能把过去发生的一切说出来，让她承认过去对我做的一切对我来说有多痛苦，然后限制她对我的行为，我可能会变得更加自信更加有安全感。 可是，我说出来然后呢？她不承认呢？我需要承担这带来的后果，在家中会掀起风波，可能会引来非议，这些是我能承受的吗？按照现在这个处境显然不能。 我更愿意改变自己。通过写信的方法，把自己想说的话写下来，信不需要寄出去，因为我该说的已经说了，该发泄的已经发泄完毕了。就像我说了，但是你不承认也没关系的效果一样，我的目的达到了，因为从我开始说出口的那一刻我就已经放弃斗争了。 我很受后面的解决方法触动。 把注意力更多的放在改变自我上，自己是生活的主人，学会爱自己。 爱是什么？ （个人认为最重要的放在最前面） 尊重、接受、关怀、珍惜 爱自己：尊重自己的感受，遵从自己内心，关心自己的身体健康，接受自己的过去以及自己糟糕的一面，珍惜自己的活在这个世界上的时光。 爱别人：尊重别人和自己不一样的看法，关怀亲人的身体健康，接受别人不一样的性格和行为，珍惜与他人交流的机会。 这是我从这部剧中学到的，我根据我的实际情况，运用书中的我认为对我有用的内容，去改变我的情绪和态度。 如果我真的有所改变，那么，我将会回到这写下我怎么改变的，以及改变需要经历的过程，改变后我的生活如何。

烟龄十二年，每两到三天一包烟。现已戒断两月多，5月17号开始自然放下。以前戒断，仍想吸。甚至嗅到他人二手烟都很满足。但看完这部剧，在最有压力时，仍然不吸一支，真的一身轻松！记忆力变好！精神好！更自信！强烈推荐那些有戒烟想法的朋友来读。如果你没这想法，可以先不读。会有机缘的。

我看到了从未看到过的生活方式，还有从没有接触过的各种活动，虽然没有通篇读完，可是帮助很大，每个人都可以在这里面寻找属于自己学习和适用的部分。

爱好所需，了解了一下摄影的艺术文化。我因为喜欢拍照📷买了一台入门单反，朋友一直告诉我拍照需要找一个构图角度，但是我摄影好像都很无脑。后期处理我也请教了朋友，这个技能到年底了还没有去实践行动，拍照和设计真的就是两个层次。多观察发现生活更多的美

看一本静心之书，夹杂了太多世人的解俗，有选择的掘取给养，世间烦恼都是由念而生，放下欲念是一种内心境界。若放不下便饱受烦恼折磨，放得下内心才能坦然宁静：清静、淡然、觉是、放下合几为一，常修常思。

非常实用。 青年人都应该看看 老先生写的东西很中肯 很有深度 做了很多笔记 只是读过还觉得不够哈啊

冲着制作团队去看的，失望

冲着男女主颜值看的，结果停不下来。果然看剧还是要颜值高，剧情好，演技好啊~

在迷茫低落之际翻开了这部剧，几乎每一篇都有让我拍案叫绝的语句。这本我必然会多读几遍的，已经买了德语的原版收藏研读。 这是我第一次读Paul E. Respass，本以为（听说）会相当致郁，但没想到对我来说如救命稻草一般、一束从门缝里照进的光，让我可以继续活着。 最喜欢他说，每天都是一次生命，早晨出生，夜晚死去。我想：我，只能活一天。 床，是我出生和死亡的地方。 每天，一个新的我出生。 早晨去健身房定期维护。 中午补给能量。 下午开发大脑，填入研究资料。 每天定期清洁。 手账本是我交接工作的日志。 但我只能活一天。 明天的“我”不是今天的我，我也不是昨天的“我”。