No.47 一顿饭一顿饭吃出来的感情 实力推荐!今天520,是应该看这种甜宠甜宠的书。
大大的书,从看剧时候开始追起,如今孩子都要上学了,还没爬出来,一如既往的喜欢😁
越控制越失序 为什么要控制,因为时时刻刻都有失序的事情发生,你的控制是因为自己不想要某些体验,然而这是人为的想控制就能控制的吗?显然不是。正如书中所举例子,一名女子见到一位男子就脸红,于是她对自己说,下次再见到他时不要脸红,可脸红是生理反应,不是她自己想控制就能控制的,大脑没有接收到“不能”的信号,反到接收到了“脸红”的信号。于是她不仅见到他会脸红,见到其他男生也会脸红。她继续提醒自己,下次见到男生时不要再脸红。可最终发展成了,她见人就会脸红。 为什么会失序呢?拿上面的例子来说,这位女子不想有脸红的体验,于是她与脸红做抗争,可脸红和她本身是什么关系呢?在当时脸红就是她,她就是脸红,可她把脸红割裂出去视为异己,与异己对抗越厉害,这个异己就越成为自己的重要一部分,对自己的影响就越大,最终会体现在自己的人格上,甚至身体上。 那面对失序时应该如何做呢?首先来说什么是秩序呢?书中说“真正的秩序是自由,是顺其自然,是活在当下”,所以当下的悲伤愤怒焦虑等都不是问题,问题是我们将它们视为了失序,并试图消灭它们。由此我们要做的是体验当下的情绪,感受和情感。 与痛苦做斗争会有哪些影响呢?为什么要与痛苦做斗争呢?是因为我们不想有某些体验,于是呢就压制自己不想接受的某些感受,但这些感受并不会消失,它还会通过身体途径来表达,比如生理疾病。对此呢,我深有体会,上高中那会儿,我不想接受某些感受,于是呢就与它抗争,压制它,排斥它。那时的我,极易生病,只要换季我就会感冒,只要病发时节生病就会有我,那卫生纸一卷一卷的用。到后来上高三时我不再排斥它了,那时的我身体好了不少,不仅如此,同学们还说我,你简直比我们慢一个季节。
首先,说一下槽点,感觉有bug。当间谍就应该找那种最平平无奇的人来。竟然找了个六个手指头的陈恭替换,这不明摆着等着别人查他然后找到漏洞吗? 其次,书里写了几段描写诸葛亮容貌描写,即使再厉害的人,也会累也会疲惫,感觉温馨又有点落寞。 但是诸葛亮是神,他真的是神!
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No.47 一顿饭一顿饭吃出来的感情 实力推荐!今天520,是应该看这种甜宠甜宠的书。
大大的书,从看剧时候开始追起,如今孩子都要上学了,还没爬出来,一如既往的喜欢😁
越控制越失序 为什么要控制,因为时时刻刻都有失序的事情发生,你的控制是因为自己不想要某些体验,然而这是人为的想控制就能控制的吗?显然不是。正如书中所举例子,一名女子见到一位男子就脸红,于是她对自己说,下次再见到他时不要脸红,可脸红是生理反应,不是她自己想控制就能控制的,大脑没有接收到“不能”的信号,反到接收到了“脸红”的信号。于是她不仅见到他会脸红,见到其他男生也会脸红。她继续提醒自己,下次见到男生时不要再脸红。可最终发展成了,她见人就会脸红。 为什么会失序呢?拿上面的例子来说,这位女子不想有脸红的体验,于是她与脸红做抗争,可脸红和她本身是什么关系呢?在当时脸红就是她,她就是脸红,可她把脸红割裂出去视为异己,与异己对抗越厉害,这个异己就越成为自己的重要一部分,对自己的影响就越大,最终会体现在自己的人格上,甚至身体上。 那面对失序时应该如何做呢?首先来说什么是秩序呢?书中说“真正的秩序是自由,是顺其自然,是活在当下”,所以当下的悲伤愤怒焦虑等都不是问题,问题是我们将它们视为了失序,并试图消灭它们。由此我们要做的是体验当下的情绪,感受和情感。 与痛苦做斗争会有哪些影响呢?为什么要与痛苦做斗争呢?是因为我们不想有某些体验,于是呢就压制自己不想接受的某些感受,但这些感受并不会消失,它还会通过身体途径来表达,比如生理疾病。对此呢,我深有体会,上高中那会儿,我不想接受某些感受,于是呢就与它抗争,压制它,排斥它。那时的我,极易生病,只要换季我就会感冒,只要病发时节生病就会有我,那卫生纸一卷一卷的用。到后来上高三时我不再排斥它了,那时的我身体好了不少,不仅如此,同学们还说我,你简直比我们慢一个季节。
首先,说一下槽点,感觉有bug。当间谍就应该找那种最平平无奇的人来。竟然找了个六个手指头的陈恭替换,这不明摆着等着别人查他然后找到漏洞吗? 其次,书里写了几段描写诸葛亮容貌描写,即使再厉害的人,也会累也会疲惫,感觉温馨又有点落寞。 但是诸葛亮是神,他真的是神!