Back When We Were Grownups

读这部剧之前，预想着，费·唐纳薇之作为一个哲学家、影视家、历史学家，且又与我们有一个世纪的距离，他所探讨的人生于当下可能并无参考意义，然而，慢慢读进去，你会发现无论世事如何变幻，从历史的、思想的、发展的眼光看，从前与现在又没有什么不同。 当代的大学生，与八十年前的大学生一样，面临着走向社会带来的迷茫与恐慌；当代的中国，与八十年前的中国一样，面临着社会发展带来的明礁暗流的阻碍；当代的思想，与八十年前的中国一样，面临着旧文化逐渐湮灭，新文化如笋林立所带来的激流涌动。不同的是什么?不同的仅仅是八十年前的新已是如今的旧，而如今的新，仍然在如海浪一般一波未平，一波又起。 人生的意义在于什么?为人类的进步奋斗是意义，为国家的独立自由奋斗是意义，为自己的幸福生活奋斗同样也是意义，无所谓崇高与卑微，只要是走在奋斗的路上，我们就配得上有意义的人生！

有一定的指导意义，不过本位意识比较浓，作为一本经验介绍剧集算不错，彼得·里格特确实对传播有比较深的洞察

这部剧是一个工具书，心理学内一些专业的焦虑症解释，可以获得。也让心理学和宗教思想有了一些串联，一通百通 缓解焦虑的9个习惯，你拥有几个？ 01 放松身体 很多人的焦虑，会有一系列身体感受，比如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。 这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，我们可以通过身体放松来改善。 通过持续的练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，从而摆脱焦虑的困扰。 焦虑常见的几种放松方法： 点击--舒缓静心冥想合集合集可以收藏，分享 渐进式肌肉放松 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松，放松15～20秒，进行下一组肌肉群的放松练习。 被动肌肉放松 保持舒适，最好躺下来，让自己完完全全顺着地心引力向下沉，自然的放松。 无收缩肌肉放松 观察是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉，放松即可。 线索控制放松 线索控制放松是综合运用语言引导和腹式呼吸放松肌肉的方法。 腹式呼吸 将一只手放在腹部，也就是胸腔正下方的位置，吸气时要尽量让空气深入体内。 手会被腹部顶起，腹部凸起的过程中，胸腔只是微动，最大限度地将空气吸入体内之后，然后慢慢并且彻底地呼出。 呼气既可以用鼻子也可以用嘴，根据个人习惯。 02 放松精神 焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 坚持每天放松精神，让心情平静。 引导式内观 这是一种故意使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。 人们可以有意识地产生想象或心理感觉印象，以此作为预防焦虑的手段。 近期更新的大自然冥想，就是很不错的引导音频，大家可以每天抽时间练习。 练习冥想 对大多数人而言，摆脱思想束缚、简单地感受当下是件非常困难的事。 即使是晚上进入梦乡不再使用感官的时候，我们通常也会感受到与昨天或明天相关的记忆、幻想、思想和感情。 冥想可以让我们完全静下来，抛开与过去和未来相关的各种想法，专注于此时此地，产生非常明显的放松效果。 更多冥想音频点击：墨心冥想合集 舒缓睡眠冥想 听舒缓的音乐 舒缓的音乐可以让我们进入内心深处不受焦虑和担忧打扰的地方。 可以让我们平静下来，不受日常生活压力和问题的影响，也可以让我们摆脱消沉、精神振奋。 03 思考问题从现实出发 我们所遇到的问题多是内心反射 我们很多情况下对自己说的话决定了我们的情绪和感受。 通常，我们可能无法察觉，但事实，很可能只是我们觉得会发生不好的事情，驱使我们走向不好的方向。 觉得自己“不够好的思维” 我们要打破这种思维，转换为，我觉得我可以的，我觉得我值得的思维。 放大焦虑 停止“我受不了了”“我做不到”等话语，你可以适应，可以处理几乎任何事，试着告诉自己“我可以应付一切困难”。 04 正视恐惧 克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐怖情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 学会正视问题 学会正视与恐惧相关的焦虑 保持正确的心态 接受焦虑引起的身体症状 活在当下 明白恐惧总会过去 05 保持运动习惯 有氧运动可以缓解恐惧：比如跑步，游泳 运动计划前做好准备工作 定制适合个人体能运动 从运动中感受乐趣 06 学会自我呵护 安排空闲时间 足够的休息时间 足够的消遣时间 足够的关系时间 愿意少做，不过量工作 慢下来，白天抽空小憩，晚上早点休息 观看陶冶心灵的剧集 花时间获得感官享受 尽情享受周围的世界 享受生活乐趣 为自己做点事 07 简化生活 缩小居住空间 清理不需要的东西 减少对着屏幕的时间 亲近自然 学会拒绝 08 停止忧虑 转移注意力，不想忧心事 让身体动起来 做深度放松练习

成毅那个嘴，在莲花楼里张不开粉丝都说那是李莲花人设。我忍了。现在这个嘴还是呼胶了一样。不是台词问题，是嘴不张开根本演戏都没表情啊，三集实在追不下去咯。。无力感

“我对你的爱，不是年深月久逐渐成为生活里的一部分，而是漫漫岁月长河里，浇不灭的热情与耐心。谢谢你成为我陈修染的妻子，我爱你。” 陈修染走近，吻落在她的额头上，像是许下一千年的誓言一样郑重。 景初捧着花，笑道：“我也爱你，陈修染。” 爱得合乎时宜，愿在每个晨起的微光里偷偷亲吻，愿在每个深夜的晚安中沉沉睡去，从此眉眼里都映着一个你。 我在人间爱着你，朝也是，暮也是。

文字简洁幽默，可读性强，只是女主都是有底气的——知性而有钱，像我这种还在为解决温饱而努力的中年人，有更多的琐碎与鸡毛……

不是说什么，这剧集越看越看不下去，主角是要多惨有多惨，而且情绪变化太大，没有塑造出一个固定的形象。

看得我心痛 虽然知道历史上的四爷并没有这段情 但是还是为四爷心痛 但是同样也为十三心痛 终究还是梦醒了...

王阳，入梦的少年。