Po ceste pustým lesem

我觉得我很喜欢看宫斗戏

很烦吴倩的原音 有气无力的

但凡读到小学一年级，都不能理解其中的逻辑。人物立不起来啊，叙事动力完全崩溃。

专业细致，轻松幽默，自黑自嘲，文笔也不错呢（笑）强烈推荐女生不只是呵护那么简单，保护好人身也很重要！女生最缺的还是安全感呀！书中的很多知识点现在还记得…最震撼的就是反对做堕胎影片，连大夫都不敢看了。希望女生能像马里奥那样跳过所有疾病…我跳，我跳，我跳跳跳……完美过关平安一生。

我给这部剧打四星。关于减肥方法其实并没有什么新鲜的，编剧在本剧主要是运用大量心理学知识引导需要/想要减肥的人如何改变心态，从而坚持运动和健康饮食，最终瘦下来。我个人觉得有用的是，他提出要接受自己，喜欢自己的身体，而不是讨厌自己，这样才能成功减肥。要先爱自己，形成正面意念，才能更有效行动。 我总结了一些要点： 第一章 溜溜球式减肥（反复减了又胖）会越来越胖。 减肥最重要的是改变生活习惯。 接受、喜欢自己的身体，形成正面意象，能更好地减肥。 避免情绪化进食。 第二章 明确减肥动机。写在纸条上或者设为手机桌面，随身携带。 减肥的过程有波动，这是正常的。 第三章 减肥饮食应该遵循112法则。1份碳水，1份蛋白质，2份蔬菜或者水果 记录下饮食。如果有暴饮暴食，分析。 设置吃和情景的关系，比如只在厨房吃饭。 最爱吃的食物不必戒掉，想办法适量地吃。 管理情绪的方法：STOP stop：停止当下的行动。 take a step back：退后一步。比如放下手机、离开厨房。 observe：观察当下发生了什么。 proceed mindfully：回归理性 核查情绪和事实，做与负面情绪相反方向行为。 正念饮食。吃饭的时候专注在吃的这件事上。 第四章 懒人运动福利 增加日常生活中的运动。低量高强度运动。 第五章 心宽体不胖 停止责备自己，接受全部的自己，在此基础上，采取更有效的行动。

3🌟 首先，这部剧是一些主观的思想，并为非主流的。主动选择不生育这件事情对于很多人来说是难以理解的。全书里面充斥了很多理由，我总结下来大致有以下内容导致： 1.独立的思想。首先必须拥有独立思想，他们的行为不受他人约束，可以去直面自我，选择自己的生活。 2.人权解放。不断宣传人权，人们更加关注自我的当下的感受和体验，为了自己而活着成了很多人的人生目标，削弱了所谓血缘继承的虚无缥缈的未来的承诺。 3.自我价值。不生育的人大部分都具备自我价值，对于他们而言，生育是一种选择。最终他们选择的是另一条道理罢了，也许是写作，也许是其他人生。在没有孩子的人生，同样充实而精彩。 4.其他一些影响因素。比如社会开始开明，大家对这些事情开始理解；避孕措施不断进步，流产等合法性；童年和家庭阴影，导致对孩子的不喜；没有准备或者自知不能成为一个好的母亲。 这部剧不是我的喜好剧类，但是从他人角度，去理解一群不太一样的社会群体，了解一些自我本身不曾有过的思想，还是挺有趣的。不发表对观点的看法，都是每个人自我独立思考和负责的人生，只是另一条道路而已。 很喜欢书中一个观点，每个人最终都会为自我未能完成的事情遗憾，生孩子也好，不生也好。所以在当下，我们还是要按照自我内心去寻找自己真正想要的生活吧。 推荐观看，对于有独立思考能力的人。比较枯燥，需要静下心来观看。

扬·内梅克先生海洋三部曲中最出名的一部，本为初中必读的科普读物，留到了现在。上了尼摩船长的潜艇之后，他们进行了神奇之旅，路线是太平洋—印度洋—红海—地中海—大西洋—南极洲—大西洋—北冰洋。在西洋好望角附近，他们下潜到16000米，居然有鱼类生存，很神奇，要知道潜艇上每平方厘米承受1600公斤的压力，南极洲遇险也真的惊心动魄......人类有了想象力才有了神奇的科技，科技改变生活，本剧值得拥有！

战争给施害者一家人留下的 心理创伤都如此沉重，何况是受害者跟他的家人呢。战场上的每一具尸体的背后可都是一个破碎的家庭啊。 历史被书写并一代代传承下来，也是前者希望我们后者不要忘记 他们真实经历过的事物 与承受过的苦难吧。

我走在月光下，抬头看着纹路清晰的月亮，想起了远在太空中的鲍曼，不知道重生后的他现在是否还能感受到孤独……