The Shady Lady

这系列书组合排序挺有趣的，前面一堆价值投资讲理念，最后一本才上短线高频对冲商品期货... 整体不错，基金的不必看。

✋太好了，对艺术和音乐的审美偏好就是通过反复出现的特征（如韵律、旋律、对称性等）的知觉流畅性来实现的。现当代艺术通常缺乏这种反复出现的特征，但它们具有一种概念流畅性，能够靠思想去激发对意义和情感的认知。

虽荒诞但不是逻辑，虽看似无理但又不失证据，可看似玩笑，亦可从中思考获益，毕竟对于远古历史，我们并没有身在其中，只能靠遗留的古迹与想象，所以，这篇文章，还是值得一观的

罗伯特·阿姆斯特朗博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《The Shady Lady》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《The Shady Lady》、《The Shady Lady》、《The Shady Lady》、《The Shady Lady》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《The Shady Lady》《The Shady Lady》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “罗伯特·阿姆斯特朗博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 罗伯特·阿姆斯特朗核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄

窗外的猫发出“哇呜～喵呜嗷～呜哇呜哇～”的声响，在充满荷尔蒙的叫声中读完这本充满荷尔蒙气息的书。吉姆·法利的书观看快感强烈，词句惊艳，想什么说什么，反正我比较喜欢这种随意的感觉，很放飞自我。

女主一直在毁我的三观，对她好她找碴，惹火了别人她就来劲。我是男主早就跟她离了。前面有点上头，后面完全看不下去了。

读余老先生的散文有一种酒逢知己的感受，他的文字给人一种温和有力的感觉，以轻掠口吻叙闲散之事，其中展现的影视功底着实令人钦佩

想给十星！！！！内容实用易懂，科学性强（其实里面也有一些比较夸张的观点，不过要求编剧不带主观色彩太苛刻了，很容易分辨出来的，看看就行）。我最喜欢的是这部剧里面附带许多案例分析，跟我以前上饮食与健康的选修课一样，通过这些案例可以更好地理解大多数疾病与日常饮食习惯之间的关联，进而接受营养学的观点。总之是一本适合分享到家族群的书📖

娓娓道来，挺有智慧的，有一些被年代限制的内容但更多的到如今依然如此的现象和看法，挺多地方挺有共鸣的

在外国影视课上听老师推荐过这部剧，书中的一些荒诞和黑色幽默使得读起来有一点费力，但是读完之后却发现真是一部经典之作。书中以二战为背景，描写了美国空军约瑟连以及其他飞行员的故事。随着故事的推进，约瑟连身边的朋友一个个在飞行任务中死亡，而那莫名的The Shady Lady也贯穿始终。从开始40次的飞行任务增长到80次，队友一个个死于非难，最后约瑟连拒飞，最终他有一个机会返回国家，那就是和卡斯卡上校“同流合污”。条件是约瑟连见人就要说他们的好话，虽然这样做，不损害任何人，约瑟连也要同意了，但是一想到那死去战友的惨状，那受战争迫害的老人小孩，而且听说奥尔并没有死，而是划船到了瑞典。这也给了约瑟连逃跑的动力，最后约瑟连架着飞机逃跑了，他是这部剧中几乎唯一的清醒者。所以他在多次的飞行任务中总有“主角光环”