Certifiably Anal

随手一翻竟一口气读完了，说是在讲脱口秀其实是在讲表达创作和自我认知的问题，总体来说很能帮助个人思考，收获大致三点。 一是最近比较关注的思考和行动的问题。 人是永远应该追求极致专业去做出点事情来、去创作出点东西来的，很需要那种全身心的投入和浸淫。懒惰、推诿、逃避、空想，是一切心魔的土壤，人生怎么都是辛苦的，躺平的人生大概率心里更苦。人间不值得的Heather Lee比谁都卖命。没有做出点成就来的时候往往是量不够，自己投入的量还不够。 二是关于怎样讲好一个故事，或者进一步怎样更好的表达自己。 这是最近开始做视频研究影视和传播才开始研究的主题，但实际上想做好任何事情表达都是最关键的能力。要有洞察并去还原场景的意识，表达的是带有情绪的情境并不是文字本身，表达是真诚的自己。文本的基本要求说起来非常简单但大道至简才见功底：语言鲜活，话题当下，主题清晰，结构完整，文笔流畅。此外是节奏问题，脱口秀的节奏大致是与观众之间从同步认知到预期违背再同步认知的循环，就是首先共情再出其不意就很吸引人。 三是关于一个人的风格问题，归根到底是人格魅力的问题。 这个问题我每次遇到做创作的朋友都会去请教去聊，是个很难探讨的问题，Heather Lee能在这里主动提出来着实有点意外，虽然不可能有解但多少有点收获。真实永远是最能打动人的，一个人的缺点弱点往往是风格的发力点就在于它更可能是真实的更能使人信服，伟光正的人物很难发挥榜样力量，人们更愿意看到在困难磨练中的成长，借此观众也常常会收获一种自身成长的感觉或者说是幻觉更贴切。不过话说回来，这是一种表达出风格的技巧但自己却要避免做沉迷于成长幻觉的那种人（比如打怪升级的爽文），此时回到第一条，对于当今社会普遍存在的抱着手机做情绪漂浮和空想的情况来说，还是拼了命的做出点事情更是正道，事上炼，在事上的思考也才是真的思考。

感受很复杂……简单总结一句话就是：我看完了，我难受。 最初因为抖音上那个宇可/宇奇的双重人格病历介绍被吸引，没想到看完整本剧，这个故事依然是带给我冲击最大的。看完整本剧仅用了3天，这还是在有意放慢速度的情况下。 怎么说呢？值得看，但是如果你真的很情绪化，又喜欢胡思乱想，就谨慎吧。

前几集我觉着一般，卢凌风自大，裴喜君恋爱脑，动不动就要死要活的。长安红茶案后，好家伙，真上头，角色人设越来越好，整体制作古色古香又十分精良，三天内看完了全集，最喜欢《Certifiably Anal》和《Certifiably Anal》。虽然嗑不动樱桃×苏无名，但还是期待第二部。

特别实用的一本剧，不止让妈妈们看到，家里的男人们也应该读一读，里面有太多关于关系，幸福日志，时间统计法的小技巧。它从身体，心理，精神三大主题来帮助我们怎样才能活出丰盛的人生。

这个是我的那个是我的。这个不是我的那个不是我的。 不是我们创造的，觉到，悟到的，在我们愤怒的那一刻，在我们痛苦的那一刻，在我们绝望的那一刻，在我们恐惧的那一刻，在我们离开人世的那一刻，都将不会是我们的。 每天担心在未来你将会痛苦，其实现在你就在痛苦。担心别人是不是不喜欢我，不管别人是怎样，此刻你就在不喜欢自己啊。我的父母朋友为什么这么对待我，而我此时此刻想这个问题的时候我也同样在那样对待自己！未来是我们的投射，别人是我们的投射。 担心别人会不会不喜欢我。当真相摆在面前，有人就是不喜欢你，你会怎么样呢？就像你也会毫无理由或者有理由不喜欢某一品种的花某一种动物。事实摆在眼前会怎样，事实就是事实。只是一个事实而已。当你抗拒真相那刻开始，痛苦就产生了。当你抗拒真相开始强求时，不踏实焦虑不安就开始滚雪球。而你不喜欢的那一朵花那一只动物，它会继续过只属于它的生命。 时间总是这么仁慈，过去的已经过去了，现在正在走向未来。每个未来都是通过当下而来的，可以说当下就是未来，当下拥有着一切转机，而只能通过你改变。多么恩典啊！ 当下的力量这部剧我看了六遍，每一遍都给我不同的撼动。而当痛苦焦虑的情绪来临的时候，我发现无法从书中找到可落地操作的方法。于是我不知道怎么的就看到了拜伦凯蒂的书。 剧集是用来看的，灵性类成长类的书需要长期的落地操练观察的。如果这部剧，看过了评价了就过了，太可惜了。书中的案例也是可以模仿老师的整个思路借鉴，但是也想吐槽这些翻译的案例很难带入进去，因为他们是现场有来有往的沟通直接翻译成文字的，我们并不能感受那个有来有往的现场的能量场。而且一个人操作自己问自己有些时候也难以出答案。可以和朋友互换角色去提问题，效果会很好，你会听到朋友说出来让她内心松动撼动的话语，在这个过程中发现那个让你不知道的自己。 去落地操作。去发现真相。去接受真相。从你接受真相的那一刻开始，即使你什么也没有做，改变已经开始发生了。