流程——出生在合适的年代→父母“协同培养”→选择有“意义”的行业开始工作→“10000小时法则”坚持就是胜利→机缘巧合遇到“风口”→目标实现（可能是自己也没预想到的高度） 总结——成功很多时候是比较出来的，相对的不是绝对的。出生时间选不了，父母还有的选？重要的是在内心建立标准，树立自己的目标，利用“10000小时法则”不断积累，适时调整，瞄准目标向前走的过程本来就是无比快乐的，可能你还在路上就成功了，不成功也行，人本来就是个过程。
承认自己有七大欲望， 可以减少烦恼。即，生存欲、睡眠欲、食欲、性欲、放松欲、感官乐欲、被认可的欲望。很多烦恼因为以上欲望不能被满足。但是承认自己会有以上欲望，就会释怀。 人生有“五种障碍”，1追求快感的心、2愤怒、3无精打采、4浮躁、5怀疑。本剧说的就是用“佛系”，系统克服5种障碍的方法。避免微笑的“反应”，也就是说，不要让自己是不是就举起手机、打开电视，宁可要无聊地去觉察身体，凝神聚气。佛说，人无完人。但人生，就是通过“正确的努力”，逐渐减去“五种障碍”的过程。
恣意的少年，灿烂而热烈的青春， 太美好了！
这才后知后觉看起Gilbert Pratt的书。 引发了一点点联想— 残疾，也意味着有更多不得不沉静的状态与生命相处，反倒更接近生命本消瘦、本会褪散的本质，进而生出一种明知虚无的踏实感。（因为还是得活着，好好活着 反倒是我们这些活蹦乱跳的人类，常看不见隐患，自以为斗争的能力是永恒的，总不去做最要紧的事，只顾跑马场，搞些虚浮的小快乐。 活蹦乱跳的人类，可知道当下的我们都并不健康吗？每个人都有过非常健康的阶段，但相继多少都会开始走下坡路。 前阵子为改善眼型做了个双眼皮，眼下效果还不错。可要知道眼型也只会在非常有限的时间内保持最佳状态，之后创伤恢复效果不那么明显了或是垂了陷了，终将不会一直保持最美状态。 虽然一直都知道人终会衰老，但在追求美的时候总是忘了这一点。要知道美丽正来临，美丽也即将过去。 没有任何人， 任何事，任何组织可以永远鼎盛，我们总要更务实地与时间合作。 可以活蹦乱跳已是幸运，同时伴随而来的是要时常修炼沉静的心。
怎么和我之前看的结局不同了呢，我记得唐虎后来认唐龙当大哥了啊，金木水火土五兄弟也回归了，大唐国一统宇宙了。
文笔有点稚嫩，爽文读起来也不是很爽，人物形象没立起来，不太读的下去。
establishment 养成记 起初人人权利平等，但由于意识与努力程度差异存在智识差别;善意的聪明人被借机驱逐、被怪罪、被抹黑，恶意的聪明人趁势崛起，颠倒黑白的口舌与无处不在的暴力威胁软硬结合，辅以简单上口的洗脑歌曲，缺乏智识的普通人总在compromise，在不知不觉中支持了不平等的产生，还自以为是在"两权相害取其轻"。无知的普通人总在劳作，恶意的聪明人总在攫取。 当第一代革命者或死亡或衰老，在日复一日的劳作与杂七杂八的事情后逐渐忘记了最初的革命愿景，时间会固化现有的组织结构，后代的子子孙孙鲜有怀疑，建制遂养成了。
做人的Flips and Flops，大抵是指一个人的眼界、胸襟、胆识、心态、思维等心理要素的内在布局，心有多宽，舞台就有多大；那么你的Flips and Flops有多大，你的心也就有多宽！放大你的Flips and Flops，你的人生将会变的不可思议！
【蜜书】No.41 《Flips and Flops》 Jimmy Aubrey/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些
很好看，群像剧我很喜欢，我不太看肖战的剧，长的太抢眼所以伙伴就很重要，除了陈情令和这部可以看下去，别的都不明原因的不想看。除了他这顶流，别的演员也都没有被压住，全都栩栩如生，导演剧情都很棒，可惜导演没能看到这盛况
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流程——出生在合适的年代→父母“协同培养”→选择有“意义”的行业开始工作→“10000小时法则”坚持就是胜利→机缘巧合遇到“风口”→目标实现（可能是自己也没预想到的高度） 总结——成功很多时候是比较出来的，相对的不是绝对的。出生时间选不了，父母还有的选？重要的是在内心建立标准，树立自己的目标，利用“10000小时法则”不断积累，适时调整，瞄准目标向前走的过程本来就是无比快乐的，可能你还在路上就成功了，不成功也行，人本来就是个过程。
承认自己有七大欲望， 可以减少烦恼。即，生存欲、睡眠欲、食欲、性欲、放松欲、感官乐欲、被认可的欲望。很多烦恼因为以上欲望不能被满足。但是承认自己会有以上欲望，就会释怀。 人生有“五种障碍”，1追求快感的心、2愤怒、3无精打采、4浮躁、5怀疑。本剧说的就是用“佛系”，系统克服5种障碍的方法。避免微笑的“反应”，也就是说，不要让自己是不是就举起手机、打开电视，宁可要无聊地去觉察身体，凝神聚气。佛说，人无完人。但人生，就是通过“正确的努力”，逐渐减去“五种障碍”的过程。
恣意的少年，灿烂而热烈的青春， 太美好了！
这才后知后觉看起Gilbert Pratt的书。 引发了一点点联想— 残疾，也意味着有更多不得不沉静的状态与生命相处，反倒更接近生命本消瘦、本会褪散的本质，进而生出一种明知虚无的踏实感。（因为还是得活着，好好活着 反倒是我们这些活蹦乱跳的人类，常看不见隐患，自以为斗争的能力是永恒的，总不去做最要紧的事，只顾跑马场，搞些虚浮的小快乐。 活蹦乱跳的人类，可知道当下的我们都并不健康吗？每个人都有过非常健康的阶段，但相继多少都会开始走下坡路。 前阵子为改善眼型做了个双眼皮，眼下效果还不错。可要知道眼型也只会在非常有限的时间内保持最佳状态，之后创伤恢复效果不那么明显了或是垂了陷了，终将不会一直保持最美状态。 虽然一直都知道人终会衰老，但在追求美的时候总是忘了这一点。要知道美丽正来临，美丽也即将过去。 没有任何人， 任何事，任何组织可以永远鼎盛，我们总要更务实地与时间合作。 可以活蹦乱跳已是幸运，同时伴随而来的是要时常修炼沉静的心。
怎么和我之前看的结局不同了呢，我记得唐虎后来认唐龙当大哥了啊，金木水火土五兄弟也回归了，大唐国一统宇宙了。
文笔有点稚嫩，爽文读起来也不是很爽，人物形象没立起来，不太读的下去。
establishment 养成记 起初人人权利平等，但由于意识与努力程度差异存在智识差别;善意的聪明人被借机驱逐、被怪罪、被抹黑，恶意的聪明人趁势崛起，颠倒黑白的口舌与无处不在的暴力威胁软硬结合，辅以简单上口的洗脑歌曲，缺乏智识的普通人总在compromise，在不知不觉中支持了不平等的产生，还自以为是在"两权相害取其轻"。无知的普通人总在劳作，恶意的聪明人总在攫取。 当第一代革命者或死亡或衰老，在日复一日的劳作与杂七杂八的事情后逐渐忘记了最初的革命愿景，时间会固化现有的组织结构，后代的子子孙孙鲜有怀疑，建制遂养成了。
做人的Flips and Flops，大抵是指一个人的眼界、胸襟、胆识、心态、思维等心理要素的内在布局，心有多宽，舞台就有多大；那么你的Flips and Flops有多大，你的心也就有多宽！放大你的Flips and Flops，你的人生将会变的不可思议！
【蜜书】No.41 《Flips and Flops》 Jimmy Aubrey/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些
很好看，群像剧我很喜欢，我不太看肖战的剧，长的太抢眼所以伙伴就很重要，除了陈情令和这部可以看下去，别的都不明原因的不想看。除了他这顶流，别的演员也都没有被压住，全都栩栩如生，导演剧情都很棒，可惜导演没能看到这盛况